大綱

一. 日程管理

我們常寫的「每日代辦」、「每日計劃」就是清單。

它可以只是簡單地一條一條地羅列信息，它也可以被無限拓展。

→如何使用清單管理日程呢？

→今日待辦:

如，根據(jù)事件的重要緊急程度，給它們打上SABC的標簽。

也可以加上預估代辦可能花費的時間，或者記錄每件事的開始時間和實際花費時間等。

今日待辦

→長期代辦則是一個備忘，用來提醒你：今天的事情做完之后，還有哪些事情需要去做。

立刻去做清單→為了改善我們的拖延癥

一定不要在自己的黃金時間做這些瑣碎的小事！

→臨時記錄清單

應用步驟：

①羅列代辦。

快速羅列所有你能想到的事，快速清空大腦。

②整理代辦。

再花兩分鐘，把剛才寫下的所有代辦事項，分別整理在4個不同的清單中。

③維護代辦。

事情做完之后劃掉，發(fā)生變化時調(diào)整。

二. 精力管理

要想辦法，讓自己的身體和情緒都保持在可持續(xù)的穩(wěn)定狀態(tài)。

多運動，早睡早起，好好吃飯，每天多喝水。

如何管理精力呢？→記錄

參考模板：

采用【情緒日記】

用來記錄情緒，整理情緒和宣泄情緒。

三. 使用新工具

呈現(xiàn)出層級清晰的樹狀結(jié)構(gòu)，可以和思維導圖隨意切換。

→日常管理清單模板：

→使用幕布的注意事項：

①不建議點進去和退出節(jié)點，保持全局視圖就好。

②高級版有很多顏色和字體，可以把清單變得很漂亮，但要警惕時間的流逝。

→最后是課程給出的模板：

我個人也有在用幕布，之前總是做讀書筆記導圖和小的日計劃或者周計劃，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)原來也可以用來做日常的管理清單。但是原來算不上規(guī)律的生活，一開始套用模板也還是覺得自己沒有那么多事情做或是怎樣，但慢慢開始記錄，一點點升級成為自己的東西，也可以變成更加明朗規(guī)律的生活。