? ? ? ? 最近讀了《如何高效學(xué)習(xí)》，讀的并不高效，大約斷斷續(xù)續(xù)一個(gè)月才把它讀完。今天早上看的一節(jié)內(nèi)容非常棒，分享給大家。
提高效率的關(guān)鍵點(diǎn)：
1、能量管理
? ? ? ? 要平衡學(xué)業(yè)和生活，不是件容易的事。我們身體里有燃燒細(xì)胞，不可能駕著空油箱上路。良好的能量管理有兩步：
（1）增加能量?jī)?chǔ)備。保持每天運(yùn)動(dòng)、充分睡眠、多吃粗纖維等健康食物、多喝水、吃早餐等，都是增加能量?jī)?chǔ)備的有效途徑。反之，減少。
（2）循環(huán)式作息計(jì)劃。線(xiàn)性計(jì)劃是平均安排時(shí)間執(zhí)行工作，循環(huán)式作息計(jì)劃是先集中小部分時(shí)間做大部分工作。如一周休息一天、晚上不干活、設(shè)定90分鐘等，可以讓我們做到有張有弛，而不是死氣沉沉，像個(gè)機(jī)器人。
2、不要“學(xué)習(xí)”
? ? ? ? 學(xué)習(xí)是一個(gè)模糊、容易產(chǎn)生歧義的概念。會(huì)給學(xué)生增加精神壓力，認(rèn)為如果不在圖書(shū)館埋頭苦讀，就會(huì)有負(fù)罪感。明智的做法是定義學(xué)習(xí)過(guò)程中需要做的那些活動(dòng)，比如閱讀材料、完成作業(yè)和記筆記、考前針對(duì)學(xué)習(xí)材料做筆記流等。
? ? ? ?除非把學(xué)習(xí)需要做的具體活動(dòng)列出來(lái)，否則可能花費(fèi)大量的時(shí)間在所謂的“學(xué)習(xí)”表象上，而不是真正地學(xué)會(huì)了什么。
3、絕不拖延時(shí)間
? ? ? ?如果一項(xiàng)作業(yè)完成的日期是下周四，大部分學(xué)生會(huì)在周三晚上或者周四早上上課前10分鐘完成它。理想情況則是在周四前找個(gè)時(shí)間，一次性完成作業(yè)。如果采用“月／日目標(biāo)方法”來(lái)完成，效果會(huì)更好。具體方法如下：
（1）每周周末，列一個(gè)清單，包括所有的任務(wù)、作業(yè)以及想在下周完成的讀書(shū)和學(xué)習(xí)活動(dòng)。
（2）每天晚上，檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單。
? ? ? ? ?這樣做的好處是
（1）緩解做決策的應(yīng)激。只需檢查清單，就知道是否完成。
（2）防止一項(xiàng)大任務(wù)前擱置不前。
（3）幫助分配工作量。
4、批處理
? ? ? ?批處理即將那些類(lèi)似的、散在的工作集中起來(lái)一次做完。批處理有助于節(jié)省時(shí)間，因?yàn)榭梢约袝r(shí)間和精力。使用技巧如下：
（1）工作量上，批處理適用將那些需要時(shí)間不長(zhǎng)的零散工作放在一起做。超過(guò)3小時(shí)的工作用批處理，效果就不好了。
（2）一次性完成作業(yè)?；?個(gè)小時(shí)能寫(xiě)完的文章，分成15次零散時(shí)間內(nèi)完成，肯定會(huì)浪費(fèi)更多時(shí)間。因?yàn)槊看味家倩〞r(shí)間重新鼓起寫(xiě)作熱情才能開(kāi)始正式的寫(xiě)作，并且花時(shí)間進(jìn)入寫(xiě)作狀態(tài)。
（3）提高注意力閾值。注意力閾值是指集中完成某項(xiàng)工作的最長(zhǎng)時(shí)間，超過(guò)這個(gè)時(shí)間，注意力就急劇下降。通過(guò)不斷接受越來(lái)越多的批處理，可以逐漸提高注意力閾值。
5、有組織
? ? ? ?有組織可以幫我們更有效率。變得有組織的關(guān)鍵步驟。
（1）所有的物品都放在固定的位置。不固定就容易混亂，浪費(fèi)時(shí)間在找東西上。
（2）隨身攜帶一個(gè)記事本。或者使用電子筆記。每天隨時(shí)記錄，日積月累，必有收獲。
（3）堅(jiān)持日歷和做事清單。用日歷紀(jì)錄要做的事和截止時(shí)間，用做事清單記錄任務(wù)和目標(biāo)。
? ? ? ?組織技能可以大大提高學(xué)習(xí)效率，而且能緩解壓力。
作者簡(jiǎn)介：
斯科特·揚(yáng)（Scott Young）
加拿大馬尼托巴大學(xué)商科畢業(yè)，如今經(jīng)營(yíng)著世界上最大的學(xué)習(xí)博客之一。從高中開(kāi)始斯科特幾乎課下不學(xué)習(xí)，盡管如此，他還是以全班第2名的成績(jī)畢業(yè)。讀大學(xué)時(shí)，大考之前一般每天學(xué)習(xí)不過(guò)兩個(gè)小時(shí)。不過(guò)，4年來(lái)，他的平均成績(jī)總在A(yíng)和A+之間。畢業(yè)后他又以超凡的速度，成為麻省理工大學(xué)歷史上最快畢業(yè)的人，并登上TEDx的演講臺(tái)，向全世界宣講自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，是不折不扣的超級(jí)學(xué)霸。
