“不吃鹽沒有力氣”

“孩子10個月了應(yīng)該吃點鹽了”?

“寶寶1歲后也要無鹽飲食，長大了之后鹽也是越少越好”?

在育兒道路上寶寶的每一個問題我們都小心翼翼，今天就和媽媽們分享一下這個話題。

寶寶到底需不需要鹽？

“不吃鹽就沒有力氣”這句話并不完全對。準(zhǔn)確的應(yīng)該是：每人每天都應(yīng)該攝入鈉。那么攝入的量應(yīng)該是多少呢？

一般來說，0-6個月的寶寶，每人每天的鈉適宜攝入量是170mg；

6-12個月的寶寶，每人每天的鈉適宜攝入量是350mg；

1-4歲的幼兒，每人每天的鈉適宜攝入量是700mg；

而我們中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的每人每天（成年人）是6g鹽，差不多就是2400mg的鈉。1歲以上的幼兒每天的鹽適宜攝入量就是1.7-1.8g左右。

“孩子10個月了應(yīng)該吃點鹽了” 。這話也不完全對。母乳中鈉含量可以滿足6月齡內(nèi)的嬰兒需要，配方奶中的鈉含量高于母乳。

7-12個月的有寶寶可以從食物中獲得充足的鈉。例如一個雞蛋含鈉約71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg，加上從母乳或者配方奶中獲得鈉。因此完全不用擔(dān)心缺鈉，或者說考慮補鹽。

總結(jié)：1歲以內(nèi)的嬰兒完全可以通過飲食來獲得足夠的鈉。1歲以上的幼兒也要做到無鹽或者低鹽，并不需要額外的補充鹽分。

兒童醬油適合兒童嗎？

剛剛我們說了嬰幼兒每天鈉的攝入標(biāo)準(zhǔn)，有些媽媽會問，那我給寶寶加點兒童醬油好了，那么接下來我們就看看兒童醬油到底適不適合兒童。

我們先從網(wǎng)上找了三款兒童醬油的配方表：

我們先編個類吧：

A瓶每100ml含鈉量6100mg，即每10ml醬油=1.5g鹽

B瓶每10ml含鈉量523mg，即每10ml醬油=1.3g鹽

C瓶每100g含鈉量3419mg，即每10ml醬油=0.9g鹽

而10ml僅為一個白瓷勺的量。

再來看看成人醬油吧，我們照樣也在網(wǎng)上選了三款作對比：

D款醬油：每15ml含鈉量1179mg，即每10ml醬油≈2g鹽

E款醬油：每10mg含鈉量498mg，即每10ml醬油≈1.2g鹽

F款醬油：每15ml含鈉量1189mg，即每10ml醬油≈2g鹽

其實這么對比之下我們可以看出，兒童醬油和成人醬油相比，其實含鈉量并沒有明顯的下降。一般普通成人醬油10ml的含鈉量也在600-800mg，相比之下，兒童醬油的含鈉量也沒有特別低，更不如傳說中這么適合兒童。

而且我國目前也只有釀造醬油的國標(biāo)，還沒有制定兒童醬油的標(biāo)準(zhǔn)，而所謂的強(qiáng)化鐵、鈣等兒童醬油也并沒有實際用處（缺鐵性貧血及缺鈣的寶寶，光靠喝醬油是無法補充的）。

看到這里，您還準(zhǔn)備去給寶寶買“兒童醬油”嗎？