一提到瑜伽，大家聯(lián)想到都應(yīng)該是各種婀娜多姿的優(yōu)雅，及高難度瑜伽體式和動(dòng)作，各種拉伸身體的柔韌性吧！
對(duì)，我也是。在許多年以前，瑜伽一直是我的頭腦中美好的想象。想象著不僅可以鍛煉身體，還可以減肥塑身，更有甚者可以矯正或理療身體的輕微的拉傷和疾病。但只存在于頭腦的想象中。就如很多有意義的事，我們知道卻沒(méi)有去實(shí)踐一樣。
其實(shí)邁開(kāi)步子，并沒(méi)有我們想象的那么難。大部分人都在給自己找各種借口，我每天工作都忙死了，哪有時(shí)間?。¤べゐ^離那么遠(yuǎn)，每天在路上得浪費(fèi)多少時(shí)間啊！我現(xiàn)在還年輕，鍛不鍛煉都可以，還是節(jié)約時(shí)間做那些緊急重要的事吧！那么熟悉推脫借口，但當(dāng)你真正要去做的時(shí)候，根本不需要找任何的借口。就是喜歡，就是認(rèn)同瑜伽的意義和好處，就夠了。
在邁開(kāi)腿以前，我還在為是報(bào)教練班還是普通會(huì)員而來(lái)回比對(duì)時(shí)。時(shí)間又悄悄的溜走了半年。那天因?yàn)榕笥岩痪湓挘蹦阍谀膫€(gè)年齡鍛煉，你的狀態(tài)就會(huì)保持在哪個(gè)年齡”。我整個(gè)人都被激靈一樣，是啊，何必糾結(jié)呢！先動(dòng)起來(lái)再說(shuō)吧！
于是，兩個(gè)月前，跑到離我們家最近的梵怡諾瑜伽館。參加一節(jié)試練課，那節(jié)是高強(qiáng)度的流瑜伽，需要呼吸的順暢帶動(dòng)身體動(dòng)作。在試練前，教練反反復(fù)復(fù)的跟我說(shuō)，對(duì)于初練者，這強(qiáng)度有點(diǎn)大，如果堅(jiān)持不下來(lái)提前退出來(lái)就可以。雖然在練習(xí)過(guò)程中，呼吸有點(diǎn)跟不上，有的體式不是很標(biāo)準(zhǔn)，但最終還是上完一節(jié)課。教練問(wèn)我感覺(jué)怎么樣？我說(shuō)，好累?。∷f(shuō)，正常，本來(lái)這節(jié)課就不適合初學(xué)者，你能堅(jiān)持下來(lái)，說(shuō)明你身體柔韌性挺好。我說(shuō)，我以前在家自己看視頻練過(guò)一段時(shí)間，但感覺(jué)效果不明顯就想找專業(yè)教練學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)體式。她說(shuō)，我們都不建議自己在家練，因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)，很容易拉傷身體。我說(shuō)，其實(shí)我來(lái)找你們也是這么想的，怕錯(cuò)誤鍛煉適得其反。
符合預(yù)期，一直想要，就毫不猶豫辦了會(huì)員卡。從那天開(kāi)始，我練習(xí)瑜伽的熱情完全被激發(fā)出來(lái)，我?guī)缀跆焯靾?bào)道，晚上練一小時(shí)的瑜伽。雖然夏天天氣很熱，次次揮汗如雨，但練習(xí)完后，全身虛脫無(wú)力的酣暢。肌肉和脛骨的拉伸剛開(kāi)始會(huì)疼痛，但當(dāng)那個(gè)體式你通過(guò)自己的努力而做到時(shí)，那種成就感，就像《心流》作者，米哈里-契克森米哈賴所說(shuō)的心流的最優(yōu)體驗(yàn)。忘了時(shí)間，忘了環(huán)境，忘了周邊一切，只關(guān)注自己本身。
現(xiàn)在，習(xí)慣了在練習(xí)過(guò)程中的肌肉和脛骨的越拉越舒暢，習(xí)慣了在高溫瑜伽中汗如雨滴的虛脫，習(xí)慣了在流瑜伽中呼吸跟著身體節(jié)奏的流動(dòng)，習(xí)慣了在各種體式中的平衡和堅(jiān)持?？吹阶约罕３衷絹?lái)越長(zhǎng)時(shí)間的體式，感受動(dòng)自己做得越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)，如果有那么幾天不去瑜伽館，就感覺(jué)整個(gè)人都不得勁了。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解了瑜伽的各種分枝和派別，有哈他，流瑜伽，陰瑜伽，陽(yáng)瑜伽，普拉提……以及針對(duì)身體不同部位的拉伸與打開(kāi)，緩解身體的緊張與疲勞。讓困擾多年的肩胛酸痛得到了緩解。既然選擇了就要堅(jiān)持，我想，瑜伽將會(huì)成為以后生活中不可或缺的部分。感恩瑜伽，感謝生活！
