人生最大的消耗是把精力和時(shí)間花在了情緒的對(duì)抗上，葉老師在高能要事里提示：人生的成就不在于做了多少事，而是取決于在優(yōu)質(zhì)的時(shí)間、合宜的空間、集中旺盛的精力去做對(duì)人生有積極影響20%的要事，這是一份積極人生的行動(dòng)指南---《高能要事》
本周大事記：
帶著小沈、小寶青島旅行
11.0三個(gè)目標(biāo)：
①打卡慧跑每周任務(wù)-（3-4次跑步、3次以上體能訓(xùn)練）
本周慧跑訓(xùn)練，跑步完成一次，體能訓(xùn)練完成一次。未達(dá)成周訓(xùn)練目標(biāo)。
慧跑助教娜媚也私信了我。說是說在外出差旅游，但是這也不是一定完不成的合理解釋。關(guān)鍵還在于自己是否重視，下一周一定把上周未完成任務(wù)全部補(bǔ)齊，按時(shí)、按質(zhì)，按量，完成訓(xùn)練目標(biāo)，做就要做好。
②? 精讀2本書-《思辨與立場(chǎng)》《納瓦爾寶典》
本周閱讀了思辨與立場(chǎng)的部分內(nèi)容，閱讀速度和質(zhì)量都有所倒退。
在整個(gè)閱讀的過程當(dāng)中，提醒自己，時(shí)刻都要把獨(dú)立思考放在生活工作當(dāng)中。
閱讀時(shí)我也反思到自己，有時(shí)候也會(huì)人云亦云，當(dāng)別人發(fā)起一個(gè)觀點(diǎn)的時(shí)候，不加思索去表示認(rèn)同或反對(duì)，這完全是大腦潛意識(shí)的一個(gè)表現(xiàn)，很多時(shí)候我們都是非理性的，因?yàn)槲覀兊拇竽X的構(gòu)造決定了我們的思考方式。所以，眼見未必真實(shí)，耳聽未必真實(shí)。一定要有一種科學(xué)論證的思維，才能夠讓自己不斷進(jìn)步。
③每日記錄 五色周表+晨間日記
晨間日記在脫離一段時(shí)間之后又開始記錄，五色周表未完成。
沒有記錄就沒有發(fā)生，這句話講起來非常熟練，但往往做起來，并非我們想的這么容易。所以這一次11.0,90天的踐行,除了在第1周沒有認(rèn)真做好以外，第2周開始嚴(yán)格要求自己，按照9段的標(biāo)準(zhǔn)一步一步去踐行。再好的工具沒有用起來，也等于是0，再多的學(xué)習(xí)，沒有去實(shí)踐，沒有去行動(dòng)也等于是0
小組共同踐行目標(biāo)：精讀《高能要事》踐行9段各類工具
高能要事在玉梅的精心組織和安排下，除了第1天沒有按時(shí)打卡，后面全部按照標(biāo)準(zhǔn)完成打卡目標(biāo)，同時(shí)一日5色表也按要求完成。下周開始把五色周表完善，并且高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，去記錄，排程
2.本周溫馨時(shí)刻及點(diǎn)滴成果（八大關(guān)注）：
（一）健康：
1.飲食&睡眠&運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)睡眠分》80分---管住嘴、邁開腿，改變不良生活習(xí)慣，打造健康美麗人生
科學(xué)飲食：飲食健康的三大殺手：重油、嗜辣、高糖;
這一周是，吃的較多，動(dòng)的太少，但是對(duì)于重油重辣高糖的食物還是控制的比較好。身體健康，從食物的攝入開始，就要認(rèn)真去執(zhí)行，要管住嘴，其實(shí)跟素芳在聊天的時(shí)候也會(huì)說到。管不住嘴也是貪念的一個(gè)表現(xiàn)，明明知道吃多了不好，明明知道甜的不好。我們就要應(yīng)該去。指揮我們的大腦控制，再控制。
合理作息：
目標(biāo)：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠時(shí)間》2小時(shí)
實(shí)際：本周根據(jù)華為手表數(shù)據(jù)顯示：本周睡眠得分74分，深睡眠1.21小時(shí),快速眼動(dòng)1小時(shí)19分鐘
