與自己的關系就是自我價值感，即“我”對“自我”的認知。如果我們有高的自我價值感，那么“我”就可以和“自我”互相支持，互相協(xié)商，共同做一些有力量的事。

一個人的自我價值感是從什么時候開始變低的呢？我們?nèi)绾谓⒏咦晕覂r值感？

自我價值感的來源是成功事件和得到肯定。

父母可以通過兩方面來有意識塑造孩子的自我價值感。

一、為孩子制造獨立做事情的機會。

讓孩子通過成功地完成某件事情來提升內(nèi)在價值感?，F(xiàn)在很多家庭都是6個成年人圍著一個孩子轉，孩子自主做的事情的機會越來越少，在這種環(huán)境中長大的孩子可能也有很高的自我價值感，但他們的自我價值感并不是靠自己的成功經(jīng)歷建立起來的，而是在虛偽的夸贊中膨脹起來的，這樣的自我價值感經(jīng)不起現(xiàn)實的考驗，因而是偽自我價值感。

二、給予孩子及時的肯定。

如果我們對孩子的批評言語過多，會導致孩子的自我價值感低。我們的傳統(tǒng)文化強調(diào)謙虛低調(diào)，不鼓勵過分自我表揚。但事實上真正的謙卑是建立在高自我價值感的基礎上，建立在高自我價值感上的謙卑，才是有力量的謙虛。但是有些人為了表現(xiàn)得很謙卑，總會放低姿態(tài)討好別人，這種討好并沒有讓對方感到愉快，反而會激發(fā)對方的“不配得”感。

一個低自我價值感的人，會讓身邊所有人都感覺到自我價值感被降低了。所以自我價值感會傳染的，它會變成我們?nèi)烁窭锏囊环N能量，一個自我價值感高的人在表揚自己的時候，每個在場的人都會感受到一種積極的能量。

成年人如何獲得更高的自我價值感呢？

行動力。只有在現(xiàn)實中做到了，我們才能真實客觀地進行自我肯定。

很多做不到的時候怎么辦？我們小時候?qū)W會的是做不到時，就進行自我攻擊，因此成年后也會無意識地用這種方式對待自己，這就是我們自我價值感不停受損的原因。

高自我價值感源于我們在18歲以前能夠做到至少5000次的肯定。每天平均獲得1~2次的肯定。原來我們在成長路上，每天得到的往往不是肯定，而是負面評價。

如果我們想要提升自我價值感，首先需要的就是通過自我肯定來彌補童年時期肯定感的缺失。

作為成年人，我們想要提升自我價值感，就不能依賴他人。接受自己法，可以幫助我們更好地做到這一點。