今天這個時間（晚9點(diǎn)40分）開始寫文章，寫下這個題目不免慚愧。因?yàn)槿绻七t自己的滿足感，我應(yīng)該是8點(diǎn)就可以開寫了。

?我在初中、高中時一直有著良好的自律，做事之前總是列好計劃，嚴(yán)格執(zhí)行。我記得我連午休時間都精確到分鐘，意味著我的睡意可以隨著鬧鈴戛然而止。前段時間同學(xué)聚會，他們居然還清晰地描述出我當(dāng)年的計劃本、筆記本，如何涂著各種顏色與符號，只有我懂得其中的含義。上班以后的前幾年，我依然保持著強(qiáng)大的自律，我家的電視幾乎就播放一個頻道---中央二臺經(jīng)濟(jì)頻道。我只有不斷的看這個頻道，才感覺時間沒有白費(fèi)。

不知從何時起，我的自律開始降低，然后吃喝玩樂的惡習(xí)不斷增長，以至于現(xiàn)在以壓倒性態(tài)勢控制了我的大腦?！渡儆腥俗叩穆贰分v到了推遲滿足感。書中舉了一個例子，說一名30歲的財務(wù)分析師總是拖延工作，這是咨詢師與她的對話： “你喜歡吃蛋糕嗎？”

?“喜歡啊?！?/p>

“你更喜歡吃蛋糕，還是蛋糕上涂抹的奶油？”

?“當(dāng)然是奶油了！”

“那么，你通常是怎么吃蛋糕呢？

” “那還用說，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕?！?/p>

?就這樣，咨詢師從吃蛋糕的習(xí)慣出發(fā)，從新討論她對待工作的態(tài)度。正如咨詢師預(yù)料的，在上班第一個鐘頭，她總是把容易和喜歡的工作先完成，而在剩下的六個鐘頭里，她就盡量規(guī)避棘手的差事。咨詢師建議她從現(xiàn)在開始，在上班的第一個鐘頭，先去解決那些麻煩的差事，在剩下的時間里，其他工作會變得相對輕松。“一個鐘頭的痛苦+六個鐘頭的幸?！憋@然比“一個鐘頭的幸福+六個鐘頭的痛苦”劃算很多。

?這次初級研修，我就深深感受到這一點(diǎn)，因?yàn)闆]有堅持每天一篇日記，越拉越多，每天都生活在“欠債”的狀態(tài)。這是一個與自己不斷搏斗的過程，當(dāng)作業(yè)落的少的時候，還有奮起直追的干勁，一旦落下的多了又不想放棄，焦慮感加重，總是覺著任務(wù)在身，魂不守舍卻又有無力感，備受折磨。其實(shí)，在研修結(jié)束時，我和其他同學(xué)的成果都是一樣的，但過程中我的思想?yún)s比人家痛苦多了。就像王延平老師，每天都準(zhǔn)時完成作業(yè)，甚至還有提前預(yù)備的“干糧”，所以人家每天悠哉游哉，游刃有余。她告訴我，她知道李老師為什莫早上5點(diǎn)就把日更文章寫完了，因?yàn)槭Ｏ碌臅r間全是輕松愉快啦！

延遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對問題并感受痛苦；然后解決問題并享受更大的快樂，這是唯一可行的生活方式。