一、保持不能胖

俗話說，背厚一寸，年長十歲，一胖老十歲；而筋長一寸,壽延十年。在吃食上多注意，體重上要控制，一定不能胖，無論男女，一胖毀所有。

二、保持皮膚緊致

1.每天一定的運動量。

運動不僅可以瘦身減肥，還可以塑形體，讓身材更有型，而且運動可以讓皮膚變得緊致有彈性。什么運動都可以，上下班走路，不做電梯走樓梯，晚上散步，跑步，跳繩、跳健身操等等，只要自己喜歡就可以，就可以堅持下去。

2.保持注意防曬

曬，是導致皮膚變衰老的直接因素，可能會導致皮膚缺水、長皺紋、長斑、皮膚變得粗糙等。防曬衣、防曬帽、防曬霜、防曬噴霧、墨鏡等統(tǒng)統(tǒng)準備起來，太陽強烈的時候盡量少出門。

3.保持不要熬夜

熬夜我是有親身體會的，不但有黑眼圈，而且熬一夜滄桑感就來了，皮膚暗沉，臉上油膩長痘，口臭等，而且會導致水腫看起來身材臃腫許多。

三、保持水分充足

白開水是最好的飲料，是最便宜的保持年輕的小秘訣，少喝奶茶飲料、咖啡等，多喝白開水，促進新陳代謝，還可以讓皮膚看起來水水嫩嫩的。

四、保持少吃甜食

盡量與奶茶飲料、蛋糕、油炸食品，還有小零食等一些垃圾食品說拜拜，盡量少吃甜食，過量吃甜食一時口腹之欲，更容易讓人衰老。

五、保持敲膽經(jīng)

可以讓腿變得修長，消除腿部贅肉，沿著大腿外側，褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要有四個穴位，從上到下依次敲打，記著空拳敲打，每天10分鐘，長期堅持下來，很不錯的效果。

六、保持敲帶脈

少女體態(tài)，通常是腰細的，如果腰腹部贅肉堆積，一下子就看出來年齡感了，每天敲帶脈，可以防止游泳圈的滋生，達到促進氣血循環(huán)，分解脂肪的目的。帶脈穴，在腰側兩旁，每天晚上，沿著帶脈橫向敲擊五十圈左右，重點在帶脈穴上敲擊一百次，一般10分鐘左右。

七、保持多讀書

有閑余時間就多讀書，腹有詩書氣自華，讀書雖然不能讓自己變得年輕，但是也可以有氣質，結婚前不當戀愛腦，結婚后，不一味地付出，有底線，有能力，有智慧。

八、保持心態(tài)好

保持好心態(tài)，不斤斤計較，整理好情緒，不攀比，懂得知足和滿足，不讓欲望控制自己，只要自己過得比昨天好就夠了。

保持雖說難，但要改變思維模式?？梢袁F(xiàn)有意識，再有想法，最后付諸行動。要知道，如果保持住了，一切都變得不一樣，變得越來越好！試試吧！