前幾天漠子家VIP群有學(xué)員提出困惑：老公脾氣不好，每次都是生完氣，他道歉，和解，之后還會再來，無解，不知是不是應(yīng)該一次次原諒和期待變好？
這個問題具有很強的共性，很多人都有這樣的困惑。帶工坊的過程中，聽到很多學(xué)員說：我脾氣不好，總是控制不住自己，特別是對待孩子的時候，常常發(fā)完火，又后悔了，暗暗想著下次不這樣了，甚至有些做的更好的媽媽會給孩子道歉，可下次依然如此，周而復(fù)始。
怎么破？怎么破？
是呀，大腦蓋子大開的我們已經(jīng)失去了理性思考，失去了創(chuàng)造性思維，那時的我們就像一個個沒長大的小孩，怎么氣人怎么來，怎么傷人怎么來，反正你不讓我痛快我也要讓你難受！并且在親密關(guān)系中，坦誠相待的兩個人彼此是那么的熟悉，知道對方的痛楚在哪里，一戳一個準(zhǔn)。
這時候最需要的就是暫停，讓自己從潛意識做主的沖動模式中出來。怎么暫停？約定提醒、自我覺察都是不錯的方法，當(dāng)然這些方法在不很生氣的時候就進行會更有效。
我一直告訴學(xué)員說，我們學(xué)習(xí)的目的不是委曲求全，不是壓制自我，而是做真實的如實的那個自己，我生氣，我接納我的生氣！我們學(xué)會盡情盡興、不留遺憾的生活，學(xué)會戰(zhàn)后修復(fù)，學(xué)會表達情緒。我不開心，我希望你知道我不開心，但我不會因為我的不開心讓你不開心。這是我們學(xué)習(xí)的目的。
因為情緒似水，靠壓是不行的！大禹治水，用的是疏導(dǎo)，而我們似水的情緒呢，同樣需要的也是疏導(dǎo)。很多時候，我們只知道自己不舒服，自己很生氣，很憤怒，憤怒背后的感受呢？你了解嗎？感受背后的渴望呢？你看到了嗎？當(dāng)你看到了自己，也就同時撫慰了自己，情緒就會平復(fù)下來。并且只有知道自己真正想要的是什么，你才能做到。
很多人會說“我知道，這些我都知道，但是我做不到！”是的，你做不到，因為你并不是真正的知道，你沒有看到內(nèi)在受傷的那個小小的自己，你沒有看到他的情緒，沒有看到他的內(nèi)在真正的需求，所以不論你如何拼命努力，往往是徒勞無功?！案杏X好才能做得好”。
自我疏導(dǎo)最重要的環(huán)節(jié)也是最后面的一個步驟：建設(shè)性想法和建設(shè)性行動。轉(zhuǎn)變想法，轉(zhuǎn)化心情，在自己感覺好的情況下去修復(fù)，修復(fù)不單單是道歉，說我錯了，下次不這樣了。最為重要的是兩個人一起或者你自己想出來應(yīng)該怎么做，并且在修復(fù)的環(huán)節(jié)中告訴對方，你應(yīng)該怎么說。這才是真正的后知后覺，才會一步步的建立新的神經(jīng)通路，形成新的互動模式。這時的你也就蛻變成了新的你自己。
現(xiàn)在反過來說，伴侶脾氣不好，控制不住自己。是的，他脾氣暴躁，控制不住自己，沒錯。
但是，他為什么生氣，你知道嗎？
他隱藏在憤怒背后的感受，你知道嗎？
他剛開始生氣，情緒還沒有爆發(fā)的時候，你是如何做的呢？
事情過后，你又如何做的呢？
問問自己，你有看到那個情景中內(nèi)在的自己嗎？你有看到內(nèi)在的那個他嗎？
伴侶是互相成就的，也是彼此煉成的。你身邊的人變成天使還是化身惡魔，全在于你的抉擇。
