這是我寫的第一篇年度總結(jié)，關(guān)于個(gè)人的總結(jié)。對(duì)于之前不曾做過(guò)的事情，總會(huì)在開始之前有一些恐懼。而恐懼總歸是有原因的：高估了做事可能會(huì)遇到的困難、低估了個(gè)人的主觀能動(dòng)性、不確定自己能否承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果、擔(dān)心自己表現(xiàn)得不好。

問自己，在寫總結(jié)這件事上，我的恐懼來(lái)源是什么？可能是第四點(diǎn)，擔(dān)心自己表現(xiàn)得不好。在沒去回顧之前，就擔(dān)心自己這一年無(wú)所事事，沒做什么，沒什么成績(jī)。這合理嗎？顯然不合理，是一種沒有例證支撐的主觀臆斷。再者，擔(dān)心自己表現(xiàn)得不好，其實(shí)是擔(dān)心來(lái)自外界的評(píng)價(jià)，至于過(guò)去的一年自己究竟過(guò)得怎樣，究竟是好是壞，這份評(píng)價(jià)應(yīng)該由自己給出，無(wú)關(guān)他人。想到這里，意識(shí)到?jīng)]啥，只管去寫。

想到了幾個(gè)關(guān)鍵詞，以此整理我的2021年。

嘗試

作為一個(gè)先前一直以「內(nèi)向」評(píng)定自己的人，對(duì)社交活動(dòng)多少有恐慌。2021年的上半年，鼓起勇氣，去嘗試了之前沒嘗試的社群運(yùn)營(yíng)（其實(shí)只是在寫作營(yíng)里做一個(gè)小組長(zhǎng)），部分詳細(xì)經(jīng)過(guò)見文章《一個(gè)小組長(zhǎng)過(guò)去的53天》。參加了兩期，讓我在這個(gè)過(guò)程中得以開始試著打開自己，打破自己身上「封閉」的屬性。期間認(rèn)識(shí)一些很優(yōu)秀的伙伴，和其中的部分一直在保持聯(lián)系，他們一定程度上成了我不敢懈怠的動(dòng)力之一。

其中語(yǔ)純小戰(zhàn)友對(duì)我的影響最大，在她的影響和啟發(fā)下，我開始重新看待關(guān)于「如何學(xué)習(xí)」、「如何讀書」這件事。別人對(duì)我們產(chǎn)生影響的那一刻就好比給我們種下了一顆種子，日后，那顆種子總會(huì)生根、發(fā)芽，從平坦的土地上長(zhǎng)出來(lái)點(diǎn)什么。

那這顆種子在我這兒究竟長(zhǎng)出了什么？10月份，參加了一個(gè)高效閱讀早讀營(yíng)，至此對(duì)讀書重要性的認(rèn)識(shí)又上了一個(gè)臺(tái)階，并且開始付出行動(dòng)：開始每月多讀幾本書。

• 10月份讀了《書都不會(huì)讀，你還想成功》、《好好學(xué)習(xí)》、《一分鐘經(jīng)理人》、《10秒溝通》、《這就是OKR》、《飛輪效應(yīng)》、《從行動(dòng)開始》；
• 11月份讀了《干法》、《終身成長(zhǎng)》、《從行動(dòng)開始》、《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》、《知道做到》；
• 12月份讀了《心力》、《深度工作》、《九宮格寫作法》、《人生效率使用手冊(cè)》、《有錢人和你想的不一樣》。

3個(gè)月讀了17本書，而在之前的9個(gè)月里，只讀完了《小狗錢錢》、《微信互聯(lián)網(wǎng)平民創(chuàng)業(yè)》、《把時(shí)間當(dāng)作朋友（第一版）》、《新生——七年就是一輩子》和《心——一生的囑托》這么5本書?？吹贸鰜?lái)，前后的改變是明顯的。

一個(gè)小小的嘗試，在后續(xù)帶來(lái)了很多意外的驚喜。

覺察

在剛過(guò)去的一年里，在自己身上體會(huì)到了很明顯的變化：有了覺察的能力，或者可以說(shuō)是元認(rèn)知能力。

過(guò)去，我是一個(gè)情緒不穩(wěn)定的人，總會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，而且一產(chǎn)生負(fù)面情緒就會(huì)持續(xù)好長(zhǎng)一段時(shí)間；現(xiàn)在，幾乎極少有情緒，哪怕有了情緒，也能快速地覺察到（短則幾分鐘，多則半小時(shí)），覺察到后，原來(lái)很大的情緒自然會(huì)變得很小，原來(lái)看上去不可控的情緒自然變得可以控制，于是，自己也就從「有情緒」的狀態(tài)，切換到了「該干嘛干嘛」的狀態(tài)。

我們的負(fù)面情緒通常來(lái)源于什么？可能是遇到了困境、可能是對(duì)自己的行為失去了把控、可能是收到了來(lái)自他人的負(fù)面評(píng)價(jià)。當(dāng)覺察到自己有情緒后，就好像你突然發(fā)現(xiàn)了在你的前方有一只躲在門后正沖你大叫的小狗，你心里會(huì)說(shuō)，“嘿，一條小狗，我倒要看看你為什么要叫”，于是走到門前，看看它遇到了什么，然后，當(dāng)理清了原因后，安撫它的方法也就自然出現(xiàn)了。

