張清的日精進(jìn)第201天
非暴力溝通的四部曲：
1.表達(dá)你要的，而不是不要的。
2.表達(dá)你的感受，而不是情緒；
（如：表達(dá)自己是憤怒的，而不是憤怒地去表達(dá)）
3.表達(dá)你的需求，而不是抱怨；
（大家都是，你猜我想要什么？猜不到說(shuō)明你不在乎我，然后開(kāi)始抱怨）
4.表達(dá)你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置！
（看目標(biāo)，而不陷在事件里）
聚焦什么得到什么！
2018/02/09
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