著名學(xué)者費(fèi)勇教授解讀王陽(yáng)明的五個(gè)生活法則，《做人》以淺白的語(yǔ)言解構(gòu)王陽(yáng)明心學(xué)，告訴現(xiàn)代社會(huì)的我們，王陽(yáng)明究竟說(shuō)了什么。這是一本有關(guān)日常生活困惑的答案書(shū)，一本切實(shí)可行的“做人“指導(dǎo)手冊(cè)。如何在工作中獲得幸福？如何找到內(nèi)心真正的熱愛(ài)？如何擁有不焦慮的人生？從書(shū)中，我讀出了答案。
日常生活中，我們往往身陷于各種各樣的苦惱中，往往在世俗標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)心追求中左右搖擺。尤其是像我這樣的上班族，常常陷入一輪又一輪的焦慮，刷個(gè)微博會(huì)焦慮，看個(gè)知乎會(huì)焦慮，生活中的任何小事都有可能莫名其妙地讓我產(chǎn)生深深的焦慮。而在“三不朽”圣人王陽(yáng)明看來(lái)，解決一切生活問(wèn)題的根源，就在于“做人”這顆種子。陽(yáng)明將生活的全部答案，歸結(jié)為“做人”二字——做人，就是做你應(yīng)該成為的那個(gè)人。
有天下班回家的路上，我像往常一樣放松我的大腦，任它“胡思亂想”。想著想著，我腦子里忽然冒出來(lái)了一個(gè)想法：王陽(yáng)明認(rèn)為做人，就是做你應(yīng)該成為的那個(gè)人，其實(shí)對(duì)于現(xiàn)階段的我來(lái)說(shuō)，不會(huì)因?yàn)閯e人過(guò)得比我好而感覺(jué)害怕、焦慮，就是最大的幸福。
大概每個(gè)人都很熟悉這樣一句話，“你看看人家xxx，你再看看你！”。
我們總逃不過(guò)和別人家的xxx作對(duì)比，小時(shí)候父母說(shuō)“你看看人家xxx，人家成績(jī)?cè)趺淳湍苓@么好?！遍L(zhǎng)大后父母又說(shuō)，“你看那個(gè)xxx，結(jié)了婚孩子都快有了，你再看看你，怎么連個(gè)對(duì)象都沒(méi)有?！?。跟朋友聊天，朋友說(shuō)“還記得那個(gè)xxx嗎？人家現(xiàn)在學(xué)歷高薪水高，有房有車，簡(jiǎn)直人生贏家。”再想想自己，背井離鄉(xiāng)滿懷憧憬地來(lái)到陌生的大城市，工作幾年依舊常常迷茫，常常害怕不如留在老家的人生活狀態(tài)好?！皠e人家的孩子”成為了關(guān)鍵時(shí)刻的神補(bǔ)刀，總能給你一萬(wàn)點(diǎn)暴擊。
是啊，我們總是害怕自己跟不上時(shí)代，害怕自己落后于人，讓自己陷入焦慮的漩渦。
山外有山，人外有人，總和別人對(duì)比永遠(yuǎn)也沒(méi)有個(gè)頭，茫茫人海永遠(yuǎn)有更耀眼的存在。這個(gè)道理其實(shí)我們都懂，可是我們總是忍不住拿自己和別人作對(duì)比。當(dāng)我們把自己與更優(yōu)秀的人放在一起比較，我們的自信心很容易被擊得潰不成軍，而后便產(chǎn)生深深地自我懷疑，“我不如人家，是因?yàn)槲疫€不夠拼嗎？”“如果我更努力真的也能那樣成功嗎？”，甚至自暴自棄“反正我一輩子也無(wú)法成為那樣的大佬，努力也沒(méi)用”。這樣的比較太痛苦，起到的往往不是自我激勵(lì)的效果，反而引起更深的焦慮和恐慌。世界這么大總有人比你過(guò)得慘，于是我們趕快找到一個(gè)比不過(guò)自己的人，找回一點(diǎn)點(diǎn)優(yōu)越感。這樣的向下比較讓我們很快得到廉價(jià)的快感，這樣獲得的滿足感足以讓人上癮，但總是重復(fù)這種向下的比較對(duì)我們的人生也毫無(wú)意義。循環(huán)往復(fù)，漫無(wú)休止的比較中，我們的心態(tài)起起落落，見(jiàn)不得別人過(guò)得比自己更好的消極心理，這樣的狀態(tài)下我們?nèi)绾巫兊酶?、活得更幸?！?/p>
