兩個人能在一起，是福分，也是緣分。讓我們用科學(xué)的方法，來好好珍惜和保護這段奇妙的關(guān)系。
精華部分總結(jié)如下，大家一起學(xué)習(xí)，共勉！
一、改善婚姻的好處
1、延長生命，提高生活質(zhì)量
2、會傷害的孩子
二、如何判斷一段婚姻不會長久
1、夫妻的對話是以損人：諷刺挖苦
2、末日四騎士：
（1）批評
（2）鄙視
（3）辯護
（4）冷戰(zhàn)
3、情緒淹沒
4、身體指標：血壓、心跳
女人選擇吵架，男人選擇冷戰(zhàn)（容易被激怒）
5、失敗的情感修復(fù)
給個臺階你就下
6、雙方對于婚姻只剩下糟糕的回憶
三、該怎么辦
1、完善你的愛情地圖
配偶雙方互相越了解的多就越不容易離婚
地圖不斷更新：經(jīng)常溝通了解，保持知曉
2、培養(yǎng)喜愛和贊美
-我現(xiàn)在不愛我的妻子我該怎么辦？
-那你就去愛她??！
愛是一個動詞，不是一個狀態(tài)
！互相贊美
寫下配偶的三個優(yōu)點（事件，交換）
二級反饋：表揚他并且說為什么？塑造行為
3、彼此靠近
#一起做一些事
不要錯過一塊兒做事的機會
全家一起旅游，一起看話劇，做一些活動
#減壓談話
晚上聊一聊
不是告訴她怎么辦，對他的感覺感同身受，站在統(tǒng)一戰(zhàn)線
不要批評、不要指導(dǎo)，理解對方的感受，放下壓力
在家里不要在上課
4、讓配偶來為你做決定
“我相信她的審美趣味比我高”
男女本身真的是不同的
人際關(guān)系：多聽聽老婆的意見
男權(quán)社會：社會動蕩，環(huán)境惡劣
男女相互尊重
“這事兒我得問我老公、老婆”
5、以溫和開場，以妥協(xié)首場
（1）提出具體的要求
指責和埋怨是錯誤的開場
如何開始就會如何結(jié)束
（2）婚姻就是一個妥協(xié)
為你所愛的人做一些讓步
情感修復(fù)和接受情感修復(fù)（賣萌撒嬌）
（3）容忍對方的缺點
不要期望他人改變來改善婚姻
只有你自己改變才能有用
6、與問題和諧相處—固有問題（信仰問題、婆媳關(guān)系）
與糖尿病和諧共處
坦誠交流：解決不了就放下
7、共同的意義
咱們倆這段婚姻都是為了什么而存在的？
我們?nèi)松囊饬x是什么？
你在人生當中最珍惜的東西是什么？
你的夢想是什么？
不要嘲笑他，傾聽、理解、溝通
有共同愿景，成為共同戰(zhàn)斗的伙伴
8、獨特的問題
（1）壓力：金錢壓力-貧賤夫妻百事哀、工作壓力-踢貓效應(yīng)
減壓談話：允許對方吐槽，允許對方說消極的話，最想要來自你的理解，而不是告訴他你應(yīng)該怎么辦
（2）家人和配偶關(guān)系的問題
家庭動力學(xué)：義無返顧的站在配偶這邊
讓媽媽開心：我過得開心幸福是最大的孝順
（3）家務(wù)活：男人多干活
（4）孩子問題：妻子天然的關(guān)心孩子
建立新的觀念：擴充，一塊兒照顧孩子
穩(wěn)固的新組合
9、五小時原則
（1）早上起來2分鐘道別
每天兩分鐘了解今天日程
（2）20分鐘重聚
20分鐘減壓談話：不要上課，反應(yīng)情感
放下自己去教育人，你并不需要改變誰，并不需要去支招
（3）5分鐘贊美
（4）5分鐘表達喜愛
（5）每周兩個小時約會
所有的小技巧，只要你樂意用，你就是在為你們的這段美滿婚姻添磚加瓦，讓我們一起期待和擁有未來的美滿婚姻！
