? ? ? ? 情緒問題，看不見摸不著，卻時(shí)時(shí)刻刻伴隨著我們，相信每個(gè)人都收到過消極情緒的困擾。我國古代把人的情緒分為喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。現(xiàn)代心理學(xué)把這些情緒分為快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式?，F(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，工作壓力大，每天爭分奪秒忙忙碌碌，人人難免會(huì)有各種消極情緒。但情緒會(huì)來，也會(huì)走。主要看我們?nèi)绾螌?duì)待它。

? ? ? ? ? 當(dāng)我們?cè)庥鲆恍┎缓玫牡氖虑?，比如失戀，被劈腿，被炒魷魚等等。一時(shí)間極度的痛苦，憤怒，悲哀，甚至陷入悲傷的情緒中，無法自拔，萬念俱灰，干什么都提不起精神，極端者甚至生不如死。老人告訴我們“人受苦的最大原因，其實(shí)是抗拒事實(shí)。事實(shí)最大，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的，如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁，而希望能把它撞開，無濟(jì)于事，根本徒勞無功”。如何控制情緒，不讓自己繼續(xù)深陷其中，是人生必修課，也是心理成熟的重要標(biāo)志。既然已經(jīng)發(fā)生的事情已經(jīng)無濟(jì)于事，還不如學(xué)會(huì)臣服，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事情臣服，因?yàn)椤胺彩悄憧咕艿?，都?huì)持續(xù)，只有接納了當(dāng)下，事情才會(huì)有出其不意的轉(zhuǎn)機(jī)”現(xiàn)在回想一下，當(dāng)時(shí)處于至暗時(shí)刻的你，心灰意冷，痛苦不堪，甚至沒有了活下去的意義。當(dāng)你走出陰霾，當(dāng)時(shí)的事件對(duì)你來說已是不痛不癢，輕描淡寫，所以呀，學(xué)會(huì)臣服，控制好壞情緒，早點(diǎn)走出來，會(huì)給你帶來最小的傷害。

? ? ? ? 當(dāng)然，壞情緒也需要找個(gè)出口，發(fā)泄一下，千萬不要埋在心里，畢竟，壞情緒積累多了，就是疾病的源泉?？梢越o朋友傾訴一下，如果不想給別人帶來負(fù)能量，可以找個(gè)物品來做傾訴的出口，當(dāng)然，我們女孩子最愛做的，是逛街，好像買完東西，所有的不開心都沒有了。如果這些還不行，扔毛絨玩具，錘抱枕等等，也可以發(fā)泄自己的情緒，發(fā)泄完了，一身輕松，又是一個(gè)健康快樂的你。小孩子就是這樣來處理的，我兒子有時(shí)候犯錯(cuò)誤了，我會(huì)批評(píng)他，或者爸爸打屁股，他就會(huì)很生氣，把他的積木或者玩具小熊摔到地上。摔完了，心情自然好起來，繼續(xù)玩玩具。

? ? ? ? 學(xué)會(huì)處理壞情緒，擁抱一個(gè)陽光燦爛的你吧！