《健康心語》連載（66）

第七節(jié)? 養(yǎng)心篇

情緒管理（養(yǎng)心篇） 修心

修心，就是知足常樂，接受現(xiàn)實。

生活中很多的煩惱在于我們自身想要的太多，所謂佛語曰"欲望無際，苦海無邊"。

為什么很多人都感覺活得很累？就是一味逐名利，內(nèi)心貪嗔癡，無止境的欲望，會讓人處在煩惱和痛苦之中。

無欲則剛，減少欲望。不要什么都想要，說實話，生活在這個世界，真正沒有一點欲望是不可能的，但是要明白什么對自己才是最重要的，而不是什么都想要。減少欲望，減少關(guān)注點，減少內(nèi)心糾結(jié)，減少自我的損耗，把握最重要的事情。

凡事不要老與別人比，也不要過分自責(zé)，知道自己是普通人，做好自己就行了。了解自己的處境，接受自己的現(xiàn)狀，不要后悔，不要焦躁，這些都沒有用，而要努力去做改變。

明白痛苦也是人生的一部分，酸甜苦辣都有才是完整的人生。人生之中不如意之事十之八九，正是這些不快樂，才會讓生命中的快樂更有意義。

情緒管理（養(yǎng)心篇） 耐心

耐心，就是不急不躁，坦然自若。

我們經(jīng)常面對的現(xiàn)實是：事情已經(jīng)發(fā)生，不管你再怎么樣都無法改變。最重要的是吸取教訓(xùn)，你可以不認(rèn)命，但必須接受現(xiàn)實。

怎么辦？此時，就須把注意力放在眼前的事情上，珍惜眼前擁有的，而不是反復(fù)糾結(jié)于過去，傷神離懷。

事要一件件做，路要一步步走。不要急于求成，萬事萬物都有一個過程。學(xué)會給自己做減法，不要后悔過去，不用擔(dān)心未來，做好能做的，制定好計劃。

珍惜當(dāng)下的時光。因為過去的都已經(jīng)過去了，未來的有些你暫時還無法把握。不要杞人憂天，既然未來無法預(yù)測，為什么不往好的地方想，難道你要為你的未來憂慮一輩子嗎？

由此，具備足夠的耐心就顯得尤為重要。有些事情恰恰是在關(guān)鍵時刻、緊要關(guān)頭再小小挺一下、多點韌性，也就成功了。此時，耐心就顯示出是你應(yīng)具備的能量或強大了。

情緒管理（養(yǎng)心篇） 正心

正心，解決問題，積極向上

正心，就是問題導(dǎo)向，積極主動。

保持良好的心境，有助于事業(yè)成功，不必過分計較一時的得失。控制自己的情緒，不驕不躁。

由解決問題推動事業(yè)發(fā)展。遇到問題，不避不讓、認(rèn)真分析、找到根源，從而解決問題。此時，堅定信念，專注當(dāng)下， 停止負(fù)面思考是非常重要的。

如何訓(xùn)練自己養(yǎng)成正心呢？路徑就是：多看勵志故事，用苦難與輝煌激勵自己。到醫(yī)院看一看生老病死，讓自己意識到時光短暫應(yīng)珍惜當(dāng)下。去貧窮的地方看一看別人的生活，感受下人們生活的艱難與堅強。去大都市看一看頂級的浮世繁華，讓自己有一個更加有追求的目標(biāo)?；蛘哂幸庠O(shè)定場景、或是有意歷練自己歷些苦難，以豐富的閱歷、增加感悟，就會看淡很多的事情、也會讓自己更加堅定，更加富于韌性，就會讓自己變得強大。