吳軍老師，您好！

? ? ? 我是Nicholas，我想從態(tài)度、方法和效率三個方面來談?wù)勅绾纹胶夤ぷ髋c生活。

一、態(tài)度定方式

工作和生活各應占據(jù)全部時間的多少？究竟該更偏向于哪個？當工作太忙無法顧及其他的時候該如何應對？想必以上問題的答案都離不開你對待“工作”和“生活”的態(tài)度。

注重成長和成就感，可能工作的效果更快、更顯著；

注重家庭和生活品質(zhì)，面對長期過載的工作，你需要拒絕和想辦法解決；

注重兩者兼得，要學會在繁忙的時候“擠”出時間給自己和家人，在休閑的時候注重技能的日積月累。

我周圍有很多人，尤其是互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友，工作日的時間除了睡覺和通勤，剩下的幾乎全都貢獻給了工作。除了一部分是工作量確實很大外，很多人真的是喜歡工作。他們在意工作完成后帶來的正反饋和快感，即使下班或者周末也在思考如何更好地解決業(yè)務(wù)問題，并愿意為此犧牲其他方面的時間花費。

“工作早已成為生活的一部分”，這句話用在他們身上，一點也不夸張。

所以，在考慮究竟該如何平衡兩者，不妨提前思考下自己對待它們的態(tài)度。

二、時間定多寡

對于想要同時兼顧工作和生活的朋友，常常會有“蛋糕分不過來”的感觸。

如何在有限的時間內(nèi)做更多的事情？如何把每日均等的24小時合理的分配給工作與生活？在此分享我的方法——時間記錄。

下圖是我17年11月一整月的各項事情時間使用情況，這樣記錄的用處是：有因可尋和有據(jù)可依。

簡單來說，你覺得時間不夠用，但又無處下手解決，無非是因為：某一或幾項事情使用時間超額，或者有些可有可無的小事“不經(jīng)意的”消耗了時間。

通過時間記錄，你能清晰地掌握自己的時間用途，它再也不會無影無蹤地消失不見，同時你也會精確地知曉“某天未按計劃執(zhí)行”的具體原因，可能是因為某項工作完成超時，導致回家太晚，無法進行該項事情。

延伸到“工作與生活”，你會考慮兩者的必須項，比如：每日最小工作時長、睡眠、吃飯、洗漱、通勤，那么剩下的時間，就可以科學、合理的分配，記錄好，使用好。

三、效率定品質(zhì)

在蛋糕分好的情況下，還有沒有可能繼續(xù)把蛋糕做大？

我的答案是“可以”，通過一些小技巧和日常細節(jié)，其實可以大幅提高效率、提升狀態(tài)，起到“每天不止24小時的效果”。

這里分享《精力管理》一書中的部分方法，我在讀完實踐后也受益匪淺。

1. 經(jīng)常鍛煉強化身體素質(zhì)。如果沒有整塊時間去健身房，可以用飯后步行、爬樓梯替代，好身體可謂是工作和生活共贏的“神奇藥水”；

2. 遵循生命的節(jié)奏，善用碎片時間見縫插針地休息。中午再忙，抽出十幾分鐘小憩；頻繁出差的在飛機上只閱讀、聽音樂，只做和工作無關(guān)的事情；

3. 良好作息，專注做事。早睡早起；做事時遠離手機、微信等，全情投入；飲食健康，拒絕長期過多熱量事物等。

以上，明確態(tài)度、善用方法、提高效率，希望每個朋友都能平衡好自己的工作與生活。

祝近安！

Nicholas