剛結(jié)束課程的演練，就進(jìn)入“實(shí)戰(zhàn)”的考驗(yàn)

昨天下午上完課回家的路上給自己在家的兒子打了電話(huà)，得知這周的作業(yè)又沒(méi)做完，內(nèi)心立馬惱火，兩天有大把的時(shí)間寫(xiě)作業(yè)，出門(mén)前都約定好的呀，保證自己能順利的完成，結(jié)果又是這樣，想想就極度的憤怒，幸好剛上完課程，覺(jué)察此刻的情緒，告訴自己你不能再用以前講道理，批評(píng)，指責(zé)的方式了，根本沒(méi)用。這次復(fù)訓(xùn)課程也是因?yàn)樽鳂I(yè)問(wèn)題給我倆帶來(lái)很大困擾，想找解決的辦法。

通過(guò)和同學(xué)的練習(xí)發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題還是自己的問(wèn)題，他作業(yè)寫(xiě)不完拖拉是因?yàn)闆](méi)有動(dòng)力，我習(xí)慣性的批評(píng)指責(zé)講道理?，把他的動(dòng)力都打壓沒(méi)了，寫(xiě)作業(yè)根本不是自己愿意去做的事，是因?yàn)椴煌瓿衫蠋煏?huì)批評(píng)懲罰他，只是害怕老師而已。

找到原因就調(diào)整：在路上就開(kāi)始調(diào)整自己的情緒，告訴自己生氣上火惱怒很正常，當(dāng)下的情緒就是這樣的允許自己，想到課程中老師給做個(gè)案指導(dǎo)時(shí)給的方向，去了解看看孩子沒(méi)做完是什么原因。

到家看見(jiàn)他的房間被折騰的一片狼藉，此刻心里冒火，忍住啥也沒(méi)說(shuō)，先做了飯，也沒(méi)提作業(yè)的事，這其間孩子很殷勤討好，飯前孩子說(shuō)“老媽我能不能跟你說(shuō)件事”，可以，說(shuō)吧，“我知道你不能答應(yīng)，但我還想說(shuō)”，我說(shuō)那你既然知道我不能答應(yīng)就別說(shuō)了吧，他說(shuō)“但我還想試試，我能不能在吃飯時(shí)看會(huì)電視”，我無(wú)語(yǔ)，作業(yè)被排到九霄云外去了，內(nèi)心又是一陣冒火，我回復(fù)“可以看呀，作業(yè)寫(xiě)完就看吧，你估計(jì)什么時(shí)候能完成呢”，告訴我“那今晚又看不成了”，我的內(nèi)心此處省略一萬(wàn)字……

飯前聊天，表?yè)P(yáng)這兩天他自己在家做的好的地方，又聊了這兩天沒(méi)完成作業(yè)的原因，這其間用“先跟后帶”和他互動(dòng)還算流暢，飯后去寫(xiě)作業(yè)，剛寫(xiě)有15分鐘，告訴我要睡半小時(shí)覺(jué)，此刻已經(jīng)7:30，問(wèn)他“8點(diǎn)起來(lái)的話(huà)要寫(xiě)到幾點(diǎn)”，回復(fù)“不知道”，猜想是沒(méi)寫(xiě)的作業(yè)太多了，他自己心里沒(méi)底，提議他可以做點(diǎn)別的事緩解下困意，看我沒(méi)同意又回去寫(xiě)，直到晚上11點(diǎn)勉強(qiáng)寫(xiě)完。這期間9點(diǎn)進(jìn)他屋看一次10點(diǎn)進(jìn)去一次，想讓他別寫(xiě)了趕緊睡覺(jué)，人就是不睡就得寫(xiě)完，這其間我是有很多情緒的，沒(méi)法同理他，只能呆在自己臥室，離開(kāi)他那個(gè)環(huán)境讓我自己安靜下來(lái)，11點(diǎn)聽(tīng)見(jiàn)他整理關(guān)燈睡覺(jué)。

覺(jué)察：明明內(nèi)心能看到孩子的需求，但表現(xiàn)出來(lái)的卻是批評(píng)講道理，很難身心合一，沒(méi)寫(xiě)完作業(yè)孩子應(yīng)該也是很不舒服的，有后悔，有害怕，有自責(zé)，

調(diào)整：

1.創(chuàng)造和諧的氛圍，緩解壓抑氣氛，比如聽(tīng)個(gè)他喜歡的音樂(lè)，講個(gè)笑話(huà)，

2.有情緒的時(shí)候可以讓自己呆一會(huì)，調(diào)整一下

3.放下手里正在干的活，專(zhuān)注當(dāng)下和他的對(duì)話(huà)，復(fù)述孩子的話(huà)，讓他覺(jué)得被認(rèn)真對(duì)待。

4.用“先跟后帶”的方法和他互動(dòng)。

5.放下期待，對(duì)孩子的，還有對(duì)自己的。

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