姓名：夏汐零

時間：2019.06.18.

1.請描繪你的人生藍圖（你為誰，解決了什么問題，提供了什么方法?

我為總公司的管理層，解決了經(jīng)營中資金不足，稅務(wù)稽查等問題。提供了財稅方面的政策及專業(yè)支持。

2．在整體章節(jié)中讓印象最深刻的一章是什么？為什么？（第一章如何管理疲憊和壓力；第二章? 學會充電；好體能是高效率的基礎(chǔ)；第三章，正確休息；排解壓力的關(guān)鍵；第四章，情緒賬戶儲值：活力充值的鑰匙；第五章，為意志力充電：重塑思維的渠道；第六章，反復銘刻術(shù)：自我修煉的秘籍；第七章，構(gòu)建精力藍圖，掌控人生的工具）；

我印象最深的是第二章《學會充電：好體能是高效能的基礎(chǔ)》。在我的印象里，體能是與體育相關(guān)連的。直到讀完這一章，才明白了體能的真正含義。體能是身體對某種事物的適應(yīng)能力，是區(qū)分創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)造力和他能取得多大成就的基礎(chǔ)，是其賴以生存的生命基礎(chǔ)。體能是適應(yīng)萬物的基礎(chǔ)，力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性都是相應(yīng)的人體體能基礎(chǔ)，如果沒有充足的體能，就沒有精力處理日常工作中的問題，勢必會影響辦事效率。對于萌姐的這種觀點我很是認同，在我以前沒有健身的時候，由于工作壓力大，每天處于極度焦慮狀態(tài)，一度胖到了75公斤，整天昏昏沉沉的，工作效率極低。我的改變是從我踏進健身房的那一刻起，運動給了我無限活力，伴隨著我的自律和堅持，我慢慢的體重恢復到正常值，體脂率也趨于平衡，更開心的是體型發(fā)生了很大的變化，皮膚也變的緊致而有彈性，我開始變的樂觀起來，整個人都陽光而充滿了青春的氣息。

2. 請描述讓你感到壓力的疲憊的場景（列舉五個）；

1. 日常工作壓力。由于工作性質(zhì)的原因，我經(jīng)常和稅務(wù)部門打交道。自2016年營改增以來，事務(wù)的繁忙程度相信行業(yè)內(nèi)的人士都會感同身受，壓力之大可想而知。

2. 上司的刁難和不理解。

3.多件事件疊加，難以應(yīng)付的時候。

4. 和家人意見不一致，難以達成共識的時候。

5. 雖然自己很努力，卻達不到既定目標的時候。

3. 請描述能為你意志力充電（包括重塑思維，正向思考，提升創(chuàng)造力，激發(fā)靈感，利他思維等方式）的場景，（列舉五個）；? ? ? ? 1. 正向思考：體能是情緒精力和思維精力的共同基礎(chǔ)。如果沒有體能，情緒管理就會失控。所以，我會加強體能訓練，保持樂觀主義心態(tài)，提高自己的專注能力，為意志力充電。

2. 重塑思維：大腦越用越靈光，這是有科學依據(jù)的。所以我會時刻保持身體和思維的活躍，多運動，多看書，多思考，遇到問題多問幾個為什么，盡量保持精力旺盛、活力滿滿。

3. 提升創(chuàng)造力：創(chuàng)造力能真正給社會帶來有價值的成果。在工作中，我會努力尋求自我創(chuàng)造力的提升。比如在平時的工作中不斷摸索，改進合并報表時科目抵減和重分類問題，從而大大提升了工作效率。

4. 激發(fā)靈感：對于人體來說，我們需要停頓、休息。我的休息方式是聽音樂、唱歌、健身、寫詩、冥想。

5. 利他思維方式：許多時候，利他也是為了更好的利己。在帶給別人幫助的時候，往往也會給你帶來心靈的滿足。所以我喜歡無私的幫助別人，喜歡給他們鼓勵和信任，我也喜歡麻煩別人，更希望別人來麻煩我，因為那樣，我才會知道生活的意義，也更加的熱愛生活。

5.與大家分享你好心情的歌單（至少五首）。

1.周深《大魚》

2.譚維維 《往日時光》

3.汪峰《無處安放》

4.周深《雪落下的聲音》

5.楊宗緯 《我變了我沒變》

6.梅艷芳《似是故人來》

7.文武貝鋼琴曲《莫失莫忘》

8.文武貝鋼琴曲《夜的鋼琴曲5》

9.久石讓《天空之城》

10.奕睆.茶煙飛揚《窗風。茶香》

音樂是我的好伙伴，和我的生活密切相關(guān)。當我開心時，它伴我享受歡樂；當我難過時，它陪我飲盡孤獨。

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