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2018-02-06周檢視（2018年1月29日至2月4日） 一、運(yùn)動與健康 1.運(yùn)動：每天練習(xí)八段錦； 2.早起：根據(jù)工作實(shí)際調(diào)整作息時間改為6點(diǎn)左右起床； 3.補(bǔ)充適當(dāng)營養(yǎng)素，確保精力充沛。...
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青春無悔之人生第一個半程馬拉松跑馬的緣起 我之所以會產(chǎn)生去跑馬拉松的念頭是因?yàn)槁犃巳~武濱老師在喜馬拉雅上分享的他去跑馬拉松的歷程，而通過易效能的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)精力管理是時間管理的基石，跑步能讓自己精力體力更加...
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我的三個標(biāo)簽：<br>1. 中國平安營業(yè)部經(jīng)理<br>2. 易效能時間管理認(rèn)證教練<br>3. 十年外貿(mào)老鳥
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學(xué)習(xí)整理系列—客廳和廚房整理“一個人的家就是她內(nèi)心的寫照，家里收拾得井井有條的人，生活中絕不會手忙腳亂，會把家布置得很有品位的人，生活中也絕對不是個粗糙的人”！ 從十月中到今天，易效能G153期3.0整...
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番茄工作法學(xué)習(xí)心得@龐靜參加快速閱讀訓(xùn)練營，劉老師有一句話讓我印象深刻，他說學(xué)霸和學(xué)渣的主要區(qū)別在哪？學(xué)霸掌握了專注高效的學(xué)習(xí)方法，可以了更快更好的把書本的知識轉(zhuǎn)化成為自己的知識，并融會貫通。而學(xué)渣...
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【周檢視】20171106-1112#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運(yùn)動健康方面： 本周每天5:00起床，跑步運(yùn)動4天，共計(jì)16.93㎞。順利完成不跑就出局100天挑戰(zhàn)。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： 閱讀了《圖解番茄工作法》、《極簡...
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【周檢視】1030-1105-2017#易效能3.0踐行@龐靜
一周踐行收獲 1.運(yùn)動健康方面： （1）本周均能早睡早起，跑步運(yùn)動7天，共計(jì)23.11㎞。不跑就出局100天踐行完成98天 （2）本周能堅(jiān)持泡腳和冥想，午睡時間保持在1小時左...
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【周檢視】1023-1029 2017#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運(yùn)動健康方面： （1）本周均能早睡早起，跑步運(yùn)動6天，共計(jì)21.52㎞。本周主要改為晚間跑步。 （2）本周能堅(jiān)持泡腳和冥想，午睡時間保持在1小時左右，精力得...
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20171023#整理之辦公室篇@龐靜學(xué)習(xí)易效能后一直想整理自己的辦公室，卻一直都很忙，剛好最近單位在推進(jìn)6S管理工作，所以就以此為契機(jī)開始了對辦公室物品的斷舍離。不整理不知道，原來自己堆積如山的文件資料有很多都...
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易效能踐行3.0周檢視（20171016-1022）@龐靜一周踐行收獲 1.運(yùn)動健康方面： 本周均能早睡早起，跑步運(yùn)動7天，共計(jì)21㎞。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： （1）繼續(xù)參加快速閱讀訓(xùn)練營。 （2）做好經(jīng)濟(jì)師考試復(fù)習(xí)，練習(xí)正確率達(dá)98...
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【周檢視】1011-1016 2017#易效能踐行3.0@龐靜一周踐行收獲 1.運(yùn)動健康方面： 本周均能早睡早起，跑步運(yùn)動6天，共計(jì)22.87㎞。體重下降2斤。 2.學(xué)習(xí)精進(jìn)方面： （1）繼續(xù)參加快速閱讀訓(xùn)練營。 （2）做好經(jīng)濟(jì)師考試復(fù)...
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易效能踐行3.0周檢視（20171001-1010）@龐靜一、3.0踐行目標(biāo) 健康：完成不跑就出局100天挑戰(zhàn)，繼續(xù)調(diào)整飲食塑形，減重5斤 學(xué)習(xí)：1.全力以赴完成經(jīng)濟(jì)師考試復(fù)習(xí);2.繼續(xù)參加讀書訓(xùn)練營，強(qiáng)化快速閱讀訓(xùn)練，努力達(dá)成每分...
