很多孤獨癥小朋友除了認知、語言、感覺統(tǒng)合弱之外很多還伴有睡眠障礙，表現(xiàn)在這些小朋友晚上活躍到凌晨甚至更晚，白天同樣充滿精力，對小朋友來講可能沒有問題，對照顧者的生活卻產(chǎn)生了很大影響，很多家長甚至不得不輪流來陪伴孩子，以免小朋友晚上過度活躍無人照看而損壞物品甚至傷害到自己。有時候小朋友經(jīng)常在夜間玩耍制造噪聲而遭到鄰居的投訴，這些都是孤獨癥家庭面臨和亟需解決的問題。

有一種觀點認為感覺處理障礙導(dǎo)致孤獨癥小朋友伴隨睡眠障礙。為了討論有感覺需要的孩子的睡眠策略，我們必須首先了解感覺處理障礙。什么是感官加工障礙？有一個觀點是感覺處理障礙，導(dǎo)致孤獨癥小朋友的

感覺處理障礙（SPD）是大腦難以接收和響應(yīng)通過感官傳入的信息的情況?？梢允歉杏X尋求者或感覺回避者中的更多者。共同點是感官失調(diào)。當(dāng)感覺系統(tǒng)一次過產(chǎn)生太多感覺而無法處理時，感覺系統(tǒng)就失去了平衡。

許多患有自閉癥或多動癥的兒童也有感覺加工障礙的癥狀。經(jīng)研究證實STAR研究所認為，患有自閉癥譜系障礙的兒童至少四分之三的感覺處理障礙的顯著癥狀，可能更取決于如何顯著癥狀定義。但是，事實并非如此。大多數(shù)患有SPD的兒童沒有自閉癥譜系障礙。研究表明，這兩種疾病是不同的疾病，就像SPD和ADHD是不同的疾病一樣。同樣重要的是要記住，感覺加工障礙與自閉癥相似，因為它屬于輕度至重度，并且沒有兩個人以相同的方式經(jīng)歷。

感覺處理障礙會影響睡眠嗎？

有感官需求的孩子通常很難調(diào)節(jié)感官，這會影響他們使自己冷靜的能力。晚上可能很難使多動的孩子平靜下來?；加蠸PD的孩子可能難以自我安慰或平靜下來。同樣，一些孩子有感覺上的反感，這意味著他們可能對床單或睡衣的織物甚至衣服上的標(biāo)簽敏感，從而使他們難以入睡。甚至房間的溫度或看似無害的聲音（如散熱器的嗡嗡聲）也可能阻礙有感官需求的孩子入睡。

感官友好的睡眠策略

如果我們有感覺需要的孩子難以入睡和/或保持入睡，則可能會影響白天的其他行為。良好的恢復(fù)性睡眠實際上可以促進更好的自我調(diào)節(jié)。對于我們的有睡眠問題的感覺加工障礙的孩子來說，這變成了一個難題。如果沒有一夜安眠，第二天孩子可能會感到煩躁，甚至變得更加專心，混亂和失調(diào)。

睡前如何讓孩子平靜

有一些感覺友好的睡眠策略可以幫助您使患有感覺處理障礙的孩子入睡。

建立例行程序

對于有感覺需求的兒童，最重要的睡眠技巧之一是建立就寢時間程序。當(dāng)我的孩子還小的時候，我們有更多的日常活動，包括洗澡時間（使用薰衣草香泡泡浴），故事，歌曲和三個擁抱。我們也用同樣的說法來表示例行活動的結(jié)束（例如“美夢，早上見”）。但是，隨著他們變得更老，越來越忙（對于“嬰兒用品”來說太酷了），我們縮短了時間。他們的關(guān)鍵是要制定一個例程，向大腦發(fā)出信號，該該放松一下并入睡了。

始終如一

類似于進行常規(guī)活動，一致性對于患有感覺加工障礙的兒童也非常重要。盡力使孩子整年保持相同的就寢時間和起床時間。這有助于他們的晝夜節(jié)律，并且根據(jù)研究，有助于睡眠質(zhì)量。

