看管理書籍，這本一定要看。

這本書涉及到自我管理的方方面面，包括大腦認(rèn)知，思維提升，焦慮來源，深度學(xué)習(xí)，等等。要提升自我管理能力的，這本書可以說讀不可。自己也讀了很多自我管理方面的書籍，但認(rèn)為這本書是現(xiàn)代書籍中寫的最好的其中一本。

作者的讀書方法非常喜歡：“取一個(gè)全書最觸動(dòng)自己的點(diǎn)，然后盡可能去實(shí)踐、改變?！被叵胱约鹤铋_始做讀書筆記的時(shí)候就像作者提到那樣，盡可能的將知識(shí)點(diǎn)羅列出來，每本書還要花很多時(shí)間做思維導(dǎo)圖，最終就是做完了讀書筆記，以為就結(jié)束了，這樣讀書等于沒有讀。

試想讀完一本書，不寫下自己的思考，足跡，感情，回頭再來看時(shí)會(huì)覺得只是一本冷冰冰的過了一把視覺癮的書。

一本書讀完后切切實(shí)實(shí)去產(chǎn)生一個(gè)行動(dòng)，把這個(gè)行動(dòng)變成習(xí)慣，長(zhǎng)期下來的改變也是一個(gè)很大的收獲，正如作者按照讀書的權(quán)重來說應(yīng)該是閱讀量<思考量<行動(dòng)量<改變量。

本書還有一個(gè)印象點(diǎn)是無反饋，不學(xué)習(xí)。作者建議所有咨詢學(xué)習(xí)問題的讀者去產(chǎn)出些什么，要么去說、要么去寫、要么去分享視頻?？偠灾褪且敵?。在閱讀，運(yùn)動(dòng)等方面不會(huì)像學(xué)校那樣有考試來檢測(cè)我們到底做得好不好，所以我們要在網(wǎng)絡(luò)或者其它地方輸出來獲得反饋。

作者還提供了一個(gè)復(fù)盤的方式：

①描述經(jīng)過——以便日后回顧時(shí)能想起當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景；

②分析原因——多問幾個(gè)為什么，直到有深度的啟發(fā)；

③改進(jìn)措施——盡可能提煉出一個(gè)認(rèn)知點(diǎn)或行動(dòng)點(diǎn)。

大多數(shù)人的反思可能只做到第一二步驟，有效的反思是反思后的改進(jìn)措施，沒有新的行動(dòng)只是停留在一個(gè)抒情敘事方面，并沒有多大作用。

本書還有太多值得學(xué)習(xí)的點(diǎn)，比如作者的早起理念方法，熔斷不讀書法，情緒管理，主動(dòng)選擇信息等等，這些在很多書中都提到過，但我認(rèn)為這本書作者的理念更讓人信服，更能深層解析行動(dòng)背后的原因，并讓你我心動(dòng)起來去做出改變。如果要看個(gè)人提升的書籍，那我強(qiáng)烈推薦這本《認(rèn)知覺醒:開啟自我改變的原動(dòng)力》