? ? ? ? ? ? ? 《教練覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

今天是人生充電寶公益教練的第五天，也是小組一對(duì)一的第二天，昨天和今天給他們做教練的時(shí)候，我感覺(jué)自己不在狀態(tài)，因?yàn)榇汗?jié)假期和眼下的疫情，我很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有做教練了。

2:它帶給我的感受是什么？

教練是真的要天天練習(xí)的，首先得自己活出教練的狀態(tài)，然后才能與客戶(hù)共舞。

3:我做了什么？

在教練的過(guò)程中，我知道自己狀態(tài)不好，覺(jué)察到這一點(diǎn)之后，我努力克服自己的不在狀態(tài)感，努力不給對(duì)方答案建議，努力的給客戶(hù)一些陪伴。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

看見(jiàn)自己，保持穩(wěn)定，盡量不犯錯(cuò)。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

即便沒(méi)有狀態(tài)，也不會(huì)太慌張，之前看了一些關(guān)于教練技術(shù)的書(shū)，明白重要的是什么。

6:我的下一步是？

從今天開(kāi)始，堅(jiān)持每天寫(xiě)覺(jué)察日記，勇敢地向?qū)I(yè)領(lǐng)域精進(jìn)，不可放棄。

2020年2月15日。

? ? ? ? ? ? ? ? 《教練覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

今天做完公益教練活動(dòng)之后，接著小唐老師在這個(gè)非常好的時(shí)間點(diǎn)，給我做了一個(gè)一對(duì)一。他帶領(lǐng)我看見(jiàn)自己的格局，并總結(jié)了一個(gè)公式：我過(guò)去的能量+方向=穿越當(dāng)下的挑戰(zhàn)。

2:它帶給我的感受是什么？

被看見(jiàn)、被照顧、被認(rèn)可，看見(jiàn)自己。

3:我做了什么？

積極的思考。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

必須從過(guò)去的模式，轉(zhuǎn)向未來(lái)的模式。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

有改變的愿望，有改變的方向，也有改變的能力。

6:我的下一步是？

做好當(dāng)下的每一件小事情，朝著既定的目標(biāo)，不慌不忙，不亂陣腳，保持大格局。

2020年2月16號(hào)

? ? ? ? ? ? ? ? 《教練覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

公益活動(dòng)因開(kāi)工戛然而止

2:它帶給我的感受是什么？

起初是想可以緩解一下疲勞，接著感覺(jué)到一陣焦慮

3:我做了什么？

找事來(lái)填充自己

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

克服焦慮

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

沒(méi)活出狀態(tài)

6:我的下一步是？

繼續(xù)充實(shí)自己，精進(jìn)，修煉！

2020年2月17日

? ? ? ? ? ? ? ? 《教練覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

今天和一位同學(xué)做了一次一對(duì)一，起初對(duì)方說(shuō)沒(méi)有話(huà)題，但我注意到他有三次重復(fù)一個(gè)詞“不爽”從不爽找到入口，完成了一次很好的共創(chuàng)，最后讓客戶(hù)重新回到主題：“升維之后如何破局自己的盲區(qū)？”其困惑度分值有趣的從0到7再0分。另外,今天也開(kāi)始做ICF的教練時(shí)數(shù)統(tǒng)計(jì)表格。

2:它帶給我的感受是什么？

幫助到別人的快樂(lè)感。

3:我做了什么？

找回教練狀態(tài)，專(zhuān)注聆聽(tīng)，跟隨顧客心流，與之共創(chuàng)。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

起初還是想有機(jī)會(huì)練習(xí)練習(xí)，隨著對(duì)話(huà)的深入想法越來(lái)越單純，只想幫到對(duì)方照見(jiàn)自己。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

我可以從教練中找到存在感，找到穩(wěn)定性和自信。

6:我的下一步是？

繼續(xù)找教練方面的練習(xí)和工作，充實(shí)自己。

2020年2月18日。

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? ? ? ? ? 《教練覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

今天給照迎的朋友朋友做了一次教練話(huà)題是關(guān)于孩子在澳洲買(mǎi)房結(jié)婚的。因?yàn)橹奥?tīng)取了媽咪和女兒的建議，也聽(tīng)取了陳悅老師的指導(dǎo)。所以整個(gè)教練過(guò)程是以教練式