平均夜間睡眠時(shí)間6小時(shí)11分鐘，雖然說得分不高，但是本周的睡眠質(zhì)量總體還是比較好的，白天的精神狀態(tài)也都不錯(cuò)，就是出差在外，幾天沒有午休，下午的精神會(huì)有一些疲憊，所以每天短暫的一個(gè)午休對(duì)身體精神狀態(tài)還是起到非常關(guān)鍵的作用。
心理/精神健康：
1.精神健康：我是一切根源
這周在外基本上就沒有冥想。但是身心特別愉悅，每天和孩子、素芳在一起。感到特別的充實(shí)、幸福，一直想著如果能夠不為生活所迫遠(yuǎn)離家庭。能夠每天陪伴在孩子家人身邊，那是一件多么奢侈的事情，但是人生并沒有那么多的完美。很多時(shí)候我們也是身不由己。但是我們要選擇每天讓自己過得開心一點(diǎn)，時(shí)刻注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。讓自己身體健康，心理健康。
（關(guān)注積極的事物，讓積極的問題伴隨每天的生活和思考）
2.公益：躬行有愛，感恩有你。積善行、思利他。
積極轉(zhuǎn)發(fā)躬行公益組俱樂部的文章。每天都會(huì)看到很多積極有愛的朋友去做著許許多多助人利他的事。在我們有生之年能夠?yàn)樗藶樯鐣?huì)多做一點(diǎn)事情，我想這既在積福報(bào)，也是在讓人生過得更更有意義一些。
（二）家庭：
1.這周帶著小寶去青島游玩。帶著她第1次坐飛機(jī)，第1次來到海邊，第1次來到山東青島。帶她去游樂園一起騎馬，一起坐過山車一起去，一起去海邊挖沙子，真的是面朝大海春暖花開。我想沒有比什么能夠跟孩子在一起更快樂，更美好的事。小寶雖然只有三歲。但是小寶的心智還算是比較成熟，特別體貼人，她會(huì)自己去思考一些問題，她會(huì)問十萬個(gè)為什么，會(huì)知道關(guān)心她人的感受，在回到了浙江又和我呆了兩天，媽媽說要回家了，非要拉著我一起回家，我和她說，爸爸要上班要掙錢給你買玩具，給你讀書，小寶說爸爸不要上班，爸爸去我們家，看著孩子說出這樣的話，既好笑又感到有一些傷感，我何曾不想著回家，當(dāng)小沈和她說今天就要回去的時(shí)候。小寶大喊大叫，我不要回去，我不要回去，我要和爸爸在一起。邊說，兩眼淚都下來了。和孩子待在一起的時(shí)間雖然短暫，但是能感受到孩子對(duì)我的愛以及我對(duì)孩子的愛。作為一個(gè)父親。我想，后續(xù)還是要多花些時(shí)間去給予孩子們陪伴，陪她們一起瘋玩，陪他一起讀書，陪他一起去看世界。
小沈出來幾天，大寶也非常想念，這幾天都是自己騎著電動(dòng)車上學(xué)放學(xué)，也算是對(duì)自己一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，邁出了很大的一步。這一周在討論高考目標(biāo)分?jǐn)?shù)和學(xué)校。最后，和小沈商量，把目標(biāo)定的高一點(diǎn)，就像小沈說的，目標(biāo)定在月亮上，掉下來還在山頂上，小沈和班主任老師也進(jìn)行了溝通，老師也給了我們很大的信心，表示如果在高三年級(jí)孩子能夠鼓足勁，勇敢沖刺，那考一個(gè)211問題還不是很大。我也從心里面給孩子打氣加油，希望她能夠考上一個(gè)好的學(xué)校。但是我想，不管她考哪個(gè)學(xué)校，我們都會(huì)坦然接受。還是我之前所說的，高考也好，大學(xué)畢業(yè)也好，這只是人生的一個(gè)路口，人生還有許許多多的路口，需要一步一個(gè)腳印走下去，關(guān)鍵是在于你有沒有一顆向上的心，有沒有一顆終身學(xué)習(xí)的心態(tài)，而具備這樣一種能力和心態(tài)的時(shí)候，我想考哪個(gè)學(xué)校已經(jīng)不是那么重要。
（三）事業(yè)：
1.這一周受高溫影響，公司白天基本都是限電生產(chǎn)。這周對(duì)主要管理人員也進(jìn)行了調(diào)整，管理制度重新更新，上周的指標(biāo)倒退很大，這一周較上周各項(xiàng)指標(biāo)明顯有所好轉(zhuǎn)，所以說，目前來講，技術(shù)并不是真正的問題，真正的問題還在于管理人員的心態(tài)是否重視，當(dāng)你重視起來的時(shí)候，立竿見影效果明顯。
