2015年7至9月，是我非常忙的一段時期。當時因為要兼任單位的會計工作，毫無會計基礎(chǔ)的我報了一個會計培訓班。在那三個月里，我周一和周五去上會計課，周二至周四正常上班。周末兩天去學習肚皮舞，周二、四、日晚上去代課。工作日從本來的五天縮成三天，而工作量沒變，所以上班就會很忙。最忙的當屬周日，在上完一天的課后，已經(jīng)累趴了，晚上還要跟會員說:“你們要加油，老師我今天已經(jīng)跳了6小時了。”除此以外，我以前一直喜歡在晚上運動。下班回家后要做飯，然后照顧兩歲多的外甥女，喂她吃飯，幫她洗澡，哄她睡覺一直到9點。然后才是我自己的時間，我練習到10點多，11點多睡覺。
這樣忙碌地過了三個月后，我的身體開始出現(xiàn)了問題。偶爾半夜里醒來，我發(fā)現(xiàn)自己的手腳發(fā)麻，白天身體乏力，臉色不好，掉發(fā)嚴重，明顯感到自己氣血不足。
后來經(jīng)朋友介紹我認識了一個養(yǎng)生館的中醫(yī)老師，他給我面診后，跟我說:“以后不能再熬夜了，晚上9點睡，5點起，不能在晚上運動，會耗陽氣?！蔽耶敃r驚呆了，還以為老師在開玩笑，我回了一句:“這不可能做到啊?！彼浅烂C地跟我說:“我不管你是否能做到，這是我的要求。如果你繼續(xù)這樣熬下去，不出幾年，身體就會有大問題?！?/p>
當時聽到這句話我是很怕的，但我又覺得這個老師說得很有道理。11點肝臟排毒，這是大家都知道的，如果超過11點不睡，肝臟不能正常排毒又直接影響到腎臟。反正，人的各個器官就是一個整體，相互影響，不要看一個普通的熬夜，其實對人體傷害很大，那些長年累月的熬夜就更不用說了。于是我決定改變，規(guī)定自己盡量早睡，雖然做不到老師的要求，但是10點前必須睡覺，6點前必須起來。同時把所有課都推掉，晚上不運動。經(jīng)過這些調(diào)整，我身體慢慢恢復。因為擔心自己的身體會出問題所以我會很留意關(guān)于保養(yǎng)身體之類的知識，后來我學習了斷食然后素食，這是后話了。
而現(xiàn)實中，我們身邊很多朋友都有熬夜的習慣，或為工作，或為寫作，或為追劇，甚至不為什么，就是習慣了熬夜。不管為了什么，這種習慣我都是不認同的。任何成癮行為，包括工作，都會導致精力儲備急劇消耗。而一個人的精力是有限的，如果長時間忙于工作，不懂休息，勢必會拖垮身體。
日本人創(chuàng)造了“過勞死”的概念，通常表現(xiàn)為心臟病和中風，這兩種疾病都是長期透支身體的結(jié)果。第一起過勞死案例發(fā)生在1969年，現(xiàn)在每年，日本有數(shù)以萬計的死亡案例與過勞有關(guān)。而在中國，過勞死早已不是什么新鮮事物，我們經(jīng)常在新聞上都能看到，而且這種病正趨年輕化。
著名主持人樂嘉在他的文章《從斷食到素食》里面就提到他因工作過度忙碌導致身體出現(xiàn)嚴重問題的經(jīng)歷。他在文章中的一句話讓我印象非常深刻，大概是:“任何以僥幸心理過度透支身體的行為，最終疾病都會加倍報復你。”當初我正是因為看了他的這篇文章，才決定在飲食上作出重大改變。
我從來不覺得每天加班熬夜工作是勤奮的表現(xiàn)，在我看來不過是低效率。如果一個人每天精力充沛，并且上班時間專注于工作，工作效率就會提高很多。而在下班后因為其他事情忙到凌晨，也是不值得的。不管是什么事情，都不應該犧牲身體健康去換取短暫的所謂成功，這無異于殺雞取卵。長期熬夜會導致體內(nèi)毒素不斷積累，最終會導致一個人性格上出現(xiàn)急躁、易怒、自私自利、對他人漠不關(guān)心等癥狀。而在生理上，則會出現(xiàn)頭痛、背痛、腸胃功能紊亂、心臟病等等。
自然界本身就存在規(guī)律的脈動，在活躍與休息之間有節(jié)奏、波浪形地交替。作為自然界的一部分，我們也要遵守這樣的規(guī)律，張弛有度才是維持人體機能和保持健康的關(guān)鍵。希望還在熬夜的朋友早點醒悟，養(yǎng)成良好的睡眠習慣才是保持前進的關(guān)鍵。
最后說說現(xiàn)在的我吧，每天盡量10點半之前睡（偶爾會打破，但是90%能按照這個），早上5點半起來。洗漱完畢后就是看書1小時，晨練1小時，然后準備上班。良好的生活習慣讓我的身體保持在一個平衡的狀態(tài)。希望所有朋友都珍惜自己的身體，照顧好自己。
