01愛身體，不被腦袋迷惑
有人問：我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？
我的意見是聽身體的，因?yàn)橄肟磿闹皇悄X袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，
而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認(rèn)識到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。
有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服，
注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會出情況，
因?yàn)?b>身體比腦袋更有智慧。愛自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)。
02放下抱怨和批判
懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人和事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對自己不滿的投射。
同樣第一次見一個(gè)人，有人見到很開心，
有人見到很憤怒，有人見到很害怕，
還有人見到就想親她，為什么會如此？
因?yàn)?b>每個(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。
當(dāng)我們放下對外界的批判和抱怨，開始覺察自己的心中出現(xiàn)了什么時(shí)，我們便開始有了愛自己的基礎(chǔ)意識。
03像個(gè)嬰兒般活著
見到有個(gè)1歲的孩子，她吃不到糖哭了?？薜暮脗模龐寢尳o了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑的好燦爛。
嬰兒們和我們一樣有情緒，但他們有了就釋放，釋放完了就放下，
而我們今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。
愛自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧，不在乎別人怎么看我，就是單純的存在，
單純的釋放情緒表達(dá)自己，單純的放下一切回歸自然。
04多關(guān)注心，少關(guān)注外界
過多關(guān)注外界的人，一定愛自己的少；因?yàn)閻圩约菏切牡氖?，?dāng)心一直在外尋找，誰來關(guān)注自己愛自己呢。
往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對自己的愛條件很多。
愛自己，就收回對外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻，珍惜看見自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛就開始洋溢。
05接納自己的不完美
這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：
我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，
我的老公很帥，她唯獨(dú)沒有說自己是便秘的。
愛不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納。
如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：
我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特，我臉蛋畸形，但我接受我的一切，
我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了。
此人，在愛自己。
06與高能量共處
這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木，古典優(yōu)雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。
善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。
如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低，
你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見面。
以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。
?07經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己
今天有個(gè)人請你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，
感謝自己的魅力吸引了這頓飯？
我經(jīng)常沒有，因?yàn)槲铱傆X得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。
如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎(jiǎng)自己，
很快，你就會發(fā)現(xiàn)，自己越來越美麗或帥氣，越來越開心了。?
08做自己喜歡做的事
從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。
當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量，
愛自己，在生存方式上來說，需要?jiǎng)恿Α?/p>
也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。
09作息規(guī)律化
這個(gè)誰都知道。反正吃飯，睡覺，工作等等要符合生態(tài)規(guī)律。愛自己就一定要堅(jiān)持哦。
長時(shí)間的規(guī)律作息可以為人體調(diào)整好一個(gè)生物鐘，在這個(gè)生物鐘的影響下，您的睡眠質(zhì)量和白天的工作狀態(tài)都是非常高的，當(dāng)然，前提是您的規(guī)律作息還要是合理的。
規(guī)律作息還能讓您不會處于亞健康狀態(tài)，不至于容易疲勞。
而什么是作息有規(guī)律呢？
從字面意思上我們可以知道，就是工作和休息遵循一定的規(guī)律去進(jìn)行，這不僅僅是時(shí)間上的規(guī)律，同時(shí)也是程序上的規(guī)律，樣樣都有固定的時(shí)間和先后之分，做到科學(xué)、合理。
另外，飲食的時(shí)間和量的多少我個(gè)人認(rèn)為也應(yīng)該屬于作息，因?yàn)槟c胃的工作也是人體工作的一部分，所以工作繁忙的朋友，切記要把飲食也做到規(guī)律化。?
懂得拒絕別人?
一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲，是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱嬗螒?，他說他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。
后來發(fā)現(xiàn)他在生命中，曾經(jīng)有過家人威脅他不聽話，就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。
愛自己，就要聽從內(nèi)心的聲音，不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。
不執(zhí)著
傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。
不執(zhí)著的話就讓那些傷心、憤怒、恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會糾結(jié)其中無法自拔呢。
喜歡爭辯對錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會一點(diǎn)要證明自己呢。
佛陀說了：
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)做如是觀。
一切都會過去，而生命永恒。
真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。
