作者: 譚勝武,79年大叔,央企高級(jí)工程師,全馬PB324,人生夢(mèng)想跑100場(chǎng)馬拉松,V:tansw2008 一、跑圈三大跑法對(duì)比分析 1.【簡(jiǎn)...
(1)為什么叫3333+? 每天3頓,每頓4份:能量五谷1拳、肉類(lèi)蛋白1掌、非肉類(lèi)蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+(可以多吃一些),一天加起來(lái)就是333...
尼可拉斯.羅曼諾夫(美)博士研究眾多跑者總結(jié)的一套科學(xué)方法;三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作:關(guān)鍵跑姿、落下、拉起。 技術(shù)要領(lǐng)之關(guān)鍵跑姿 1)要通過(guò)自由落下將臀部(...
不知不覺(jué),“離家出走”已經(jīng)是一個(gè)多星期 10月31日從東莞回來(lái),當(dāng)時(shí)不敢回長(zhǎng)沙,聽(tīng)說(shuō)很多外省回長(zhǎng)人員都被賦了黃碼,影響孩子上學(xué),于是想著先到株洲...
日本訊銷(xiāo)集團(tuán)董事長(zhǎng)、優(yōu)衣庫(kù)創(chuàng)使人柳井正在《經(jīng)營(yíng)者養(yǎng)成筆記》中說(shuō)到: 一個(gè)好的經(jīng)營(yíng)者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——?jiǎng)?chuàng)新者 ? 賺錢(qián)的能力...
你在2022年完成了多少目標(biāo)?這些目標(biāo)完成以后,有沒(méi)有對(duì)你的人生有很大的一個(gè)提升? 如果沒(méi)有的話,我們要進(jìn)行一個(gè)反思: 第一,我們有沒(méi)有樹(shù)立明確...
破除六類(lèi)限制性信念,人生從此開(kāi)掛: 1、使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)、不能提升的信念 “他哪里會(huì)有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2、使自己停留在原地...
今年讀過(guò)了一個(gè)不一樣的虎年春節(jié),主題就是讀書(shū)。單位放假?gòu)哪耆秸率?,所以我的春?jié)假期是15天。 行程:除夕那天早上從長(zhǎng)沙回家,孩子正在讀初...
《閱讀變現(xiàn)》作者山口周,日本著名商業(yè)咨詢(xún)顧問(wèn),在多所商學(xué)院授課,你知道他大學(xué)學(xué)習(xí)的什么專(zhuān)業(yè)嗎?美術(shù)史!他的所有商業(yè)知識(shí)都是通過(guò)書(shū)本學(xué)習(xí)到的,書(shū)中...