這是我寫的第一篇年度總結(jié)，關(guān)于個人的總結(jié)。對于之前不曾做過的事情，總會在開始之前有一些恐懼。而恐懼總歸是有原因的：高估了做事可能會遇到的困難、低估了個人的主觀能動性、不確定自己能否承擔相應(yīng)的結(jié)果、擔心自己表現(xiàn)得不好。

問自己，在寫總結(jié)這件事上，我的恐懼來源是什么？可能是第四點，擔心自己表現(xiàn)得不好。在沒去回顧之前，就擔心自己這一年無所事事，沒做什么，沒什么成績。這合理嗎？顯然不合理，是一種沒有例證支撐的主觀臆斷。再者，擔心自己表現(xiàn)得不好，其實是擔心來自外界的評價，至于過去的一年自己究竟過得怎樣，究竟是好是壞，這份評價應(yīng)該由自己給出，無關(guān)他人。想到這里，意識到?jīng)]啥，只管去寫。

想到了幾個關(guān)鍵詞，以此整理我的2021年。

嘗試

作為一個先前一直以「內(nèi)向」評定自己的人，對社交活動多少有恐慌。2021年的上半年，鼓起勇氣，去嘗試了之前沒嘗試的社群運營（其實只是在寫作營里做一個小組長），部分詳細經(jīng)過見文章《一個小組長過去的53天》。參加了兩期，讓我在這個過程中得以開始試著打開自己，打破自己身上「封閉」的屬性。期間認識一些很優(yōu)秀的伙伴，和其中的部分一直在保持聯(lián)系，他們一定程度上成了我不敢懈怠的動力之一。

其中語純小戰(zhàn)友對我的影響最大，在她的影響和啟發(fā)下，我開始重新看待關(guān)于「如何學習」、「如何讀書」這件事。別人對我們產(chǎn)生影響的那一刻就好比給我們種下了一顆種子，日后，那顆種子總會生根、發(fā)芽，從平坦的土地上長出來點什么。

那這顆種子在我這兒究竟長出了什么？10月份，參加了一個高效閱讀早讀營，至此對讀書重要性的認識又上了一個臺階，并且開始付出行動：開始每月多讀幾本書。

• 10月份讀了《書都不會讀，你還想成功》、《好好學習》、《一分鐘經(jīng)理人》、《10秒溝通》、《這就是OKR》、《飛輪效應(yīng)》、《從行動開始》；
• 11月份讀了《干法》、《終身成長》、《從行動開始》、《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》、《知道做到》；
• 12月份讀了《心力》、《深度工作》、《九宮格寫作法》、《人生效率使用手冊》、《有錢人和你想的不一樣》。

3個月讀了17本書，而在之前的9個月里，只讀完了《小狗錢錢》、《微信互聯(lián)網(wǎng)平民創(chuàng)業(yè)》、《把時間當作朋友（第一版）》、《新生——七年就是一輩子》和《心——一生的囑托》這么5本書。看得出來，前后的改變是明顯的。

一個小小的嘗試，在后續(xù)帶來了很多意外的驚喜。

覺察

在剛過去的一年里，在自己身上體會到了很明顯的變化：有了覺察的能力，或者可以說是元認知能力。

過去，我是一個情緒不穩(wěn)定的人，總會產(chǎn)生負面情緒，而且一產(chǎn)生負面情緒就會持續(xù)好長一段時間；現(xiàn)在，幾乎極少有情緒，哪怕有了情緒，也能快速地覺察到（短則幾分鐘，多則半小時），覺察到后，原來很大的情緒自然會變得很小，原來看上去不可控的情緒自然變得可以控制，于是，自己也就從「有情緒」的狀態(tài)，切換到了「該干嘛干嘛」的狀態(tài)。

