時光荏苒，90天踐行悄然而逝，回顧一路走來的點點滴滴，有困惑、有猶豫、有堅持、有突破，這些將成為我人生珍貴的經(jīng)歷和記憶。
一、早睡早起收獲不一樣的生活
1.收獲最昂貴的鬧鐘--生物鐘。每天5:30前起床，每天多出2個小時的時間做自己喜歡的事。堅持寫晨間日記、周檢視、月檢視，讓我對每一天的生活都做到了整體的把控，omnifcous、印象筆記、番茄鐘的運用讓我工作效率得到了很大的提升，讓我更加的充實而從容。
2.讀書讓自己得到不斷精進
得益于教練和小伙伴們的推薦，讓我接觸到了樊登讀書會、得到等讀書平臺，開闊了自己的閱讀視野，90天共閱讀35本書，撰寫讀書筆記5篇。不斷的讀書，讓我找到了解決現(xiàn)實困惑的方法，讓心更加寧靜，生活更加舒心。
3.愛上運動遇見更有活力的自己
參加廣州線下時有幸與葉老師一起跑步，現(xiàn)場演練了吳棟老師的簡愛跑步法，讓我找出了自己以往跑步中存在的問題，跑步更加輕松有趣。從此每周開始了3-5次的跑步鍛煉，90天共計跑步? 204.5公里，刷新了兩次10公里記錄。結(jié)合每天冥想、泡腳，4個1均衡飲食，讓我的精力更加充沛并成功減重10斤，完成了90天的減重目標(biāo)。
二、感恩遇見志同道合的小伙伴和專業(yè)的教練
90天的踐行，一是感恩結(jié)識了一群志同道合的小伙伴，陽光男孩俊延、效能才子波哥、全能學(xué)霸潘昱、智慧辣媽明麗、幸福女神小榮、效率達人采樺、魅力整理師海瀅、好好先生慶民，運動達人付雁、溫柔淑女雪兒、挑戰(zhàn)自我的勇者海燕，效果們積極踐行并在周檢視會上分享收獲，讓我學(xué)會了很多軟件、閱讀、整理、運動的知識。在讀書方面潘昱班長的閱讀心得簡書，讓我收益匪淺，也制定了自己的讀書計劃，讓自己的知識得到精進。在斷舍離方面，海瀅姐無私分享了她的整理心得，幫助我優(yōu)化了自己的家和辦公室的環(huán)境。小榮姐的幸福分享，讓我學(xué)到了如何與家人更幸福生活的秘密。明麗、采樺、波哥、慶民的親子教育分享，讓我這個3歲男孩的媽媽收益良多，改進了我和兒子的親子關(guān)系。二是感恩遇見了一群非常專業(yè)又充滿愛心的教練，在新紅、志斌、妙妙、大頭、悅玲教練的指導(dǎo)幫助下，我順利度過了迷茫期，每一次的班會就是加油站，幫我更好前行。一個人走得很快，一群人走得很遠，感恩遇見這群可愛可親的教練和小伙伴，讓我生命更加精彩。
三、用生命影響生命，生活因改變更加和諧
1.親子關(guān)系更加和諧
在學(xué)習(xí)易效能前，親子育兒一直是一件讓我十分頭疼的事，兒子的調(diào)皮搗蛋讓我在忙碌的工作之余疲于應(yīng)付。通過提高工作效率，我獲得了更多的自己掌握的時間，讓我能更好的去學(xué)習(xí)如何去當(dāng)一名合格的母親。通過自學(xué)兒童心理學(xué)，并虛心請教群里的智慧辣媽和超級奶爸，讓我與兒子的溝通更加的順暢，兒子感統(tǒng)訓(xùn)練培訓(xùn)取得了較好的成績，看到他每天的進步，讓我很是欣慰。
2.夫妻關(guān)系更加美滿
每天堅持運動和閱讀，影響到了我的愛人，他看到我的進步也開始鍛煉和讀書，增加了夫妻之間的共同話題點，減少分歧，步調(diào)更加一直，生活更加順心。
3.改變自身影響了身邊的朋友
通過每天在朋友圈分享早起、運動、讀書的體會和收獲，朋友們看到我的改變也加入了早上鍛煉團。同時我將易效能的方法帶入自己的團隊，讓工作效率得到了整體的提升。
四、展望新的90天
新的90天踐行目標(biāo)
1.完成50本書的閱讀，并寫出讀書筆記。
2.完成一次半馬。
