高遠(yuǎn)球真的是羽毛球場上的 “玄學(xué)”，看似你早就信手拈來，可一旦和真正的高手對拉幾拍高遠(yuǎn)球，你肯定會覺得業(yè)余球友對拉高遠(yuǎn)球并不是什么難事，不少球友的高遠(yuǎn)球甚至力量足到經(jīng)常打出底線。

但是只要碰到真正的高手，人家隨意的一拍頂后場會讓你直接懷疑人生，顯然你的高遠(yuǎn)球質(zhì)量還差得遠(yuǎn)，有形無神功夫沒到家。

高遠(yuǎn)球?qū)崒儆鹈蚣夹g(shù)中易學(xué)難精的典范，看似誰都會，可在不同的人手里效果就是不一樣。所以任何人、任何時候都應(yīng)該持續(xù)不斷地練習(xí)高遠(yuǎn)球。

01 引拍時機(jī)

高水平對手對你的高遠(yuǎn)球壓制最明顯的一點(diǎn)就是：你永遠(yuǎn)覺得自己的引拍慢半拍。

這是因?yàn)楸M管對手的球速變快，可你的引拍依舊是平時那種懶洋洋的狀態(tài)，引拍的時機(jī)不對導(dǎo)致后半段擊球 “趕”，所以你會覺得自己永遠(yuǎn)沒有發(fā)揮應(yīng)有的實(shí)力。

正確的做法是當(dāng)來球軌跡轉(zhuǎn)向下飛一瞬間右腳蹬地引拍。

02 蹬轉(zhuǎn)側(cè)身

擊打高遠(yuǎn)球的力量傳遞是從右腳蹬地開始的。架拍時，兩腿放松，兩膝略彎曲身體蓄力，從而保證蹬地力量充分，能夠帶動腰腹。

兩腿放松，兩膝略彎曲

架拍時應(yīng)該充分側(cè)身，即上身平面平行于出球線路，以加大揮拍距離。

03 蹬跳擊球

擊打高遠(yuǎn)球時起跳，一是為了提高擊球點(diǎn)，二是容易捕捉到更好的擊球點(diǎn)。

而原地不起跳擊球，則更講究側(cè)身時左腳腳尖在身后點(diǎn)地的位置。

要保證側(cè)轉(zhuǎn)身擊球后兩腳與肩同寬。如果左腳腳尖在身后點(diǎn)地太近，會造成身體不夠穩(wěn)定，因?yàn)檗D(zhuǎn)身后兩腳前后幾乎在一條直線上。原地不起跳擊球時，應(yīng)該略抬起左腳使其離開地面，有助于協(xié)助身體引拍充分拉滿。

04 引拍拉肩

為了保證擊球效果，應(yīng)該最大限度增加引拍距離和速度，擊球前肩胸一定要放松拉開。

相對于大臂肌肉，胸大肌對于擊球力量的提升更為重要，所以在引拍時感受到胸大肌的拉伸感為佳。

05 小臂外旋

引拍時，小臂要盡量的外旋，以保證揮拍擊球時手臂旋轉(zhuǎn)帶給球拍更大的揮擺速度。

引拍、拉肩、小臂外旋

06 感受球拍的慣性，擊球瞬間緊握

擊打高遠(yuǎn)球時，直到最后擊球時才緊握球拍。

拉球動作中，引拍和前期揮拍時猶如手中無物，充分發(fā)揮自己腰腹的力量，手臂完全順著拍子的慣性，直到最后通過手指固定球拍的擊球方向。這是最充分的甩鞭子動作，拍子容易達(dá)到最高速度，而且整個動作不傷肩膀、肘和手腕。

07 小臂外旋

回中也是高遠(yuǎn)球最重要的一個環(huán)節(jié)，為避免重復(fù)啟動，擊球后千萬不要隨意回中。正確的做法四小碎步調(diào)整重心，眼睛緊盯球托，待對手出手后再快速啟動。高遠(yuǎn)球就好比武功秘籍中一套普通的長拳，只要功力精純，自能發(fā)揮常人無法想像的威力。