我們的負面情緒通常來源于什么？可能是遇到了困境、可能是對自己的行為失去了把控、可能是收到了來自他人的負面評價。當覺察到自己有情緒后，就好像你突然發(fā)現(xiàn)了在你的前方有一只躲在門后正沖你大叫的小狗，你心里會說，“嘿，一條小狗，我倒要看看你為什么要叫”，于是走到門前，看看它遇到了什么，然后，當理清了原因后，安撫它的方法也就自然出現(xiàn)了。

支撐你能夠覺察并且能應(yīng)對各種狀況的底層能力是什么？對我來說，是一份積極主動的心態(tài)。這也是《高效能人士》里提到的高效能人士應(yīng)該具備的第一個習慣：不管遇到怎樣的外界刺激，你總是可以選擇自己的回應(yīng)的方式。

復利

關(guān)于復利效應(yīng)，最明顯的體驗來自工作。在現(xiàn)在這個崗位上工作了三年，前兩年投入了很多的時間和精力，去不斷琢磨思考如何優(yōu)化、改進、創(chuàng)新，并積極的付諸行動。到了這一年，說實話，沒有在工作上投入太多時間，因為之前我做的很多事情，都帶有「一份時間重復出售」的屬性，比如，把工作當中的差錯整理成案例，之后可以重復的發(fā)給網(wǎng)點學習；比如，做一個預評價的模型，之后每一次做預測時只需要將數(shù)據(jù)導入結(jié)果即刻就會出現(xiàn)。

落到結(jié)果上，這一年，自己負責的一項工作在某個范圍內(nèi)排到了第一，指標值環(huán)比提升幅度達到90%以上；自己在另一塊工作了成了所謂的專家，經(jīng)常在給其他地區(qū)的同事提供指導幫助。

做正確的事情、把事情做到自己能力范圍內(nèi)的極致、并且持續(xù)去拓寬自己的能力邊界，導致的結(jié)果就是同樣的事情，你在持續(xù)不斷優(yōu)化改進，這份改進最終形成了差距，也疊加出了復利效應(yīng)。

行動

在寫作上，從200年5月下旬開始日更以來，寫作已經(jīng)成了每日必須要做的事，不管寫的好與壞，都在做；不管狀態(tài)有與無，都在做。對工作還是對日常的學習都起到了積極的作用，因為寫作會倒逼輸入和處理的能力，而多讀書、多思考會讓人眼界和思路都開闊很多，進而讓心智和認知都成熟很多。

在運動方面，從下半年開始，給自己定了每日走步1萬步的行動計劃，數(shù)據(jù)顯示，有155天做到了步數(shù)過萬。至于其他種類的運動，斷斷續(xù)續(xù)地做過一些，比如俯臥撐、深蹲、拉伸等等，不過都堅持的不太好，做著做著就中斷了。

在早起讀英語方面，從9月2日開始，累計有106天做到了早起讀英語，培養(yǎng)自己閱讀英文原版書的習慣，也培養(yǎng)自己早起的習慣。早起的時間從6點半調(diào)整到6點、5點半、5點，最近又回到5點半，這一路的過程也是磕磕絆絆，好在，不管做得好不好，都繼續(xù)了下去。

此外，嘗試培養(yǎng)了其他習慣，比如做計劃的習慣（12月重點培養(yǎng)的習慣，完成度70%），記錄時間開銷的習慣（做過50多天后來中斷，已經(jīng)把它列為2022年第一個月要去培養(yǎng)的習慣），寫成功日記的習慣（寫了一個月，后來也中斷了）。在做這些事的過程中，習得了一個能力：中斷了也可以再次開始。允許自己不能一次性把事情做好，所以可以無負擔地不斷開始、嘗試。

未知

這是12月末的關(guān)鍵詞，工作上有一些微調(diào)。不知道新的工作內(nèi)容是否會形成挑戰(zhàn)，自己能否適應(yīng)，能適應(yīng)多少，能做到怎樣的程度......不過，我確信我能做的是，保持理性，主動思考，積極行動，遇到什么問題就解決什么問題。

不知不覺寫到這里，發(fā)現(xiàn)其實這一年也過得充實，沒有虛度時光。

嘿，就這樣，新的一年繼續(xù)行動。