其實(shí)，與他人比較是在自然不過(guò)的事。‘人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中定義自己的社會(huì)特征（如能力、智力等）時(shí)，往往是通過(guò)與周圍他人的比較，在一種比較性的社會(huì)環(huán)境中獲得其意義的，而不是根據(jù)純粹客觀的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)定義。Festinger把這種現(xiàn)象稱之為社會(huì)比較（social comparison）?！鐣?huì)比較又可稱為人際比較，是一種普遍存在的社會(huì)心理現(xiàn)象，是人類在相互作用過(guò)程中不可避免的。優(yōu)勝劣汰，我們需要通過(guò)比較來(lái)確定自己所處的位置，判斷自身的價(jià)值，更新對(duì)自己的認(rèn)知。所以比較這件事本身不是什么壞事，我們不必刻意避免自己的比較行為。
自私、嫉妒、懶惰、恐懼是人的本性，與生俱來(lái)。因此社會(huì)比較下，我們往往就會(huì)產(chǎn)生焦慮、挫敗感、無(wú)力感、消極怠惰等等負(fù)面情緒和不好的心態(tài)。另一方面，自我認(rèn)知不明確也會(huì)致使我們產(chǎn)生社會(huì)比較下的焦慮。很多人從小到大都被父母安排得明明白白，考哪所高中上哪所大學(xué)，早就被父母提前訂好了。他們需要做的只有好好讀書(shū)，不必考慮其他。又有多少人直到大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己不知道自己以后能做什么，該做什么，人生并不是父母說(shuō)的那樣，考進(jìn)好大學(xué)就能找到好工作，有了好工作就能過(guò)得幸福。對(duì)未來(lái)沒(méi)有目標(biāo)，對(duì)人生沒(méi)有規(guī)劃，就像當(dāng)年考試接近尾聲，周圍同學(xué)紛紛交了卷而自己筆下還是一片空白，除了焦慮還是焦慮。
常常將自己與別人做不當(dāng)?shù)谋容^，也容易導(dǎo)致自我能力感缺失，從而缺乏實(shí)際行動(dòng)。能力感是一種主觀的感受，是一個(gè)人對(duì)自己是否具備完成一項(xiàng)任務(wù)能夠成功能力的自我感知。當(dāng)我們通過(guò)比較，發(fā)現(xiàn)自己的短板時(shí)，積極的反應(yīng)是我要通過(guò)學(xué)習(xí)和努力填補(bǔ)自己這方面的空缺，讓自己進(jìn)步。但很多時(shí)候我們會(huì)因?yàn)楣潭ㄐ运季S，不自主地認(rèn)為自己無(wú)法改變自己的短處，繼而放棄任何行動(dòng)。這是因?yàn)楣潭ㄐ运季S讓我們認(rèn)定能力是固定不變的，失敗是自己能力不行。這樣的思維下我們忽略了人能通過(guò)不斷的實(shí)踐和努力提升能力，無(wú)論失敗和成功都是一種成長(zhǎng)。
想要打破社會(huì)比較產(chǎn)生的焦慮，首先就是要學(xué)會(huì)接納自己的比較行為以及比較過(guò)后所產(chǎn)生的情緒，認(rèn)同這些行為和情緒的產(chǎn)生是正常的，而不是一味地排斥。同時(shí)，我們也要明白，一件事的失敗，不等于人生的失敗，一時(shí)的能力不足，不等于沒(méi)有能力。轉(zhuǎn)變自己的固定性思維為成長(zhǎng)性思維，學(xué)會(huì)允許自己犯錯(cuò)，允許自己對(duì)一些事的“無(wú)能為力”，吸取失敗中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確自己的進(jìn)步方向繼續(xù)努力。當(dāng)我們做到這些，才能更好地了解自己、接納自己，然后才能激發(fā)自己積極的一面，化焦慮為動(dòng)力。
