第253場(chǎng)小組約練
今天練習(xí)傾聽(tīng)后的回應(yīng)，說(shuō)是回應(yīng)，還是把聽(tīng)到來(lái)訪者的內(nèi)容用自己的話表達(dá)出來(lái)，感覺(jué)是一個(gè)澄清事實(shí)，澄清感覺(jué)的一個(gè)過(guò)程，以及到最后確認(rèn)事實(shí)和感覺(jué)。就是在語(yǔ)言的互動(dòng)當(dāng)中，不斷的一點(diǎn)一點(diǎn)的用心的專注的磨，讓自己慢慢進(jìn)入到那個(gè)場(chǎng)景當(dāng)中的感受，表達(dá)出來(lái)同理和欣賞。
生活中每一句話都是有來(lái)由的，并不是空穴來(lái)風(fēng)，似乎明白了，認(rèn)認(rèn)真真的去生活，真真切切的去體驗(yàn)，仔仔細(xì)細(xì)的去聆聽(tīng)，慢慢才能感受到生活的美妙和細(xì)膩。慢下來(lái)，覺(jué)察自己的情緒，相信背后的重要原因，再把視角拉長(zhǎng)一些，兩個(gè)月的網(wǎng)課的確讓人難受，允許孩子有情緒，允許孩子又不太良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也看到孩子的努力和調(diào)整，就能和孩子一塊面對(duì)。
穩(wěn)下來(lái)慢下來(lái)，及時(shí)的進(jìn)行評(píng)估和覺(jué)察，先給自己的情緒打個(gè)預(yù)防針，在免疫力不斷的提升過(guò)程中，調(diào)整自己的思路，更好地應(yīng)對(duì)。事后也不會(huì)因?yàn)橛星榫w而受影響。
第254場(chǎng)討論
人的情緒是復(fù)雜的，大多的時(shí)候連自己也說(shuō)不清楚，有時(shí)候失落的背后，有可能是清凈，焦慮恐慌的背后是糾結(jié)吧！那希望被同理欣賞的背后，或許是認(rèn)可。當(dāng)我們?cè)谑崂碜约旱南敕ê兔}絡(luò)時(shí)，也需要不斷地體驗(yàn)各種情緒，感受和生活，所以作為咨詢師，更不能低估來(lái)訪者她的情緒，來(lái)訪者經(jīng)歷了什么？我們并不清楚，所以用一句話，一個(gè)詞，一個(gè)技術(shù)也不太可能會(huì)描述的清楚，所以對(duì)咨詢師這樣的角色有了更多的敬畏，對(duì)來(lái)訪者有了更多的相信，相信他是自己生命的專家，相信他有辦法解決自己的問(wèn)題，也不斷的提醒自己，他們這樣做有一個(gè)重要的原因，不管使用重新建構(gòu)的角度，還是把問(wèn)題的視角拉長(zhǎng)，都讓我們對(duì)來(lái)訪者有了更多的理解和支持，在當(dāng)下每個(gè)人都是盡了全力的。
如果作為母親本能的愛(ài)孩子，這是母親的天性，在這愛(ài)的轉(zhuǎn)化里，如果有理性的存在的話，應(yīng)該能聽(tīng)到不一樣的聲音和不一樣的感受，本能加上理性，或許對(duì)孩子多一些放手和相信，讓孩子帶著一種力量向前走，在他的內(nèi)心也有一股不服輸?shù)捻g勁向前沖。在孩子不斷地在成長(zhǎng)時(shí)，我們也需要不斷地覺(jué)察自己，調(diào)整自己的情緒，影響我們的家庭，在孩子準(zhǔn)備起飛的時(shí)刻，回頭去看這個(gè)家時(shí)，更激勵(lì)自己去努力，想要什么樣的生活？或許孩子在以后的生活中，或許能多少理解一下父母吧，作為父母，這也是應(yīng)該比較欣慰的地方吧，這大概也是現(xiàn)實(shí)生活中真實(shí)的有血有肉，一個(gè)媽媽的真實(shí)寫照，從孩子出生到孩子慢慢長(zhǎng)大，相處過(guò)程中的不斷調(diào)整和完善。
第255場(chǎng)讀書
把學(xué)習(xí)到的知識(shí)掰開了，看看不斷地重復(fù)練習(xí)，看看我們堅(jiān)持了讀書了，付出了會(huì)有什么不同？
聽(tīng)眾的熱情是被激發(fā)出來(lái)的，好孩子是被贊美出來(lái)的
情緒的覺(jué)察，就像開始的練習(xí)，慢慢看到他熟悉他，并且捕捉感受
我們也有情緒，被壓抑的時(shí)候，也提醒我們這不一致的沖突，背后所表達(dá)的是什么？渴望溝通理解，說(shuō)話和行動(dòng)背道而馳，又暗示著什么？是否有我們生存的智慧另一種表達(dá)形式，看到和理解我們作為人的不容易。甚至懷疑自己的感覺(jué)是否正常，這樣的表達(dá)是否合適？因此我們慢慢學(xué)會(huì)了低調(diào)情緒，慢慢的被壓抑
情緒是熟悉的陌生人
情感介入也可以理解為一種技術(shù)或者態(tài)度，通過(guò)前面學(xué)習(xí)的摘述，改述，回應(yīng)，同理，一般化，都是情感介入的一種方式
咨商的情緒，首先不斷地評(píng)估和覺(jué)察，看到情緒，知道它的存在，才有可能理性回歸，接著智慧性的表達(dá)是繼續(xù)這個(gè)主題還是表達(dá)自己的無(wú)助，或者轉(zhuǎn)介。
真正的同理心需要不斷的調(diào)整訓(xùn)練，努力去接近
即使是咨詢師，也需要不斷的完善和督導(dǎo)，或者自己的自我覺(jué)察
本周第14次15次16次約練，讀書打卡第104天
