本文摘錄整理自《精進(jìn)——如何成為一個(gè)很厲害的人》，作者采銅

時(shí)間視角

斯坦福大學(xué)心理學(xué)家Philip Zimbardo提出“時(shí)間視角”，不同的時(shí)間視角可以劃分出五類人：

積極過去視角：以積極的心態(tài)往回看，懷舊、感恩，但容易忽視當(dāng)下的快樂

消極過去視角：沉浸在人生的負(fù)面經(jīng)歷中無法自拔

享樂主義視角：及時(shí)行樂，幸福感高

宿命論視角：一切都是命中注定，只能被動(dòng)接受外界的安排

未來視角：為了完成未來的目標(biāo)，舍棄當(dāng)下的享樂

任何一種視角都是片面、不完整的。我們應(yīng)該結(jié)合積極過去、享樂主義、未來視角，根據(jù)場景切換不同視角。

工作中：計(jì)劃性、執(zhí)行度、效率，讓當(dāng)下的行動(dòng)更好地滿足工作目標(biāo)，時(shí)間利用更有效

非工作時(shí)間：享樂主義，專心享受工作之余的閑暇

和家人一起：積極過去視角，珍惜與家人的寶貴親情時(shí)光

五年計(jì)劃

“五年”意味著什么？如果你是高中生，五年后已完成學(xué)業(yè)出國留學(xué)，如果你剛收獲懵懂的愛情，五年后孩子咿呀學(xué)步，五年可以精熟一門技能、在一個(gè)領(lǐng)域完成系統(tǒng)性的知識(shí)儲(chǔ)備。

五年意味著你可以去思考，是否可能堅(jiān)持做好一件有價(jià)值的事情，并且做到極致。通過一點(diǎn)一滴的人生增量，完成個(gè)人核心競爭力的鍛造。

兩種未來視角的思維差異

“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”

近期未來：具體的情景，想的是“怎樣去做”。如：我要通過期末考試。

遠(yuǎn)期未來：抽象、概括的方式思考，缺乏細(xì)節(jié)，重在價(jià)值和意義。如：我要成為心理學(xué)家。

只做遠(yuǎn)景規(guī)劃，缺乏可行性；只做眼前容易實(shí)現(xiàn)的事，可能會(huì)回避更有意義、更具挑戰(zhàn)性的事。

因此，試著去做自己的“五年設(shè)想”，用情境化、具象化的方式構(gòu)想遠(yuǎn)期未來，把近期未來和遠(yuǎn)期未來合二為一，為自身的發(fā)展所用。

判斷一件事情是否值得做？

收益值：這件事當(dāng)下帶來的心智、情感，或身體、物質(zhì)層面的收益大小

半衰期：一件事情價(jià)值衰退的時(shí)長

生活中的大部分事件可以分為四類：

高收益值、長半衰期：找到真愛、學(xué)會(huì)有效的思維技巧、與牛人進(jìn)行意味深長的談話

高收益值、短半衰期：當(dāng)季流行的衣服、玩一下午手機(jī)、自助餐

低收益值、長半衰期：練字、讀懂一本哲學(xué)書一個(gè)章節(jié)、認(rèn)真回復(fù)一個(gè)友人的郵件

低收益值、短半衰期：漫無目的刷微博、窺視隱私

法則：少做短半衰期的事情，多做長半衰期的事兒，多做價(jià)值長遠(yuǎn)的事：積累知識(shí)、訓(xùn)練技能、構(gòu)建新的思維模式、提升審美品位、反思總結(jié)個(gè)人經(jīng)歷、保持健康、建立相互信任的關(guān)系等等。

能夠把生活過成自己想要的樣子的人，一定是懂得時(shí)間管理的人，他知道什么是對(duì)自己有價(jià)值的事兒，怎么做可以達(dá)成目標(biāo)。