昨天下班回家在小區(qū)里遇到兒子正和鄰居家孩子玩，原來學校元旦活動放學早一些，孩子告訴我，媽媽我玩會，我想孩子好不容易放松下，想玩就玩會吧，雪的吸引力還是蠻大的，看著他們在追追打打開心的樣子感覺真好，以往我對孩子的模式是：作業(yè)最重要，先完成作業(yè)再談別的，作業(yè)都沒完成不用玩，結果是把孩子整很累我也累也更焦慮，放開時間讓他玩，發(fā)現(xiàn)玩夠了他自己就回家了，也不用再盯著找他，回家很自覺的寫了些作業(yè)。
晚飯因為他端菜時候把菜湯撒滿地都是，我有些生氣，雖然沒用話語直接的批評他，但我的表情卻出賣了我內在的情緒，孩子問“怎么辦，我把菜湯撒到處都是”， 我說“想想怎么辦”? 其實我說這話時內在是有指責的，還問怎么辦，撒了就擦干凈呀，弄你身上你知道擦，弄地下你就不知道了嗎，這還用問我嗎，接著又問我一句“要擦干凈，用什么擦”，我反問他“你說呢”， “用抹布”， 我這內心更無語了，語音語調里有情緒，孩子立馬表達“媽媽你又說我，我做錯了你能不能不說我”，我好像突然一下從情緒里被拽了出來，道歉“是媽媽不對，媽媽又用錯方式了，對不起哈”，摸摸他的后背，很快原諒我。
回想整個過程：雖然互動中沒有指責的詞語，但語音語調已經(jīng)暴露了我的內在情緒，指責。
語音語調，說什么不重要，重要的是怎么說，有沒有效果，這些知識點都學過了，發(fā)現(xiàn)只在大腦理解層面，沒把它應用起來，袁董經(jīng)常說：有用是因為有用，沒用是因為沒用，學了沒用就僅僅是知道而已，通過這次復訓才覺得自己對用這部分開始開竅了，多覺察，多練多用，從知道到做到。