提示：持續(xù)關(guān)閉通向就寢時間的照明燈，以向感覺系統(tǒng)表示是時候開始降溫了。這可能會幫助有感覺需求的孩子在睡覺前鎮(zhèn)定下來，因為他們的大腦可能會習(xí)慣這種信號。除了自然光會影響睡眠模式外，電子產(chǎn)品發(fā)出的藍光還會對有感覺需要的孩子產(chǎn)生刺激作用。盡量避免使用會導(dǎo)致就寢時間的電子設(shè)備，因為它們發(fā)送到大腦的信號可能會引起戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)，并使身體處于壓力狀態(tài)。即使您的孩子可能有8-10個小時的睡眠時間，電子設(shè)備也可能會影響睡眠質(zhì)量并阻止您的感覺處理障礙的孩子獲得他們所需的恢復(fù)性睡眠。

體力活動

白天進行足夠的體育鍛煉有助于我們夜間獲得睡眠質(zhì)量。對于有感覺問題的孩子，確保他們獲得足夠的正確的體育鍛煉至關(guān)重要。感官飲食是您可以與職業(yè)治療師合作，根據(jù)孩子的感官需求量身定制的飲食。例如，一些患有感官加工障礙的兒童會受益于深壓力或繁重的工作活動，從而為他們提供必要的本體感受輸入。其他人可能全天都需要前庭輸入，例如在蹦床上搖擺或跳躍，以幫助他們調(diào)節(jié)感覺系統(tǒng)。重要的是要重申，每個孩子都有各自的感官加工需求，因此一件事情不會對每個患有SPD的孩子都起作用。

睡覺前安靜的時間

除了調(diào)暗燈光并建立例程之外，值得一提的是睡前安靜的時間。有時，患有感官加工障礙的孩子往往會發(fā)出很大的聲音，并使自己沉浸在很大的聲音中。雖然有的孤獨癥小朋友對意外的大聲聲音總是有內(nèi)在的反應(yīng)（他會遮住耳朵，聳聳肩，好像是為了保護自己），但他也喜歡大聲的事件，并且是個大聲的（不停地）說話的人。上床睡覺是一個更加安靜的時間。如果他需要擺脫思緒的困擾，我們可以為他寫一疊筆記本。鼓勵房子里的每個人都放慢腳步，以減少敲打和踩踏。這一直是上床常規(guī)的一部分。即使是現(xiàn)在，作為青少年，我們也始終堅持放慢速度，閉嘴并在睡覺前保持安靜。

加重的毛毯

加重的毛毯幫助他們?nèi)胨?，許多有感覺需要的兒童受益。這些毯子模仿被握住的感覺，并為難以在睡前平靜下來的孩子提供舒適感。尋找一條帶有可移動覆蓋物的毯子，以便您可以清洗它，并請教專業(yè)治療師或兒科醫(yī)生，以確保為您的孩子減輕體重。感官床帳篷和睡眠袋–創(chuàng)建舒適的環(huán)境并提供安全感和安全感，可能會幫助您的感官孩子更快入睡，并且更長的睡眠時間。床幃是一個解決方案，幫助您的感官孩子感到安全，在夜間。我們兩個孩子還喜歡躺在床上，周圍有許多毛絨動物，它們?yōu)樗麄儎?chuàng)造了相同的舒適環(huán)境。有適合大孩子的睡袋，可以幫助有感覺需求的孩子感到溫暖和安全。

感官飲食

重要的是，您的患有感官加工障礙的孩子與職業(yè)治療師一起工作，以使他/她整天都能獲得足夠的適當(dāng)感官輸入。每個患有感覺加工障礙的兒童都是一個人，并且屬于各種各樣的需求。他們的感官飲食應(yīng)根據(jù)其個人的感官需求量身定制。因此，與專業(yè)人士合作并提供各種感官活動很重要。患有SPD的孩子在白天能獲得適當(dāng)?shù)母杏X輸入的時間越多，就越容易感覺到入睡，這將有助于促進入睡。

鎮(zhèn)定顏色

某些顏色比其他顏色更鎮(zhèn)定。也許要考慮給孩子的臥室墻壁涂上一種舒緩的顏色，甚至選擇以能促進鎮(zhèn)靜的顏色來選擇床上用品和裝飾品。

遮光百葉窗

我們總是在孩子們的臥室里使房間變暗。這有助于上面討論的晝夜節(jié)律。黑暗的房間更可能促進睡眠，早上打開百葉窗使孩子暴露在陽光下將有助于他們醒來。最終，目標(biāo)是訓(xùn)練自己的晝夜節(jié)律，以幫助促進一致的睡眠時間表。

孤獨癥小朋友的睡眠問題，目前有不同的解釋，為了了解更多同時也為了更接近真像我會做一個關(guān)于孤獨癥小朋友睡眠障礙的專題，持續(xù)的更新，希望能幫到更多的人。