本文整理自岸見(jiàn)一郎《被討厭的勇氣》干貨精華，每一句話都值得去推敲！

人生的不幸是你自己選擇的

決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。

人之所以不幸是因?yàn)樽约河H手選擇了“不幸”，因?yàn)檫@種 “不幸” 對(duì)你而言是當(dāng)下最好的選擇，即使各種不滿，但還是認(rèn)為保持現(xiàn)有狀態(tài)更加輕松、更能讓你安心，你在不斷地下著不改變自己生活方式的決心。

我們某些人之所以只看到自己的缺點(diǎn)，為了達(dá)到不喜歡自己的目的，下定了"不要喜歡自己"的決心。然后抱著“如果.....我也可以.....”之類(lèi)的想法活在幻想之中。

完整的我

個(gè)體心理學(xué)的"individual"詞源上有不可分割的意思，人是一個(gè)不可分割的存在和“整體的我”。

人生最大的不幸就是不喜歡自己。人只有在能夠感覺(jué)到“我對(duì)別人有用”的時(shí)候才能體會(huì)到自我的價(jià)值。但是，這種貢獻(xiàn)也可以通過(guò)看不見(jiàn)的形式實(shí)現(xiàn)，只要有“對(duì)別人有用”的主觀感覺(jué)即可。

我們要有甘于平庸的勇氣。無(wú)論是希望特別優(yōu)秀還是希望特別差勁，其目的都一樣——引起他人的關(guān)注、脫離“普通”狀態(tài)、成為“特別的存在”，這是一種“廉價(jià)的優(yōu)越性追求”，我們根本沒(méi)必要特意炫耀自己的優(yōu)越性。

“自由就是被別人討厭”。毫不在意別人的評(píng)價(jià)、不害怕被別人討厭、不追求被他人認(rèn)可，如果不付出以上這些代價(jià)，那就無(wú)法貫徹自己的生活方式，也就不能獲得自由！

人生的煩惱皆源于人際關(guān)系

如果世界上只有自己

如果這個(gè)宇宙中沒(méi)有他人只有自己，那么一切的煩惱都將消失，任何煩惱中都會(huì)有他人的因素。

自卑感的問(wèn)題就是我們?nèi)绾慰创约阂约百x予它什么樣的價(jià)值，困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實(shí)”而是“主觀性的解釋”，與他人的比較、自己賦予自己的意義，帶來(lái)了自卑感。

人人都想追求優(yōu)越性、希望進(jìn)步，對(duì)于無(wú)法達(dá)成某些理想或目標(biāo)就會(huì)產(chǎn)生一種自卑感。越自負(fù)的人越自卑，表現(xiàn)得很優(yōu)秀，繼而沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中。健全的自卑感不是來(lái)自與別人的比較，而是來(lái)自與“理想的自己”的比較。

人際關(guān)系矛盾起因

人不是為了滿足別人的期待而或者，他人也不是為了滿足你的期待而活著。本質(zhì)上，一切人際關(guān)系的矛盾都起因于對(duì)別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉?！斑@是誰(shuí)的課題？”，只需要考慮一下，某種選擇所帶來(lái)的結(jié)果最終需要由誰(shuí)來(lái)承擔(dān)？比如孩子選擇專(zhuān)業(yè)、擇業(yè)方向都是孩子自己的課題，父母不需要過(guò)多干涉。

人際關(guān)系共同體

人際關(guān)系的終點(diǎn)是“共同體感覺(jué)”。把他人看作伙伴并能夠從中剛到“自己有位置”的狀態(tài)。把對(duì)自己的執(zhí)著變成對(duì)他人的關(guān)心。

一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只關(guān)心“我”的自我中心式的生活方式。你是共同體的一部分，而不是中心。

人生是連續(xù)的剎那

如果用放大鏡去看用粉筆畫(huà)的實(shí)線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本以為的線其實(shí)也是一些連續(xù)的小點(diǎn)。人生其實(shí)也是點(diǎn)的連續(xù)，也就是說(shuō)人生是連續(xù)的剎那！我門(mén)只能活在此時(shí)此刻，而人生中最大的謊言就是不活在“此時(shí)此刻”！