無戒學(xué)堂新春七天療愈寫作課，由微微啊老師主講。從大年初一開始。

微微啊老師的療愈寫作課第一課：清空。老師溫柔溫暖的語音，娓娓道來，非常有治愈感。講到現(xiàn)在人開心快樂的時(shí)間實(shí)在很少。經(jīng)老師多年觀察，這個(gè)世界能真正快樂的，只有兩類人：一個(gè)是孩子，一個(gè)是傻子。

傻子不知人事，自不必說。

孩子的喜悅卻是非常純粹的，他沒有多余的欲望，想的也不多，只關(guān)注眼前的需求，或者是個(gè)玩具，或者是個(gè)美食，或者是一次擁抱，或者去一次游樂場，只要滿足了他當(dāng)時(shí)的需求，他就可以開懷大笑，高興的不行。孩子就是如此天真。

但是成人能像孩子這般天真的快樂時(shí)刻實(shí)在太少了。

我是個(gè)容易情緒化的人，內(nèi)心也有悲春傷秋之情，但我又是個(gè)心大的人，有時(shí)我自認(rèn)為比男人還心胸開廣。

別人的行為特別容易影響我的情緒，尤其是來自老公的影響，前幾年他的一言一行都能影響我。他并沒有怎么把我放在心上，也不會關(guān)注我的情緒，我常常獨(dú)自垂淚，也常常生氣與他冷戰(zhàn)，但他并沒有多少改變。

現(xiàn)在我懂了別想著要去改變別人，也別把幸福的希望寄托在別人身上，他的注意力不在你身上的時(shí)候，你希望越多，注定失望越大。

后來我不再把注意力放在他身上，也不再強(qiáng)求他，而是更多的關(guān)愛我自己。他來了我心態(tài)平常，他不來，我也不再生氣，我已經(jīng)已平常心態(tài)對待他，也很少再嘮叨。這樣做了之后，事情卻發(fā)生了轉(zhuǎn)變，他在家的時(shí)間越來越長，也按時(shí)回家，對家里的事也更關(guān)心。兩人的關(guān)系越來越融洽。

男人就像手中沙，你攥的越緊，他流失的越快。你把他當(dāng)風(fēng)箏，牽著那根線，卻給他線內(nèi)充分的自由，他就永遠(yuǎn)都在。

我喜歡獨(dú)處，看書，朗讀，做自己喜歡的事，內(nèi)心多么寧靜安然，對情感也就少了很多執(zhí)著。人到中年，那份男女激情早已趨于平淡，更多的是親情。搭伙過日子的成分更多。各取所需，各自自由，該合作的事也會盡心盡力，這樣相處會平安的多。

再特別能影響我心緒的是女兒。孩子可以說是父母情緒的晴雨表。孩子歡樂平安了，父母也會喜悅歡心。孩子一有什么事，父母就會愁腸百結(jié)，寢食難安。

女兒一直是個(gè)敏感又缺乏安全感的人。她好強(qiáng)、上進(jìn)，但又命比紙薄。上學(xué)時(shí)，考試心態(tài)不好，平時(shí)學(xué)的很不錯(cuò)，但一考試就備受打擊，屢次打擊之后，她再也沒有了信心。她學(xué)習(xí)主動(dòng)性強(qiáng)，所以我從未為她的學(xué)習(xí)發(fā)愁，我只為她的心理憂心，她把自己逼得太緊。

上大學(xué)之后，她的情緒更加惡化，經(jīng)常處于崩潰邊緣，實(shí)在不能適應(yīng)。后來，她開始大量看書，在書中汲取力量，療愈自己。終于她走了出來，慢慢變得有了自信，陽光燦爛的笑容時(shí)時(shí)出現(xiàn)。

每次她電話，聽到她愉悅清脆的聲音，她的開心隔著屏幕傳遞過來，我也覺得滿心喜悅，一整天都是心情愉悅。

在工作中也會有許多不公平的事，猝不及防的影響情緒，讓心情沉重，跌落谷底，但我能很快調(diào)整過來，看淡名利，就會少許多煩惱。

人是情緒動(dòng)物，七情六欲時(shí)時(shí)掌控著人，這時(shí)就需要人不斷調(diào)整心態(tài)，把心放空，把焦躁不安的情緒清空，多想想生活工作中的美好事，小確幸，讓自己時(shí)時(shí)感受幸福，你自己生活中的快樂才會多起來。

生活中發(fā)生的事，有時(shí)我們避免不了，那我們就改變自己的心態(tài)，畢竟愁也一天，樂也一天，那我們就快樂的過一天吧。

微微啊老師的用寫作療愈自己的方法真的值得實(shí)踐。在一張紙上三分之一處寫下不愉快的事，三分之一處寫下歡樂的事，另外三分之一處寫出轉(zhuǎn)換的方式方法，平時(shí)不斷把不愉快的事轉(zhuǎn)換成愉快的事，你的快樂就會倍增。

生活處處有學(xué)問。遇事多思考，前因后果，考慮清楚，會有不一樣的人生發(fā)現(xiàn)。把這樣的思考發(fā)現(xiàn)，用筆寫出來，就更會療愈自己。

正向思考，正念寫作。你反饋給世界什么，世界就會回報(bào)你什么。