敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

? ? ? 大家早上好！

? ? ? 今天是冬至節(jié)氣，一年中最冷的時(shí)節(jié)到了。操場(chǎng)上，課前課間，大家跑跑跳跳，歡快的笑聲、活躍的身影給校園增添了勃勃的生機(jī)。因此，我們講話的主題是《加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)》。

? ? ? ? 參加冬季體育運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽、打球、跑步、做操等等，長期堅(jiān)持下去，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能磨練意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。

? ? ? ? 如何科學(xué)地進(jìn)行鍛煉呢？這里有幾點(diǎn)溫馨提示：

? ? ? 1.運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;

? ? ? 2.鍛煉時(shí)不要大口呼吸，可采用口鼻混合呼吸的方法;

? ? ? 3.跑步后不要馬上停下或坐下，應(yīng)該慢走兩三分鐘；

? ? ? 4.活動(dòng)鍛煉不能三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要有持之以恒的精神。

? ? ? ? ? 同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子，擁有健康才能擁有快樂。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)鍛煉吧!

? ? ? ? ? 最后，我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)起人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!

? ? ? ? 我的講話完畢，謝謝大家?。ň搓?duì)禮）?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 新街小學(xué)三中隊(duì)少先隊(duì)員XXX

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年12月21日