今天是什么日子

起床：6：00

就寢：8：00

天氣：晴

心情：很好

紀念日：無

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：日更1800字?？熳?公里?？磿?0頁

改進：和孩子晚上按時聊天

習慣養(yǎng)成：冥想，運動，寫作，閱讀

周目標·完成進度

周寫作：進度正常。

《向前一步》周末看完，現(xiàn)在完成三分之一，周末加速。

學習·信息·閱讀

了解山東紅英姐姐的眼貼。為兼職考慮。

健康·飲食·鍛煉

每日運動：快走5公里。除了2號沒運動外，本月每天都有Keep運動打卡。

少油，少鹽，少糖。少耗油，少味精

人際·家人·朋友：

和朋友應該去多聯(lián)絡。

工作·思考：

今年整體目標，學習為主，做到為原則。每月復盤。

最美好的三件事

1.運動

2.寫作

3.閱讀

思考·創(chuàng)意·未來

找一份合適的，自己喜歡的兼職做起來。

今日微寫作：

早起重新成為每日標配，特別是這疫情期間，孩子或必須或想玩，總是不斷要用手機。所以唯有清晨，時間是整塊的，思路是不被打擾的。早起先來完成一篇自由寫作，感覺整個人的狀態(tài)一下子都調(diào)動起來了。這是一大早就有的成就，是晚起的人永遠我不知道的秘密。

早起的時間就像是偷出來的，它好似不在我的生命里，又對每一天的狀態(tài)起著決定性作用。早起成癮，這話你也許不行，但至少我超過8：00起床，因為不能很悠閑地吃早餐就開始不開心。再就是起得晚了，很多事情就不能按部就班，或不能按原計劃進行。自然整個人都不好了。

晚起會帶來那么多不開心，唯有早起了。早起的時間只屬于自己，什么都可以想，什么都可以不想，可以發(fā)呆，可以高效。隨你開心！

我才知道早起狀態(tài)好是因為經(jīng)過一晚上睡眠，體內(nèi)的血清素水平達到了很高的水平。頭腦清晰，所以做事情更容易高效。

很多名人的成績都是在早起完成的。像我們弘丹老師的三本書都是在早起的時間完成的。每天寫一段，一頁或一個章節(jié)，一年就是一個不小的量。而弘丹老師七年如一日，真是了不起！

早起值得效仿，值得每一個人去踐行！值得在早起去實現(xiàn)自己的夢想！刻意練習，以慢為快，堅持到底！

2022是踐行的一年，是從知道到做到的學習。2022一定要遇見那個未知的自己。

終身寫作，終身成長！