2021年3月1日 星期一

《新父母晨報(bào)》

【話題討論】：新學(xué)期伊始，如何幫助孩子調(diào)整好心理狀態(tài)，盡快適應(yīng)？

? 家長(zhǎng)不要焦慮

家長(zhǎng)不要焦慮，你的焦慮會(huì)傳遞給孩子，好好溝通，可以讓孩子有一個(gè)積極向上的精神面貌，這樣才能夠保證孩子在新學(xué)期更好地投入學(xué)習(xí)。

? 多聊聊學(xué)校美好的生活

跟孩子多聊聊天，聊聊學(xué)校美好的生活。通過(guò)聊天，讓孩子認(rèn)識(shí)到自己的成長(zhǎng)，認(rèn)識(shí)到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。通過(guò)新學(xué)期的教育，加強(qiáng)自我管理的能力。

? 幫孩子制定作息計(jì)劃

家長(zhǎng)要跟孩子商量制定一個(gè)作息計(jì)劃，改掉居家時(shí)期懶散的壞習(xí)慣。

? 四步調(diào)整法

? STOP“?！薄袛嘭?fù)向思維

花一分鐘的時(shí)間回憶假期里一件美好的事情，想想回學(xué)校后最喜歡上的課。

? WRITE“寫”——表達(dá)負(fù)面情緒

將自己的不安、害怕、憂慮、憤怒等負(fù)面情緒寫下來(lái)，并寫下當(dāng)下最困擾自己的問(wèn)題，適用于稍微大一些的孩子。

? THINK“思”——啟動(dòng)理智，積極思考

回憶一個(gè)曾經(jīng)成功解決問(wèn)題的經(jīng)歷，激活孩子的內(nèi)在力量。

? CHANGE“換”——換一種思路重新思考

帶著積極的、自信滿滿的力量，重新再思考一下解決問(wèn)題的方法。

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