10月19日：

今天的冥想中出現(xiàn)了早上和女兒沖突的畫面，因為她賴床，我多叫幾次她罵我一句我就拍了她一巴掌。她又踢了我一腳，我也還了她一下，當時女兒就冷笑起來，笑的我心里發(fā)涼，那笑里面充滿了失望，悲傷，無奈，嘲諷，那一刻我心里好難受。

冥想讓我深入思考下去，這不是我小時候?qū)Ω赣H的笑嗎？因為父親對我的態(tài)度，我慢慢心中充滿了怨恨，和他斷了連接，影響到了我以后的成長，我不能再讓這一幕重新演繹一遍，我要改變自己，溫暖女兒的心。

我深深的懺悔自己，對不起寶貝，媽媽錯了，媽媽沒有理解你還在病中，媽媽一定會改正的。當我雙手抱住自己的時候，我感覺到了爸爸媽媽在擁抱我，面對我的無助，爸爸是沉默的，媽媽很心疼的眼神，他們看到我的無助和孤單了，爸爸媽媽用自己的方式在愛著我，給我力量。我愛你們親愛的爸爸媽媽。

感恩：今早我及時覺察自己的情緒，我又著急了，看到孩子賴床，我多說了，她就有對抗。我能及時調(diào)整自己，我是最棒的。

感恩：今天又是收獲滿滿的一天，白天聽課做筆記，和家長分享溝通，幫了三位家長分析他們孩子生病的原因，家長們都信服我，好開心，能幫到別人是快樂的，充滿能量的。

感恩：每晚我對自己一天的總結，好的繼續(xù)發(fā)揚，不好的不再繼續(xù)，我真的在成長的路上。

感恩：家排課讓我太受益了，最大的好處就是療愈自己，我找對了方向，繼續(xù)走下去

0月21日，感恩日記

感恩：昨晚的冥想練習前，心里一堆的不滿意，對老公，對孩子，都覺得他們做的不夠好。當我在冥想中接納允許老公，允許孩子，允許我自己有這樣的情緒時，過后我感覺一下輕松了，允許他們允許自己，我才能放下心中的抱怨，以空杯的心態(tài)看待這一切，我竟然心里非常的寧靜了，感恩我自己的努力，感恩我想做更好的自己。

感恩：女兒今天嗓子痛，我不像昨天那么急躁了，買了藥，你吃了最好不吃是你自己的事，女兒選擇不吃藥多喝水，到晚上的時候，嗓子不痛了，看來宇宙自有安排，我只要做好我自己就行了。

感恩：女兒午飯后狀態(tài)好起來，滑板滑的好嗨，好久沒看到她這樣運動了，還要教同伴一起滑，周圍贊賞和目光更讓她自信心增強起來。晚上還抱著吉他在大廳里彈唱了好久，快樂起來你就能好起來，媽媽也開心。

感恩：女兒對朋友真誠有愛，來到康復中心交了好幾個好朋友，孩子們每天玩的開心，我們大人也都露出了笑臉。

感恩：老公下午沒課來看我們，他說就是想看看我們，我的內(nèi)心好溫暖，昨天對他的不滿早就煙消云散了，老公很愛我們，一家三口愛在流淌中。

感恩：昨晚和今晚的～走向母親課程，讓我再一次深深的和母親連接，感恩父母給了我生命，讓我比很多人都過的好，父母的一生很不如意，很匱乏，對我有很大影響，可此時我看到的全是父母的辛勤養(yǎng)育，盡管給我留下很多遺憾，但是他們已經(jīng)做的很好了，我深深的感恩我的爸爸媽媽，我愛你們。

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