“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！边@首二十四節(jié)氣歌，向我們展示了一年節(jié)氣的順序排列?，F(xiàn)代人對(duì)二十四節(jié)氣的了解，大多都僅限于節(jié)氣來(lái)臨時(shí)，流行于朋友圈、微博等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的相關(guān)文字介紹及配圖，多少也算對(duì)傳統(tǒng)文化的一種傳承。

一、小滿的含義

今天是二十四節(jié)氣的小滿，《月令七十二候集解》有云：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時(shí)，北方地區(qū)麥類(lèi)等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，大概相當(dāng)于乳熟后期，所以叫小滿。

二、哲學(xué)意味

小滿——小得盈滿，長(zhǎng)樂(lè)未央。月滿則虧，水滿則溢，一切達(dá)到極致后必然走下坡路。而“小得盈滿”，似盈猶未及，唯此更方長(zhǎng)。正如《菜根譚》所云：“花看半開(kāi)，酒飲微醉，此中有佳趣?！边@是自然之道，亦是人生至哲。

三、小滿養(yǎng)生

1、順應(yīng)自然

二十四節(jié)氣對(duì)現(xiàn)代都市人的指導(dǎo)意義，更多地表現(xiàn)在飲食方面。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，這時(shí)氣溫明顯升高，降水進(jìn)一步增多，人體感應(yīng)自然，易生濕熱，加上人體消耗增大，容易出現(xiàn)脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂的情況。所以，這時(shí)候的日常飲食也應(yīng)順應(yīng)自然及身體的狀態(tài)有所調(diào)整，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，從而達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。

2、飲食建議

遵從健脾養(yǎng)胃的原則：清淡飲食，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，同時(shí)兼顧清暑祛濕。

3、食物推薦

孔子說(shuō)過(guò)：“不時(shí)，不食。”意即在飲食上須講究“時(shí)令”，吃東西要應(yīng)時(shí)令、按季節(jié)，到什么時(shí)候吃什么東西，根據(jù)時(shí)令合理安排膳食。

《周書(shū)》有云：“小滿之日苦菜秀?！笨嗖耍陡懈手新詭Э?，可炒食或涼拌，食之有清利濕熱的作用，正是小滿時(shí)節(jié)的時(shí)令菜。

4、運(yùn)動(dòng)

根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)：春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，夏天是生長(zhǎng)的季節(jié)，草木蔥蘢茂盛，相應(yīng)的，人體陽(yáng)氣發(fā)于外，新陳代謝處于一個(gè)非常旺盛的狀態(tài)，所以忌長(zhǎng)時(shí)間躲在空調(diào)房里，而要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以順應(yīng)自然及人體的發(fā)展、生長(zhǎng)規(guī)律。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，排汗也是祛除體內(nèi)濕氣的一個(gè)過(guò)程。但應(yīng)避免一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)，最好選擇散步、慢跑、做操、瑜伽等相對(duì)沒(méi)那么劇烈的運(yùn)動(dòng)。

本文來(lái)自回舍客棧，綠城南寧青山腳下的特色民宿。