習(xí)慣是什么呢？

習(xí)慣就是每天固定的，重復(fù)的進行一系列的行為，將這些行為按照順序連起來做，就是習(xí)慣。

怎么樣去改變一些不好的事情呢？

一件事情找出習(xí)慣回路、

替換壞習(xí)慣

以及重建新習(xí)慣

說明白了，就是 找出問題根源，打破原有框架，重建新的框架

習(xí)慣回路其實很簡單，就是開始習(xí)慣的第一個動作是什么？有意識的去發(fā)現(xiàn)，比如，早起第一件事，看手機微信，微博等等。拿手機的瞬間，我們是不是能夠意識到？為什么我們要去耍這些？難道每天開始的第一件事，就是做個手機奴嗎？

那么之后我們采取什么去替代它？打開英語聽力？打開剽悍晨讀？

是不是可以將該習(xí)慣漸漸的由另外一件事情去取代，并且保持住這個新的習(xí)慣，只要明白建立習(xí)慣的動機以及能得到什么結(jié)果，自己就會堅持下去。