（1）為什么叫3333+？ 每天3頓，每頓4份：能量五谷1拳、肉類蛋白1掌、非肉類蛋白1拳、繽紛果蔬1拳+（可以多吃一些），一天加起來就是3333+ （2）3333+具體內(nèi)容...
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3333+健康飲食提升精力 -
無比輕盈的姿勢跑法全部動(dòng)作要領(lǐng)尼可拉斯．羅曼諾夫（美）博士研究眾多跑者總結(jié)的一套科學(xué)方法；三個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿、落下、拉起。 技術(shù)要領(lǐng)之關(guān)鍵跑姿 1）要通過自由落下將臀部（身體重心）前移到身體支撐點(diǎn)（腳...
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疫情不可怕，可怕的是有了疫情的心態(tài)不知不覺，“離家出走”已經(jīng)是一個(gè)多星期 10月31日從東莞回來，當(dāng)時(shí)不敢回長沙，聽說很多外省回長人員都被賦了黃碼，影響孩子上學(xué)，于是想著先到株洲呆著吧，住在賓館里。 第二天株...
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以顧客為中心，從心底希望顧客高興日本訊銷集團(tuán)董事長、優(yōu)衣庫創(chuàng)使人柳井正在《經(jīng)營者養(yǎng)成筆記》中說到： 一個(gè)好的經(jīng)營者必須具備以下四種身份 ? 變革的能力——?jiǎng)?chuàng)新者 ? 賺錢的能力——經(jīng)營者 ? 建設(shè)團(tuán)隊(duì)的能力...
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打破限制性信念，提升維度
你在2022年完成了多少目標(biāo)？這些目標(biāo)完成以后，有沒有對你的人生有很大的一個(gè)提升？ 如果沒有的話，我們要進(jìn)行一個(gè)反思： 第一，我們有沒有樹立明確的目標(biāo)？ 第二，樹立了目標(biāo)，但...
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破除六類限制性信念，人生從此開掛破除六類限制性信念，人生從此開掛： 1、使自己失去學(xué)習(xí)機(jī)會、不能提升的信念 “他哪里會有什么好主意” “你還不夠資格教我” 2、使自己停留在原地、停滯不前的信念 “現(xiàn)在已經(jīng)差...
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29-治療拖延癥的速效救心丸Part.2|葉武濱說時(shí)間管理-轉(zhuǎn)述各位朋友，大家好！ 我是葉武濱老師易效能時(shí)間管理的學(xué)習(xí)與踐行者--伍清波，很高興給大家通過語音和文字來分享葉老師“時(shí)間管理100講”的學(xué)習(xí)心得和體會。時(shí)間是一個(gè)人最稀缺的資源...
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24-習(xí)慣-正念靜修的奇跡之旅|葉武濱說時(shí)間管-轉(zhuǎn)述各位朋友，大家好！ 我是葉武濱老師易效能時(shí)間管理的學(xué)習(xí)與踐行者--伍清波，很高興給大家通過語音和文字來分享葉老師“時(shí)間管理100講”的學(xué)習(xí)心得和體會。時(shí)間是一個(gè)人最稀缺的資源...
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書香中渡過虎年春節(jié)今年讀過了一個(gè)不一樣的虎年春節(jié)，主題就是讀書。單位放假從年三十到正月十四，所以我的春節(jié)假期是15天。 行程：除夕那天早上從長沙回家，孩子正在讀初中，想要在假期抓緊學(xué)習(xí)，感覺在...
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掌握閱讀方法，將知識化為核心競爭力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人增值和終身成長——《閱讀變現(xiàn)》《閱讀變現(xiàn)》作者山口周，日本著名商業(yè)咨詢顧問，在多所商學(xué)院授課，你知道他大學(xué)學(xué)習(xí)的什么專業(yè)嗎？美術(shù)史！他的所有商業(yè)知識都是通過書本學(xué)習(xí)到的，書中總結(jié)了一套實(shí)用讀書方法。 他把...
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人的一生都在不斷自我完善的路上，聊聊自尊——《恰如其分的自尊》
自尊是什么 自尊由自我愛、自我觀、自信三大支柱構(gòu)成： 自愛：對自己無條件的愛 自我觀：客觀而不失積極的評價(jià)自己 自信：相信自己有能力達(dá)成目標(biāo)。 自尊的四種類型 穩(wěn)定的高自尊：...
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人生是連續(xù)的剎那，重要的是活在此時(shí)此刻——《被討厭的勇氣》
本文整理自岸見一郎《被討厭的勇氣》干貨精華，每一句話都值得去推敲！ 人生的不幸是你自己選擇的 決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。 人之所以不幸是因?yàn)樽?..
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社群時(shí)代下的情商管理
社群就像居委會，沒有管理好就像菜市場 與其同好，方能同好 同頻方能同感 建立圈層和生態(tài) 線下搬到線上，還原路徑 還原自己如何被他人影響的感知，照著這種感知讓他人體驗(yàn) 社群營銷...
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2021.12.05 日精進(jìn)#主題閱讀班會@榮耀使者【表現(xiàn)分】 今日周日，全天主要準(zhǔn)備晚上八點(diǎn)講書營大班會，表現(xiàn)分10分 【體驗(yàn)到】 一、提前準(zhǔn)備 為了跟四大課題小組有共同的話題，也為了更引導(dǎo)大家更深入理解主題閱讀，把全部四大...
