每年八月末九月初，各地陸續(xù)迎來開學季，與此同時，醫(yī)院里卻有不少孩子因為開學焦慮就診。開學焦慮是青少年對學校特定環(huán)境的異常焦慮，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理學家也將其稱之為“開學綜合征”。近年來，越來越多報道顯示，“開學綜合征”已成為青少年群體中不可忽視的一種現(xiàn)象，理應獲得家長、學校與社會相關群體的重視。學生易患“開學綜合征”，究其原因：

一是假期作息不規(guī)律。疾控專家指出，造成“開學綜合征”的原因主要是暑假生活不規(guī)律，孩子的學習與休閑活動沒有合理規(guī)劃。由于假期的時間安排相對松散自由，不同于平日校園生活中需要每天清晨與床“作斗爭”，學生們在假期抓住一切機會享受能夠酣睡的美妙時光。更是有一群孩子加入熬夜大軍，在晚上精力充沛，養(yǎng)成了日夜顛倒的不良作息習慣。然而面對即將到來的開學日，生物鐘完全紊亂的學生們，還處在假期生活的“時差”中，克服生理上的不適應性便成了一個難題，甚至在開啟新學期的頭幾天也會因不規(guī)律的作息而學習效率低下。

二是高要求下超負荷。孩子的成長被賦予來自各方面的期望，有來自父母長輩的，有來自學校師長的，這些期望慢慢被量化，為了達到這些成績上的量化指標，孩子們開始更為焦慮，變得過于要強和追求完美。社會性焦慮失常專家、史密斯學院心理學副教授帕特里西亞·蒂巴多羅表示，那些給自己設定了很高的目標，并把自己的缺點和所犯錯誤視為失敗的學生，在開學的時候極有可能面臨精神壓力。中國醫(yī)師協(xié)會青春期專業(yè)委員會心理行為學組組長閆春梅認為，過于追求完美的學生，往往會在開學時，對下一學期的未知產生恐慌，對自己未做的事產生自己“如果做不好怎么辦”、“如果達不到家長的期望值”的過分擔憂。

三是人際關系有缺失。從心理學角度而言，人的心理適應最主要的是對人際關系的適應。因此，“人際關系焦慮”也是造成“開學綜合征”的重要因素之一。在知乎上很多學生都發(fā)表了類似“快要開學了，害怕人際交往怎么辦？”、“要開學了，如何才能搞好人際關系？”等等的問題表達焦慮、尋求幫助。泉州市兒童醫(yī)院兒童保健科心理門診主任醫(yī)師黃柏青表示，長時間在家，缺少與同伴的交流以及戶外活動少，懼怕去學校和老師同學們相處，尤其是假期癡迷于游戲的學生，都容易會萌生“不想上學”的念頭。然而，雖然假期為學生短暫提供了一個獨處的舒適圈，在舒適圈內可以進行“社交休息”，但不能一直停留于此。

建議：一是調整生物鐘，回歸日常狀態(tài)。臨近開學之際，家長陪同孩子一起“復盤”假期生活，制定與學校生活接近的作息時間表，循序漸進地“倒時差”，讓孩子自然“回歸”開學狀態(tài)。二是樹立自信心，制定學期計劃。學校和家長加強協(xié)作，響應素質教育理念，根據(jù)孩子實際情況，制定切實可行的新學期學習計劃和目標，幫助孩子建立自信。三是鼓勵多溝通，培養(yǎng)社交能力。鼓勵孩子在臨近開學前適當提前聯(lián)系老師與同學，互相分享趣事見聞，表達想念和對新學期的期待，幫助孩子提前適應學校人際關系。