2.余熱發(fā)電項(xiàng)目--發(fā)電機(jī)項(xiàng)目的基礎(chǔ)打樁已經(jīng)完成，目前在做整體基礎(chǔ)，余熱鍋爐車間內(nèi)部的鋼結(jié)構(gòu)開始拆除，1號(hào)爐地面開始破土施工，下周把設(shè)備的制造進(jìn)度和安裝進(jìn)度以及土建的施工進(jìn)度排好計(jì)劃，落實(shí)專人跟蹤，確定年底施工完畢。
（四）財(cái)富：
1.按照定投原則-繼續(xù)進(jìn)行指數(shù)型基金定投
本周因出差旅游消費(fèi)較大。但基本也都在預(yù)算之內(nèi)，指數(shù)型基金的定投還是每周按照標(biāo)準(zhǔn)，今年以來指數(shù)型基金到目前為止沒有出現(xiàn)虧損，雖然股市波動(dòng)較大，收益較差，但是指數(shù)基金并沒受太大影響，所以說堅(jiān)持定投，堅(jiān)持低估定投，堅(jiān)持定投原則。才能既保證穩(wěn)定的收益，又能避免較大的風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是這兩個(gè)月月底的一個(gè)資產(chǎn)盤點(diǎn)、投資收益、消費(fèi)支出。沒有進(jìn)行完善和核對(duì)，爭取在8月底之前梳理完成。
絕對(duì)財(cái)務(wù)自由=全天候投資組合+年金，兩個(gè)必不可少
投資原則：第一.不要虧錢，第二.記住第一條------------巴菲特
（五）成長
1.樊登聽書：收聽《瞬變》
2.本周閱讀量不多。
本周日完成了，諾金閱讀營財(cái)富主題分享。提前一天在幕布上做好思維導(dǎo)圖，大綱立好以后講起來還是比較熟練。也希望在講的過程當(dāng)中，讓大家能夠有所收獲，提高自己的財(cái)商思維，早日實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由。
但是在講的過程當(dāng)中，還是有很多需要提高的地方，第一講的太干，故事性不夠強(qiáng)，第二，沒有沒有充分調(diào)動(dòng)到觀聽眾的積極性，很多時(shí)候都是以說教，輸出的模式，這樣的效果會(huì)比較差一點(diǎn)，下一步還是要多學(xué)一下如何高效演講，去調(diào)動(dòng)聽眾的積極性，多讓聽眾參與互動(dòng)，所以在講課這一塊自身還是有很大的提升空間和學(xué)習(xí)空間。
（六）休閑：
第1次在大海邊跑步
（七）社交（死黨鏈接）
1.和lf夫婦一起，逛街游玩
11.0確定了我和日錄成為死黨，原計(jì)劃一周至少一次的互動(dòng)，本周沒有完成，下周一定要保持1~2次的溝通。
共同學(xué)習(xí)，共同成長。
（八）效能
1.本周早起進(jìn)行執(zhí)行較差，因?yàn)橥砩贤膺呁娴谋容^晚，導(dǎo)致早上無法按時(shí)起床。我想難得的幾天，也自我安慰一下自己。
下周開始繼續(xù)進(jìn)行早起計(jì)劃。
本周可提升的地方（或問題）
1.雜念太多，無法專注閱讀，導(dǎo)致本周的閱讀量明顯下降。下周開始按照番茄工作法25+5這樣的原則。
下周目標(biāo)：
1.《思辨與立場(chǎng)》完成一篇簡書
2.余熱發(fā)電項(xiàng)目的計(jì)劃落實(shí)專人負(fù)責(zé)
3.財(cái)富配置
感恩：
本周的小組會(huì)由于航班晚點(diǎn)。早上為了補(bǔ)充睡眠沒有參加，但是非常感恩的是小伙伴們的積極付出，特別是玉梅，一直在想辦法怎么去帶著我們讀好書，帶著我們?nèi)ゴ蚩āＫ哉f從積極的人身上，我們會(huì)感受到特別多的正能量。同時(shí)我們小組的每一個(gè)成員，又是我們這一個(gè)集體的不可或缺的一個(gè)組成部分，因?yàn)橛心銈?，所以我們才能夠持續(xù)走到11.0，感恩有你們。
