富蘭克林品德踐行群第三期

第二周：踐行慎言

【慎言】：只講對人對己有益之言，不說無聊瑣碎的話。

踐行時間：2018年5月14日-20日

【目標(biāo)】

擁有靈性，自我歸責(zé)。

拒絕抱怨，調(diào)整心態(tài)。

事情做好了再說。

【行動】

1，健身房運(yùn)動六天，日均一個小時

2，堅(jiān)持早起6天，晨間日志六篇

3，《富蘭克林傳》閱讀三章，《原則》一章。

4，早上吃素六天，哈！周末吃的有點(diǎn)好了。

5，承若高中同學(xué)給他們做頓飯，昨晚炒了七個小菜。

6，《財(cái)富自由之路》音頻復(fù)習(xí)13節(jié)，都是在上下班的通勤中完成的。

7，本周累計(jì)跑步里程23km，具體用時沒認(rèn)真記。

8，與父母之間的溝通變多了，電話的從之前的幾分鐘變成了一個多小時

【反思】

回憶總結(jié)這一周來的踐行，再跟自己定的目標(biāo)相對照，會發(fā)現(xiàn)自己所踐行的與自己所定的目標(biāo)壓根就不著邊，對標(biāo)管理上沒有認(rèn)真的去細(xì)思與計(jì)劃。一周后發(fā)現(xiàn)即時做的不多不少，但一到總結(jié)的時候總感覺少了點(diǎn)什么。

晨間日志寫了一個禮拜，后半個禮拜才發(fā)現(xiàn)自己的反思內(nèi)容與形式存在著問題，才寫兩三天就感覺哪哪都不對勁，隨后想到成甲《好好學(xué)習(xí)》與史蒂芬-柯維的《高效能人士七個習(xí)慣》里有關(guān)的文獻(xiàn)，對自己的反思日志進(jìn)行整改。剛開始，做的很是不好，但成長的人總是活在未來，我相信我持續(xù)的踐行，時間會給我一個很好的答案。

在運(yùn)動健身方面的話，沒有給自己制定一個行之有效的具體計(jì)劃，導(dǎo)致每次到健身房有點(diǎn)丈二和尚摸不著腦子的感覺。用多長的時間長成的啤酒肚，也應(yīng)該用多長的時間減下來才是合理的，不然這世界上還有哪來的胖子。減脂增肌是百日目標(biāo)中最重要的一項(xiàng)，我想他應(yīng)該也必須具備一套切實(shí)可行的方案與計(jì)劃。

閱讀上現(xiàn)在存在著跟之前一樣的毛病，早上看過的書，下午就再也記不起來了。自己的閱讀方式不對，在閱讀傳記或是故事情節(jié)類的書籍的時候，沒有很好的將自己投身在文中的鏡頭里，切身切實(shí)地區(qū)感受。閱讀關(guān)于概念更新，或是心理學(xué)書籍的時候，對我來說首先要做的是全盤吸收進(jìn)去，在相當(dāng)?shù)囊欢螘r間內(nèi)給自己洗腦，在根據(jù)自己的認(rèn)知進(jìn)行篩選。

本周在飲食方面，周一到周五飲食清淡主要是以素食為主，周末的兩天變化有點(diǎn)大，吃的有點(diǎn)豐盛了，跟同學(xué)喝了次酒適量了。

【下周計(jì)劃】

健身房6個小時

跑步25km，總用時不低于120分鐘

《富蘭克林傳》閱讀半本

《財(cái)富自由》音頻10節(jié)

早起六天，一天起床不超過7：30

晨間日志7篇

期待戰(zhàn)友監(jiān)督，我們一起成長！