當(dāng)你與別人比較時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己究竟想要什么。你是真的想要?jiǎng)e人過(guò)得不好嗎？并不是。實(shí)際上，你只是希望自己過(guò)得更好。你的焦慮來(lái)源于你缺乏讓自己過(guò)得好的目標(biāo)或信心，提升自我肯定感也很重要。你的自信程度取決于你理想中的自我和現(xiàn)實(shí)自我之間的差距——差距越大,自信程度越低。
也許因?yàn)橐郧暗氖』蚰承┙?jīng)歷,讓你對(duì)自己產(chǎn)生了消極看法，或者你接受了別人對(duì)你的消極印象，而導(dǎo)致你總是不相信自己的能力，覺(jué)得自己不配獲得快樂(lè)或幸福。有人曾經(jīng)問(wèn)精神科醫(yī)生，到底要怎么樣才能提升自我肯定感，醫(yī)生回答說(shuō)“人要完全喜歡上自己這件事，在物理上本來(lái)就是不可能的。只有在做自己喜歡的事的時(shí)候，人才會(huì)對(duì)自己懷抱良好的感覺(jué)。所以你需要做的是增加自己‘喜歡做的事’，分散自己能在精神上依靠的對(duì)象?！边@時(shí)候，你最需要做的就是把精力和注意力更多地集中在你喜歡做的事情上，或是你需要改變或提升的領(lǐng)域上。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)并勇敢地接受他人對(duì)你的肯定與贊美，這對(duì)于激發(fā)自己對(duì)自己的認(rèn)同而后建立自信心也非常重要。
不同人對(duì)我們有不同期望,我們不可能滿足所有人的愿望，我們也不可能同時(shí)讓所有人都滿意，沒(méi)有必要為了證明自己是個(gè)有價(jià)值的人而努力滿足他人對(duì)我們的期望。我們最需要做的,就是根據(jù)自己的喜好為自己找準(zhǔn)奮斗目標(biāo)。要說(shuō)人生是一場(chǎng)馬拉松，不如說(shuō)人生是一場(chǎng)一個(gè)人的馬拉松，每個(gè)人都跑在不同的路上，奔向不同的終點(diǎn)?？聪騽e人沒(méi)錯(cuò)，但更重要的是找到自己的路并向前奔跑。
我們需要了解自己想要怎樣的人生，想要過(guò)怎樣的生活，慢慢明確自己的人生目標(biāo)，為自己設(shè)定現(xiàn)實(shí)可行的奮斗目標(biāo)。當(dāng)然，“人生最重要的選項(xiàng)，是說(shuō)'不'的選項(xiàng)”，我們?nèi)松哪繕?biāo)要盡可能明確，而不是樣樣都要。如果你毫無(wú)頭緒，可以從想象自己想象中完美的一天入手，盡可能真實(shí)和詳細(xì)地描繪，工作、生活、家庭、朋友、或者生活的狀態(tài)。仔細(xì)觀察自己寫下的內(nèi)容，從中分析自己的喜好，比如你更希望自己吧所有精力都投入工作從而獲得成就感，還是更注重?fù)碛卸嗖实募彝ド睿恐鸩郊?xì)化自己的喜好，在這樣的過(guò)程中了解自己。接下來(lái)就是為自己制定一個(gè)可行的計(jì)劃。將小目標(biāo)拆解，并從目標(biāo)從后往前倒推你能做的事，具體到現(xiàn)在可以實(shí)踐的行為，在實(shí)踐過(guò)程中也有可能會(huì)對(duì)它進(jìn)行調(diào)整——想要達(dá)成這樣的狀態(tài)，你現(xiàn)在缺少什么能力？你能通過(guò)怎樣的學(xué)習(xí)與鍛煉獲得這樣的能力呢？
人們不斷把自己放在一場(chǎng)場(chǎng)比較之中與別人較量角逐，想要確定自己會(huì)過(guò)得越來(lái)越好，確定自己能夠獲得幸福。從來(lái)沒(méi)有一種幸福叫做“他過(guò)得沒(méi)我好”，但有一種幸福叫做，“我不怕別人過(guò)得比我好”。我們不可能比所有人過(guò)的都好，但“我就是我，是顏色不一樣的煙火”，每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，不必在意他人，找到自己的人生目標(biāo)并篤定地為之奮斗，活出自己的精彩。
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