如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？

1.頭發(fā)愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

5.機(jī)能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高

6.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒　9.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈　

10.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

11.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

12.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落

如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

今天就分享給大家一個簡單的妙法

材料： 紅豆、薏米、赤小豆、蕎麥、燕麥

做法：1.好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，用紅豆、薏米、赤豆是最佳選擇。

最好的醫(yī)生，是自己，最好的醫(yī)院，是廚房，最好的藥物是飲食，最好的療效，是堅持！