讀陳東升《從賭桌到書(shū)桌，49條自律成事心法第七章：自律的核心奧秘》第14天

最近讀了陳東升《從賭桌到書(shū)桌》，從這本書(shū)中我總結(jié)學(xué)到了以下幾點(diǎn)：

1.早睡早起身體好，精力充沛，也可以做高價(jià)值的事情，要做到早起得先早睡，把自己的一天的時(shí)間清單列舉出來(lái)，讓人督促在睡覺(jué)前2-3小時(shí)戒網(wǎng)，這種方法都是促進(jìn)早睡的好方法。

2.微習(xí)慣的重要性，小習(xí)慣長(zhǎng)此以往就是大改變，甚至改變一生的軌跡。沒(méi)有微習(xí)慣，你總會(huì)將時(shí)間花在無(wú)意義的事上，比如刷抖音、追劇、玩游戲。

當(dāng)你把時(shí)間這樣無(wú)情的殺掉以后，你又會(huì)陷入深深的自責(zé)之中。養(yǎng)成微習(xí)慣，你會(huì)覺(jué)得生活有了意義感，你會(huì)覺(jué)得生活非常充實(shí)。

3.記錄時(shí)間開(kāi)銷，做自己時(shí)間花費(fèi)的主人。時(shí)間不能被管理，只能被記錄，當(dāng)我們記錄好自己時(shí)間的花費(fèi)記錄，時(shí)間在我們管理范圍之內(nèi)。

4.日復(fù)盤(pán)。給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間段所要完成的目標(biāo)，再細(xì)化到每周每日，每天發(fā)生事情小確幸記錄，不足之處反思，日計(jì)劃，早晨吃掉三只青蛙，最重要的事。

5.自律的底層邏輯是持續(xù)有自己的節(jié)奏，并形成習(xí)慣。

這是我學(xué)到的幾招，你學(xué)到了嗎？