現(xiàn)在，好好愛自己

通過鏡子練習(xí)，你發(fā)覺現(xiàn)在這樣的你就是完美的，而愛你自己就可以療愈

? ? 親愛的，恭喜!這是你的“21日鏡子練習(xí)冒險(xiǎn)旅程”的最后一天，距離發(fā)現(xiàn)你人生中最大的寶藏--“愛自己”這份禮物--越來越近了。

? ? 我知道這不是一趟輕松的旅程，一路上出現(xiàn)了一些阻礙，但你堅(jiān)持住了，我真為你感到驕傲!

? ? 在這趟旅程中，你利用鏡子練習(xí)來幫助自己檢視自我對話、讓內(nèi)在的批判者安靜下來、原諒那些傷害過你的人、放下過去的恐懼，并釋放了陳舊的信念與負(fù)面思考模式。通過這么做，你已然開啟了自己內(nèi)在的藏寶庫。

? ? 我希望你永遠(yuǎn)記住，有一樣?xùn)|西可以療愈所有問題:愛你自己。當(dāng)你開始一天比一天更愛自己，你的人生就會變好，好到讓你驚訝。你會有更美好的感覺，會得到你想要的工作，會擁有你需要的錢;你的人際關(guān)系會有所改善，負(fù)面的人會消失，新的人會出現(xiàn)。

? ? 雖然你已經(jīng)完成這門課了，但你的鏡子練習(xí)才剛剛開始。這是你每天要做的功課。在你繼續(xù)這段旅程時(shí)，很有可能會遭遇更多阻礙，甚至有時(shí)繞了遠(yuǎn)路，但你會準(zhǔn)備好的。你會有能力讓自己站起來，對著鏡子提醒自己，你值得被愛?，F(xiàn)在這樣的你就是完美的，你值得擁有生命中所有的美好事物，你是個(gè)吸引奇跡的磁鐵。

? ? 隨身攜帶鏡子，不斷提醒鏡中那個(gè)回望你的美麗人兒，你全心全意地愛他。

? ? 請說這個(gè)肯定句:“當(dāng)我對自己和我遇到的每個(gè)人表達(dá)愛時(shí)，這份愛會回到我身上!”

? ? 我在本書的后記留給你12個(gè)現(xiàn)在就愛自己的方法。讓它們提醒你，你過去三周表現(xiàn)得有多好。然后要記住:我愛你!

第21天的鏡子玩樂

1、到鏡子前面看著鏡中那個(gè)回望你的美麗人兒。高舉雙臂，給自己一個(gè)大大的喝彩，恭喜自己終于完成這門課了!說這些肯定句:“親愛的，我愛你，我真的愛你。你做到了!你完成了這門課。我真為你感到驕傲。只要下定決心，你什么都能做到?！?/p>

2、花點(diǎn)時(shí)間對你下的功夫表達(dá)感謝之意。說這些肯定句:“謝謝你堅(jiān)持住了。謝謝你敞開來學(xué)習(xí)新事物。我真的愛你。"

3、承諾讓你的鏡子玩樂持續(xù)下去,說“明天見啰,美女/帥哥。我們會討論我想要改變的其他地方。我愛你。你值得被愛，你值得擁有最好的一切?！?/p>

第 21 天的記錄練習(xí)

1、回顧你從鏡子練習(xí)一開始寫下來的東西。瀏覽你做過的每個(gè)練習(xí)，為自己下的功夫喝彩。

2、寫下你進(jìn)步最多的是哪些地方。寫下你碰到問題、還需要更努力練習(xí)的是哪些部分。

3、你覺得需要鏡子更多引導(dǎo)的是哪些練習(xí)?回頭重新再做。

4、現(xiàn)在，去和內(nèi)在小孩玩吧!

第 21天的心靈信息:“我們都是和諧整體的一部分?！?

? ? 記住，你是人類共同體的一分子，努力要讓這個(gè)世界變得更好。我們會在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)聚在一起，是因?yàn)槲覀儽仨殢谋舜松砩蠈W(xué)習(xí)某樣?xùn)|西。學(xué)著愛自己是很安全的，這么做能讓我們從這個(gè)經(jīng)歷中成長并獲益。我們選擇攜手合作，在我們的關(guān)系及人生其他領(lǐng)域中創(chuàng)造和諧。

? ? 我們在對的時(shí)間說對的話，并隨時(shí)遵循正確的行動方針。每個(gè)人都是和諧整體的一部分。

? ? 當(dāng)我們充滿喜悅地?cái)y手合作時(shí),會出現(xiàn)一股神圣的融合能量，以讓人充分發(fā)揮才能和富有成效的方式，支持并鼓勵(lì)著彼此。我們很健康，我們很快樂，我們充滿愛與喜悅，我們尊重并支持自己與他人，并且與自己、與彼此和諧共處。就這樣吧，事實(shí)就是如此。

第 21 天的靜心:一個(gè)安全的世界

? ? 過去的21天里，我們觸及許多事。我們談到負(fù)面與正面的事，談到恐懼與挫折。許多人依然不相信自己能照顧好自己，覺得迷失又孤單。然而，我們已經(jīng)在自己身上努力一段時(shí)間了，也注意到自己的人生正在改變，許多過去的問題已經(jīng)不再是問題。改變不會在一夜之間發(fā)生，但如果我們堅(jiān)持不懈、始終如一，正面的事情一定會發(fā)生。所以，讓我們與他人分享自己擁有的能量與愛。要知道，當(dāng)我們發(fā)自內(nèi)心地給予時(shí)，我們也在接收他人發(fā)自內(nèi)心的付出。

? ? 讓我們敞開心，用愛、支持與關(guān)懷接納每一個(gè)人。讓我們把這份愛移到街上那些無家可歸、無處可去的人身上。讓我們與那些憤怒、恐懼或痛苦的人分享自己的愛。讓我們把愛傳送給那些正要離開這個(gè)世界和已經(jīng)離開的人。

? ? 讓我們與所有人分享自己的愛，無論他們接受與否。讓我們把整個(gè)地球放進(jìn)心里:動物、植物，以及所有的人。那些讓我們生氣或充滿挫折感的人，那些不照我們的意愿做事的人，還有那些行為舉止被認(rèn)為“邪惡”的人--讓我們也把他們放進(jìn)心里，這樣一來，他們就會有安全感，然后開始認(rèn)識真正的自己。

? ? 想象和平突然降臨在地球上每個(gè)角落，并且知道你此刻正在對那份和平貢獻(xiàn)心力。為自己有能力提供正面幫助而欣喜。感謝自己是如此美好。要知道，這一切對你而言真實(shí)不虛，事實(shí)就是如此。