2024.7.15? ? ? ? 星期一? ? ? ? 晴

今天是早起熬湯第470天，新的一周開始了，7月份也已經(jīng)過半。開始練習(xí)之前我盤坐在墊子上靜坐著，然而我對身體狀態(tài)并沒有明顯的感知，對今天的練習(xí)感受也是無法預(yù)測的。開始拜日A的時候，手臂上舉，前屈向下，簡單的兩個動作我能感覺到身體狀態(tài)很好。上犬式做的也很充分，伸展感從腳背開始經(jīng)過整個身體的前側(cè)一直延伸到脖頸位置，甚至面部。呼吸聲有節(jié)奏而充滿力量，呼吸就像一個音樂家演奏的樂曲，而身體像一個舞者隨著樂曲的旋律而舞動。

拜日B結(jié)束的時候身上開始有很多汗水，胳膊和腿上附著一層密集而微小的汗珠，不會流動，但在接觸時會有點滑。后背和胸腔的汗水匯集成比較大的汗珠，順著身體的線條向下流動，對練習(xí)卻是沒有什么影響。我很喜歡現(xiàn)在這種出汗的感覺，沒有大汗淋漓，泛濫成災(zāi)，說明我的練習(xí)已經(jīng)很穩(wěn)定，得心應(yīng)手，毫不費力。汗水維持著身體和周圍空氣的濕度，每一個水分子都微妙的跟練習(xí)結(jié)合在一起，體式更有空間，也更安全。在需要仰臥的體式中，我會提前在墊子上鋪一塊毛巾，毛巾吸收后背的汗水而不至于全部留在墊子上，出現(xiàn)身體和墊子之間的滑動，既不安全也不穩(wěn)定。我一般是在汗水進了眼睛里的時候會用手擦把臉，其它的汗水并不會理會，因為它不會對我的練習(xí)有不好的影響，反而讓我感覺很通透。

練習(xí)到馬里奇的時候，大腦開始思考了：我練習(xí)多長時間了？后面還有多少體式？還要練習(xí)多長時間？這個念頭一閃而過，剛剛要出現(xiàn)就被我直接抹殺了。當(dāng)我意識到這個狀態(tài)在慢慢出現(xiàn)時，我知道它又想來影響我的練習(xí)，來挑戰(zhàn)我的意志，來消耗我的耐心。這不是我第一次面對，曾經(jīng)的很多次，今天的這一次，我都將它扼殺在萌芽狀態(tài)，而我的武器是呼吸。