繼續(xù)打卡。
中間空了2天，有一天是因為睡到6點自己就醒了，人特別痛苦，沒有力氣去跳，加上在做一些必須要做的任務(wù)，所以暫停了，第2天是和朋友聚會，喝了一天的酒，晚上陪朋友到近12點才回家，也沒有運動成。
不過說道這里，運動確實是有促進睡眠的作用。
今天跳的感覺特別累，人非常沒有精神，不是心肺的問題，跳的速度不快，也沒怎么絆腳，我估計是親戚快來了，所以人感覺特別沒精神，好像整個身體都有點耷拉下來的感覺。
試著戴護膝運動了一下，跳的比較慢，可能還不習(xí)慣吧。
根據(jù)手環(huán)的記錄，今天只消耗了600多大卡，消耗的效率也沒有前兩天高，我再調(diào)整一下吧。
