第一次高考因?yàn)槲锢肀容^差就拉了我高考總成績(jī)的分?jǐn)?shù)，高四的時(shí)候下定決心已定要補(bǔ)起來。首先我自己定了個(gè)總目標(biāo)：考到80分。

由于不知道怎么分解總目標(biāo)，我就把近5年的所有高考物理的題都刷了一遍。確定了分解總目標(biāo)的方法：按題型分解。（分級(jí)）

我把高考?？嫉念}型全總結(jié)出來，計(jì)劃把較簡(jiǎn)單的題型花3—5天突破，較難的題型花15—20天來突破。

突破相應(yīng)題型時(shí)，把能一氣呵成的題型總結(jié)出成功經(jīng)驗(yàn)，目的是提升速度，確定不錯(cuò)。把做不出來的題，通過對(duì)比答案，總結(jié)答題道路后，反復(fù)做相似的題至到全做出來為止。（打怪）

把每次周考、月考當(dāng)成檢驗(yàn)自己實(shí)力的考驗(yàn)。檢驗(yàn)達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)不是總分?jǐn)?shù)，而是這段時(shí)間內(nèi)以及之前自己突破了的題型是否完成了。

只要能達(dá)到90%都做出來了，就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓好的；如果70%沒做出來，就懲罰自己在操場(chǎng)上跑3圈。并且無論有沒有達(dá)標(biāo)都要將自己沒做出來的進(jìn)行總結(jié)。（穿裝備）

到后期突破總分時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己實(shí)在難以通過刷題的方法提分?jǐn)?shù)了，就找老師幫忙，專攻自己薄弱的地方。

最后高考時(shí)，剛好達(dá)到自己的目標(biāo)，所以物理至少?zèng)]有拉我后腿，所以自己還是取得了一個(gè)自己很滿意的分?jǐn)?shù)。

反思：雖然當(dāng)時(shí)還不知道刻意練習(xí)這種方式，但其實(shí)是無形中在使用。將自己的大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，而且小目標(biāo)不能是憑空想出來的，而是通過刷往年的題，通過實(shí)際操作得出來的小目標(biāo)，將小目標(biāo)根據(jù)其難度與否劃分相應(yīng)的時(shí)間多少，小目標(biāo)的達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)通過模擬高考的月考與周考來檢驗(yàn)，然后根據(jù)達(dá)標(biāo)與否獎(jiǎng)勵(lì)或者懲罰。缺點(diǎn)呢，就是應(yīng)該早點(diǎn)主動(dòng)去找老師幫忙，自己后期是實(shí)在不行了才去找導(dǎo)師幫忙的，然而找導(dǎo)師幫忙是可以快速幫自己提升得好方法。

2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】

終極目標(biāo)：在學(xué)校大型活動(dòng)場(chǎng)表演Beatbox

第一步，分級(jí)：第一步：能自嗨第二步：能在小型交流會(huì)上表演? 第三步：在學(xué)校大型活動(dòng)場(chǎng)表演

第二步，打怪：第一先學(xué)會(huì)基礎(chǔ)音，練16b，將自己的基礎(chǔ)打牢，節(jié)奏打穩(wěn)，音色練厚。先能夠自?shī)首詷贰?/p>

第二學(xué)會(huì)很多bbox段子后，嘗試把他們連在一起，在一些小型的聚會(huì)或交流會(huì)上展示自己，并逐步培養(yǎng)自己帶嗨別人的能力?？赡軙?huì)出現(xiàn)越來越多的問題，問題也越來越清晰，這時(shí)候可以報(bào)一個(gè)培訓(xùn)班來指導(dǎo)自己。

第三步,掌握到更多的bbox段子，甚至自己也能編出段子，與一些人合作在學(xué)校大型表演場(chǎng)上表演。

第三步，穿裝備：前期：若在相應(yīng)的時(shí)間內(nèi)，未把音學(xué)會(huì)或者段子學(xué)會(huì)，發(fā)自己的自黑視頻在空間，要是學(xué)會(huì)了就獎(jiǎng)勵(lì)自己一杯奶茶。后期：若在小型交流會(huì)上表演成功，獎(jiǎng)勵(lì)自己吃頓小郡肝或燒烤；如果邊沿失敗或者有機(jī)會(huì)不上，就懲罰自己跑10圈操場(chǎng)。