#58號(hào)雕刻打卡Day26#

1.九點(diǎn)靠墻站 ?10分鐘

感受：今天真正做到了九點(diǎn)靠墻站，雖然雙下巴很丑，但是我不看就好啦。

2.肩背部打開 ?100個(gè)

感受：剛開始做時(shí)，還覺得肩膀酸不想做來著，可是堅(jiān)持做了幾個(gè)就恢復(fù)斗志啦，每天一百個(gè)妥妥的！

3.脖頸拉伸 ?5組

感受：放松動(dòng)作。

4.肩胛歸位 ?5組

感受：還算輕松的。

5.側(cè)平舉劃圈 ?前后各30

感受：輕松搞定。

6.雙手扶門 ?5組

感受：堅(jiān)持，越來越輕松了。

7.脊椎拉伸 ?5組

感受：做完后很舒服。