支撐你能夠覺察并且能應(yīng)對(duì)各種狀況的底層能力是什么？對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一份積極主動(dòng)的心態(tài)。這也是《高效能人士》里提到的高效能人士應(yīng)該具備的第一個(gè)習(xí)慣：不管遇到怎樣的外界刺激，你總是可以選擇自己的回應(yīng)的方式。

復(fù)利

關(guān)于復(fù)利效應(yīng)，最明顯的體驗(yàn)來(lái)自工作。在現(xiàn)在這個(gè)崗位上工作了三年，前兩年投入了很多的時(shí)間和精力，去不斷琢磨思考如何優(yōu)化、改進(jìn)、創(chuàng)新，并積極的付諸行動(dòng)。到了這一年，說(shuō)實(shí)話，沒有在工作上投入太多時(shí)間，因?yàn)橹拔易龅暮芏嗍虑?，都帶有「一份時(shí)間重復(fù)出售」的屬性，比如，把工作當(dāng)中的差錯(cuò)整理成案例，之后可以重復(fù)的發(fā)給網(wǎng)點(diǎn)學(xué)習(xí)；比如，做一個(gè)預(yù)評(píng)價(jià)的模型，之后每一次做預(yù)測(cè)時(shí)只需要將數(shù)據(jù)導(dǎo)入結(jié)果即刻就會(huì)出現(xiàn)。

落到結(jié)果上，這一年，自己負(fù)責(zé)的一項(xiàng)工作在某個(gè)范圍內(nèi)排到了第一，指標(biāo)值環(huán)比提升幅度達(dá)到90%以上；自己在另一塊工作了成了所謂的專家，經(jīng)常在給其他地區(qū)的同事提供指導(dǎo)幫助。

做正確的事情、把事情做到自己能力范圍內(nèi)的極致、并且持續(xù)去拓寬自己的能力邊界，導(dǎo)致的結(jié)果就是同樣的事情，你在持續(xù)不斷優(yōu)化改進(jìn)，這份改進(jìn)最終形成了差距，也疊加出了復(fù)利效應(yīng)。

行動(dòng)

在寫作上，從200年5月下旬開始日更以來(lái)，寫作已經(jīng)成了每日必須要做的事，不管寫的好與壞，都在做；不管狀態(tài)有與無(wú)，都在做。對(duì)工作還是對(duì)日常的學(xué)習(xí)都起到了積極的作用，因?yàn)閷懽鲿?huì)倒逼輸入和處理的能力，而多讀書、多思考會(huì)讓人眼界和思路都開闊很多，進(jìn)而讓心智和認(rèn)知都成熟很多。

在運(yùn)動(dòng)方面，從下半年開始，給自己定了每日走步1萬(wàn)步的行動(dòng)計(jì)劃，數(shù)據(jù)顯示，有155天做到了步數(shù)過(guò)萬(wàn)。至于其他種類的運(yùn)動(dòng)，斷斷續(xù)續(xù)地做過(guò)一些，比如俯臥撐、深蹲、拉伸等等，不過(guò)都堅(jiān)持的不太好，做著做著就中斷了。

在早起讀英語(yǔ)方面，從9月2日開始，累計(jì)有106天做到了早起讀英語(yǔ)，培養(yǎng)自己閱讀英文原版書的習(xí)慣，也培養(yǎng)自己早起的習(xí)慣。早起的時(shí)間從6點(diǎn)半調(diào)整到6點(diǎn)、5點(diǎn)半、5點(diǎn)，最近又回到5點(diǎn)半，這一路的過(guò)程也是磕磕絆絆，好在，不管做得好不好，都繼續(xù)了下去。

此外，嘗試培養(yǎng)了其他習(xí)慣，比如做計(jì)劃的習(xí)慣（12月重點(diǎn)培養(yǎng)的習(xí)慣，完成度70%），記錄時(shí)間開銷的習(xí)慣（做過(guò)50多天后來(lái)中斷，已經(jīng)把它列為2022年第一個(gè)月要去培養(yǎng)的習(xí)慣），寫成功日記的習(xí)慣（寫了一個(gè)月，后來(lái)也中斷了）。在做這些事的過(guò)程中，習(xí)得了一個(gè)能力：中斷了也可以再次開始。允許自己不能一次性把事情做好，所以可以無(wú)負(fù)擔(dān)地不斷開始、嘗試。

未知

這是12月末的關(guān)鍵詞，工作上有一些微調(diào)。不知道新的工作內(nèi)容是否會(huì)形成挑戰(zhàn)，自己能否適應(yīng)，能適應(yīng)多少，能做到怎樣的程度......不過(guò)，我確信我能做的是，保持理性，主動(dòng)思考，積極行動(dòng)，遇到什么問題就解決什么問題。

不知不覺寫到這里，發(fā)現(xiàn)其實(shí)這一年也過(guò)得充實(shí)，沒有虛度時(shí)光。

嘿，就這樣，新的一年繼續(xù)行動(dòng)。