聊天發(fā)生的，讓她看到了過(guò)去七年的丟失，也讓她看到了未來(lái)七年應(yīng)該爭(zhēng)取的狀態(tài)。感覺(jué)應(yīng)該是不錯(cuò)的，也應(yīng)該能幫到孫莉。

2:它帶給我的感受是什么？

這是我第一次做付費(fèi)的成績(jī)比較高的客戶(hù)，之前有些緊張，但準(zhǔn)備很充分，始終保持良好的教練狀態(tài)。只要有準(zhǔn)備就不擔(dān)心臨場(chǎng)發(fā)揮，我能做得更好。

3:我做了什么？

做了充足的準(zhǔn)備，克服了恐懼。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

重視客戶(hù)

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

我有信心做好更多的事情。

6:我的下一步是？

繼續(xù)精進(jìn)于我的教練業(yè)務(wù)。把時(shí)間和心放在教練上。

2020年2月19日。

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? ? ? ? 《2月20日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么印象深刻的事？

今天是第二次給小演員C做一對(duì)一，之前感覺(jué)到她心智不夠成熟，雖然沒(méi)有表露，但內(nèi)心有些嫌棄（這種成見(jiàn)讓我羞愧）。這次她又主動(dòng)找到我，希望做一個(gè)一對(duì)一，主題是：我怎么掙錢(qián)？我內(nèi)心叮囑自己一定要拿掉對(duì)她的成見(jiàn)，尊重她，相信她，相信這個(gè)世界上一定有一個(gè)她的活法。結(jié)果做了一次很成功的教練對(duì)話(huà)。

2:它帶給我的感受是什么？

一定要看人之大，相信客戶(hù)本人是可以有最好的選擇的。

3:我做了什么？

在教練過(guò)程中，我讓一個(gè)起初看上去一無(wú)是處的小演員，看到了自己有八個(gè)方面的獲財(cái)?shù)目赡埽⒖吹搅俗约旱暮诵哪芰κ潜憩F(xiàn)力和鏈接力。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

保持教練的狀態(tài)，盡教練的本分，幫助客戶(hù)發(fā)現(xiàn)自己的潛力，發(fā)現(xiàn)生命中的一切可能，做最好的選擇。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)

我欣賞自己能主動(dòng)調(diào)整自己的角度，拿掉了之前的成見(jiàn)，做到了一面穩(wěn)定而透明的鏡子，并與客戶(hù)同在當(dāng)下。

6:我的下一步是？

繼續(xù)像今天這樣的教練式修煉。

? ? ? ? ? ? 《2月21號(hào)覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天由于昨天晚上失眠沒(méi)有休息好。停掉一次一對(duì)一教練。

2:它帶給我的感受是什么？

狀態(tài)很重要，不能將就著去做。

3:我做了什么？

我給小蔡打了電話(huà)表示道歉。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

尊重客戶(hù)。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

沒(méi)有什么特別的發(fā)現(xiàn)。

6:我的下一步是？

保持狀態(tài)，需要有好的身體，需要好好休息。

? ? ? ? ? ? 《2月22日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天看了兩次線(xiàn)上的總結(jié)會(huì)第一次是整個(gè)項(xiàng)目的總結(jié)，李京紅老師有一句話(huà)特別讓人思考：“上面的下不來(lái)和下面的上不去是一樣的”。第二次會(huì)是華北小組的線(xiàn)上總結(jié)，由小唐老師主持。各位教練同仁們的分享讓我產(chǎn)生一些思考。

另外，今天還拿到了公益教練項(xiàng)目的證書(shū)。

2:它帶給我的感受是什么？

感覺(jué)對(duì)在此次疫情中歌頌偉光正的行為的厭惡之心還在影響我。教練是與人打交道。教練成長(zhǎng)的路太長(zhǎng)太長(zhǎng)。

3:我做了什么？

很多人說(shuō)東西我不一定認(rèn)同，但我一定要思考，沒(méi)有聽(tīng)完之前盡量少說(shuō)，少評(píng)判人。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

