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2018-02-06周檢視（2018年1月29日至2月4日） 一、運動與健康 1.運動：每天練習(xí)八段錦； 2.早起：根據(jù)工作實際調(diào)整作息時間改為6點左右起床； 3....
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青春無悔之人生第一個半程馬拉松跑馬的緣起 我之所以會產(chǎn)生去跑馬拉松的念頭是因為聽了葉武濱老師在喜馬拉雅上分享的他去跑馬拉松的歷程，而通過易效能的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)精力管理是時間管理的...
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番茄工作法學(xué)習(xí)心得@龐靜參加快速閱讀訓(xùn)練營，劉老師有一句話讓我印象深刻，他說學(xué)霸和學(xué)渣的主要區(qū)別在哪？學(xué)霸掌握了專注高效的學(xué)習(xí)方法，可以了更快更好的把書本的知識轉(zhuǎn)化成為...
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【周檢視】20171106-1112#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運動健康方面： 本周每天5:00起床，跑步運動4天，共計16.93㎞。順利完成不跑就出局100天挑戰(zhàn)。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： 閱...
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【周檢視】1030-1105-2017#易效能3.0踐行@龐靜
一周踐行收獲 1.運動健康方面： （1）本周均能早睡早起，跑步運動7天，共計23.11㎞。不跑就出局100天踐行完成98天 （2）本周能堅持泡腳...
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【周檢視】1023-1029 2017#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運動健康方面： （1）本周均能早睡早起，跑步運動6天，共計21.52㎞。本周主要改為晚間跑步。 （2）本周能堅持泡腳和冥想，午...
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20171023#整理之辦公室篇@龐靜學(xué)習(xí)易效能后一直想整理自己的辦公室，卻一直都很忙，剛好最近單位在推進(jìn)6S管理工作，所以就以此為契機開始了對辦公室物品的斷舍離。不整理不知道，原來...
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易效能踐行3.0周檢視（20171016-1022）@龐靜一周踐行收獲 1.運動健康方面： 本周均能早睡早起，跑步運動7天，共計21㎞。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： （1）繼續(xù)參加快速閱讀訓(xùn)練營。 （2）做好經(jīng)...
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【周檢視】1011-1016 2017#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運動健康方面： 本周均能早睡早起，跑步運動6天，共計22.87㎞。體重下降2斤。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： （1）繼續(xù)參加快速閱讀訓(xùn)...