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修行只有一件事，

那就是關注你的心，

除此別無他事。

你的父母，你的伴侶，

你的孩子，你的朋友同事，

你周圍的一切人，

都只是幫你修行的“角色”，

或是讓你看清自己的“鏡子”。

你無法要求他們改變，

首先這是非常吃力的事；

其次說明你用錯了功，

在心外尋求解決之道。

假如你因失去正念而與人爭執(zhí)，

一旦覺知，應立即回到你的心，

觀照你的情緒和念頭，

念起即覺，覺之即無。

不應繼續(xù)停留在外部與人爭吵，

因為在錯誤的地方做功，

除了讓煩惱更加增長之外，

對你或他人都毫無益處。

修行只有一件事，

那就是回到你的心。

不是風動，不是幡動，

是因為你的心動。

你的工作，你的事業(yè)，

你的學習，你的生活，

所有一切發(fā)生的事情，

都是幫你修行的“境界”，

讓我們歷境驗心。

你是心隨境轉(zhuǎn)、妄加攀緣？

還是心無所住、如如不動？

萬法皆由心生，

外面的世界沒有別的，

一切的人一切的事，

發(fā)生在你生命中的所有，

都是你自心投射的影子。

所以何必糾纏于影子，

而忘失了你的心呢？

不管你周圍是什么人，

都是“好”的人，

不管他們做了什么事，

都是“對”的事，

這不是自欺欺人，

而是如是的實相。

如果你認識不到這一點，

你就將為此而受苦。

修行只有一件事，那就是心；

只有一個工作對象，那還是心。

若你能把心觀照好，安住好，

那么一切人和一切事，

你的世界將安然靜好。

自在不在心外，

解脫不是他人帶來，

只在于修好你的心。

修行只有一件事，心，

解脫只有一件事，心。

不要心外求法，

不要心外用功，

時時提起覺照，

在自己的心地上用功。

（文：照圣法師）