我在成長(zhǎng)，別人也在成長(zhǎng)，人與人之間要有一個(gè)比較舒服的空間。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

時(shí)刻在叮囑自己，向內(nèi)努力。

6:我的下一步是？

保持穩(wěn)定性。

? ? ? ? ? ? 《2月23日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天報(bào)了曌乾組織教練的七天網(wǎng)課，引起了兩位學(xué)教練的我不太欣賞的同學(xué)給我聯(lián)系，詢(xún)問(wèn)我值不值得報(bào)這個(gè)課。其實(shí)我也不知道。

2:它帶給我的感受是什么？

起初是有一些不愉快的聯(lián)想，接著馬上反應(yīng)過(guò)來(lái)，之前那只是他們的個(gè)性或者訴求。

3:我做了什么？

進(jìn)行了一些正向的互動(dòng)

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

盡量不得罪人。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

看人的長(zhǎng)處。

6:我的下一步是？

把自己的價(jià)值觀放在底層，盡量不給別人貼標(biāo)簽。保持自己的穩(wěn)定性。

? ? ? ? ? ? 《2月24日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天在疲勞狀態(tài)下，做了一次一對(duì)一教練。

2:它帶給我的感受是什么？

感覺(jué)很難有好的教練狀態(tài)，很少有有力的提問(wèn)。

3:我做了什么？

聆聽(tīng)，陪伴。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

保持穩(wěn)定，不讓顧客失望。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

疲憊的時(shí)候最好不要做一對(duì)一教練。

6:我的下一步是？

讓身體保持到一個(gè)好的狀態(tài)。

? ? ? ? ? ? 《2月25日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天決定在參加一個(gè)叫獅子會(huì)的公益項(xiàng)目，幫助殘疾學(xué)生。

2:它帶給我的感受是什么？

不知道會(huì)面臨什么困難和挑戰(zhàn)。

3:我做了什么？

承諾幫助一名殘障學(xué)生。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

幫助別人，修煉自己。

? ? ? ? ? ? 《2月26日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天是組織教練的第二堂課，這一節(jié)課重點(diǎn)講客戶(hù)調(diào)研，其中講到一個(gè)概念叫：借假修真。

2:它帶給我的感受是什么？

我的理解假是口號(hào)，是說(shuō)出去的目標(biāo)，真的是項(xiàng)目人的目標(biāo)，也是項(xiàng)目人的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。

3:我做了什么？

和老師做了充分的討論。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

厘清概念，為將來(lái)自己的課程設(shè)計(jì)，找到頭緒，找到價(jià)值點(diǎn)。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

在上課的時(shí)候，內(nèi)心還是有很多障礙。

6:我的下一步是？

積極溝通、參與，克服障礙，最大化的獲取專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

? ? ? ? ? ? 《2月27號(hào)覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天組織教練課程聽(tīng)到第三天，講到關(guān)于課程的設(shè)計(jì)，內(nèi)容非常的豐滿(mǎn)，收獲很大。

2:我有什么感受？

？

3:我做了什么？

我重點(diǎn)標(biāo)注了兩個(gè)知識(shí)點(diǎn)：第一個(gè)方面是由昨天課程意志力轉(zhuǎn)到今天心力的五個(gè)維度，即：強(qiáng)度，速度，專(zhuān)注力，穩(wěn)定性和自覺(jué)調(diào)控力，這些能力都可以通過(guò)訓(xùn)練達(dá)成；第二個(gè)方面是說(shuō)，教練的過(guò)程，是教練自己與客戶(hù)共同成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，其中關(guān)鍵詞：先緊后松、高頻、催化、練習(xí)、轉(zhuǎn)化、不舒服、刻意重復(fù)、穿越U底等，

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

學(xué)習(xí)，刻意地重復(fù)，標(biāo)注重點(diǎn)，與同學(xué)們一起成長(zhǎng)，跟上行業(yè)的成長(zhǎng)變化。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

有感覺(jué)。

6:我的下一步是？

堅(jiān)定方向，不放棄。

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? ? ? ? ? 《2月28日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

