發(fā)簡(jiǎn)信
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跑步圈三大跑法分析及常規(guī)力量訓(xùn)練作者: 譚勝武，79年大叔，央企高級(jí)工程師，全馬PB324，人生夢(mèng)想跑100場(chǎng)馬拉松，V：tansw2008 一、跑圈三大跑法對(duì)比分析 1.【簡(jiǎn)...
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3333+健康飲食提升精力（1）為什么叫3333+？ 每天3頓，每頓4份：能量五谷1拳、肉類(lèi)蛋白1掌、非肉類(lèi)蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+（可以多吃一些），一天加起來(lái)就是333...
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無(wú)比輕盈的姿勢(shì)跑法全部動(dòng)作要領(lǐng)尼可拉斯．羅曼諾夫（美）博士研究眾多跑者總結(jié)的一套科學(xué)方法；三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿、落下、拉起。 技術(shù)要領(lǐng)之關(guān)鍵跑姿 1）要通過(guò)自由落下將臀部（...
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疫情不可怕，可怕的是有了疫情的心態(tài)不知不覺(jué)，“離家出走”已經(jīng)是一個(gè)多星期 10月31日從東莞回來(lái)，當(dāng)時(shí)不敢回長(zhǎng)沙，聽(tīng)說(shuō)很多外省回長(zhǎng)人員都被賦了黃碼，影響孩子上學(xué)，于是想著先到株洲...
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以顧客為中心，從心底希望顧客高興日本訊銷(xiāo)集團(tuán)董事長(zhǎng)、優(yōu)衣庫(kù)創(chuàng)使人柳井正在《經(jīng)營(yíng)者養(yǎng)成筆記》中說(shuō)到： 一個(gè)好的經(jīng)營(yíng)者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——?jiǎng)?chuàng)新者 ? 賺錢(qián)的能力...
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打破限制性信念，提升維度
你在2022年完成了多少目標(biāo)？這些目標(biāo)完成以后，有沒(méi)有對(duì)你的人生有很大的一個(gè)提升？ 如果沒(méi)有的話，我們要進(jìn)行一個(gè)反思： 第一，我們有沒(méi)有樹(shù)立明確...
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破除六類(lèi)限制性信念，人生從此開(kāi)掛破除六類(lèi)限制性信念，人生從此開(kāi)掛： 1、使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、不能提升的信念 “他哪里會(huì)有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2、使自己停留在原地...
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書(shū)香中渡過(guò)虎年春節(jié)今年讀過(guò)了一個(gè)不一樣的虎年春節(jié)，主題就是讀書(shū)。單位放假?gòu)哪耆秸率?，所以我的春?jié)假期是15天。 行程：除夕那天早上從長(zhǎng)沙回家，孩子正在讀初...
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掌握閱讀方法，將知識(shí)化為核心競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人增值和終身成長(zhǎng)——《閱讀變現(xiàn)》《閱讀變現(xiàn)》作者山口周，日本著名商業(yè)咨詢(xún)顧問(wèn)，在多所商學(xué)院授課，你知道他大學(xué)學(xué)習(xí)的什么專(zhuān)業(yè)嗎？美術(shù)史！他的所有商業(yè)知識(shí)都是通過(guò)書(shū)本學(xué)習(xí)到的，書(shū)中...