因客戶(hù)的要求，今天帶著口罩做了一個(gè)一對(duì)一教練，主題是：如何剔除心中自己做什么都成功的聲音。

2:它帶給我的感受是什么？

我雖然幫到客戶(hù)，但是我自己丟失教練狀態(tài)。感覺(jué)非常的累。

3:我做了什么？

由于身體的原因感覺(jué)非常累，所以在教練過(guò)程中，以陪伴為主。自我感覺(jué)教練狀態(tài)不穩(wěn)定，聆聽(tīng)與提問(wèn)都差了點(diǎn)感覺(jué)。好在是長(zhǎng)期客戶(hù)，我的陪伴，也讓他很有收獲。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

不讓自己失望，也不讓客戶(hù)失望，在教練這條道上必須有感覺(jué)的實(shí)踐下去。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

我發(fā)現(xiàn)疫情的報(bào)導(dǎo)，對(duì)我的情緒影響還是挺大的，特別是一些黑白顛倒的官宣，常常讓我非常失望。

6:我的下一步是？

找回狀態(tài)，保持內(nèi)在穩(wěn)定性。

2020年2月28日。

? ? ? ? ? ? 《2月29日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

香港客戶(hù)S對(duì)上周的一對(duì)一給了充分的反饋，挺鼓舞我的。

2:它帶給我的感受是什么？

正好在群里又看到妖精的轉(zhuǎn)貼，感覺(jué)確實(shí)會(huì)有這樣的擔(dān)心和障礙存在。

3:我做了什么？

思考，對(duì)照

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

精進(jìn)教練狀態(tài)，快樂(lè)地工作。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

還好，做得還不多，積壓的塵埃也不多

6:我的下一步是？

養(yǎng)成良好習(xí)慣，留意不掉到顧客的坑里。

? ? ? ? ? ? 《3月2日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天晚上聽(tīng)課的時(shí)候連續(xù)發(fā)生兩次意外，第一次，打開(kāi)攝像頭但自己不知道，在練字；第二次打開(kāi)了麥克風(fēng)，但我自己也不知道，在說(shuō)話(huà)，說(shuō)話(huà)的內(nèi)容是，告訴媽咪柏瑞是哪里人。

2:它帶給我的感受是什么？

盡量沒(méi)有造成不可挽回的后果，但是這個(gè)事情讓我感覺(jué)僥幸而又羞愧。

3:我做了什么？

進(jìn)行深刻的反思用日記記錄下這一刻，告訴自己，不能忘記。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

要提醒自己教練的狀態(tài)不僅僅只是在教練中，也是在我未來(lái)的整個(gè)人生中，教練狀態(tài)對(duì)我來(lái)說(shuō)是全時(shí)空的狀態(tài)，是一種修煉。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

教練狀態(tài)對(duì)于我是一種全時(shí)空的狀態(tài)。

6:我的下一步是？

信守這個(gè)概念。時(shí)刻提醒自己。

? ? ? ? ? ? 《3月3日覺(jué)察日記》

1:今天發(fā)生了什么？

今天接到小演員C小姐的信息，說(shuō)她不開(kāi)心。因?yàn)樵诰W(wǎng)課上，很晚才與她聯(lián)系，因還有一個(gè)更重要的電話(huà)，所以只將就著給她做了一個(gè)簡(jiǎn)單的疏導(dǎo)，但沒(méi)有聆聽(tīng)到她說(shuō)什么，也顯得很心急、粗心。

2:它帶給我的感受是什么？

亂！這個(gè)事件再一次提醒我，教練的狀態(tài)一定是“全時(shí)空”的。

3:我做了什么？

我安慰她以后，給她約了明天上午的時(shí)間，并提醒她好好休息。

4:我行動(dòng)背后的意圖是？

關(guān)心對(duì)方。

5:我對(duì)自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)？

當(dāng)自己狀態(tài)不好的時(shí)候，很難真正的關(guān)心到對(duì)方。自己不擅長(zhǎng)的事情不能去做，即便你的發(fā)心是好的也不一定幫得到對(duì)方。

6:我的下一步是？

繼續(xù)修煉全時(shí)空的教練狀態(tài)。